Bu Basit Alışkanlıklar Günlük Yaşamınızı ve Cildinizi Geliştirecek

Bizi gerçekten mutlu eden şeyleri düşünmek için bir dakikanızı ayıralım… Tabi ki, büyük bilet öğeleri var (merhaba, pahalı güzellik bakımları ve spa ziyaretleri), ama daha küçük şeyler var - biliyorsunuz, günlük öz bakım ritüellerimiz - aklımızı düzenli ve açık ve mutlu tutmak.

“Bana sağlık, kendime bakmaktan daha fazlası; Los Angeles'ta yaşayan blog yazarı Julia Friedman. “Sağlıklı ve aktif bir yaşam tarzı yaşıyorum. Egzersiz yapıyorum, iyi yemek yiyorum ve cildimle sadece besleyici yönünden en iyi ürünleri kullanarak ilgileniyorum. Kendinizi gerçekten sağlıklı bir rutine soktuğunuzda zihinsel açıklığınız artar, daha mutlu ve daha az stresli olursunuz - en azından ben. ”

Hiç bitmeyen, mutlu ve stressiz bir yaşam sürdürme arayışımızda Friedman'dan, uyguladığı küçük alışkanlıkları düzenli bir şekilde en iyi şekilde bakmak ve hissetmek için paylaşmasını istedik. Düzenli egzersiz yapmaktan, Avrupa’da 1921’de kurulan ilk sağlık cilt bakım hatlarından biri olan Weleda’dan besleyici cilt bakımına dalmak, kendimizi bitki bakımından zengin içeriklerle beslediğimizde güzelliklerimizin parladığını düşünüyor. İşte size kendi sağlık planınızı başlatmak için birkaç ipucu.

Gününüze doğru başlayın

Friedman’ın sabah rutini söz konusu olduğunda, her zaman sağlıklı bir ısırık ve humuslu yumurta beyazı kahvaltısı ya da meyveler ve badem sütü içeren bir protein sallanmasıyla başlar. Kahvesini içerken, o gün için programını hazırlar. “Günlük listeler yapmak benim için şart” diyor. “Sadece birkaç dakika sürüyor, gün boyunca odaklanmamı sağlıyor ve endişemi düşük tutuyor.”

Egzersiz yaparken sıkın

Ne kadar vaktiniz olduğu önemli değil - sadece kalkın ve vücudunuzu hareket ettirin; Gününüzü üzerinde ne kadar etkisi olabileceğine şaşıracaksınız. “Endişeden acı çekiyorum ve çalışmak bana yardımcı olan tek şeyden biri. Çok sakinleştirici: Sadece 30 dakikalık bir oturum olsa bile, her zaman omuzlarımdan bir ağırlık kaldırılmış gibi hissediyorum, ”diye açıklıyor boks, spin veya evde uzanmayı tercih eden Friedman.

Cildinize iyi bakın

Friedman için düzenli bir cilt bakımı rutini onu gerçekten iyi hissettiriyor. “Sağlıklı görünen bir cilt gibi elimden gelenin en iyisini hissetmeme neden olan hiçbir şey yok” diyor. Ancak hiçbir şey kullanmayın: Cildinize verdiğiniz şey, yedikleriniz kadar önemlidir. “Weleda Skin Food serisini seviyorum, çünkü her şey bitki açısından zengin ve besleyici ve cildimi saydığımdan daha fazla besliyor. Skin Food Original, soğuk algınlığı için harika olan, benim için mükemmel olan papatya ve nergis özü gibi besleyici bileşenlerle doludur ”diye açıklıyor Friedman.

“Skin Food Light, orijinalin daha hafif bir sürümüdür ve cildimde nasıl hissettiğini seviyorum” diye devam ediyor.“Tereyağı ve çok ağır değil ve zengin yağ karışımı, nemlendirilmesi zor olan bölgeleri nemlendirmeye yardımcı olur. Dudak Yağı, cildim kuru dudaklarıma olan etken yağ ve balmumu ile yapılır. Ve Vücut Yağı, ben sadece seviyorum. İnanılmaz derecede nemlendirici olan shea yağı ile üretilmiştir. ”[Ed. not: Weleda Skin Food serisi ilk olarak 1926'da piyasaya sürüldü ve formüller neredeyse aynıydı.

]

Bütün gün nemlendir

Uzmanlar, bir sebepten dolayı günde sekiz bardak su içmelerini tavsiye ediyor. Elbette, gerçekten yapmak için kendinize ulaşmak zor olabilir, ancak bir kez yaşam tarzınızın bir parçası haline geldiğinde, zihniyetinizde büyük bir değişim olduğunu fark edeceksiniz. Su sadece enerji seviyenizi yükseltmek, zararlı toksinleri temizlemek ve bağışıklık sisteminizi kontrol altında tutmakla kalmaz, aynı zamanda cildinizi temiz tutar. Friedman “Günde üç litre içmeyi hedefliyorum ve yapmadığımda bir fark görebiliyorum” diye açıklıyor.

Gevşemek için emin olun

Meşgul bir blogcu olmak avantajlarıyla geliyor, ancak günün sonunda bağlantıyı kesmek de gerçekten zor. Friedman’ın çözümü? “Çalışmayı kişisel hayatımdan ayırmaya çalışmak için akşam yemeği yerken veya erkek arkadaşımla takılırken telefonumu farklı bir odada bırakıyorum” diye açıklıyor. Başka bir zorunluluktur: “Gerçekten çok uzun bir gün geçirdiysem, lavanta Epsom tuzu banyosu yapacağım ve bu cennetin tanımı. Aklımı başımdan almanın çok kolay bir yolu. ”