Yeni Bir Çalışma, Bunların Kanseri Önlemek İçin En İyi Sebzeler Olduğunu Söyledi

Kale karotenoidlerde yüksektir, meyve ve sebzelere koyu renklerini veren ve kanseri önlemeye yardımcı olan pigmenttir. Koyu yeşil ve sarı sebzelerde bulunan beta karoten, akciğer, meme, mesane, ağız, yemek borusu ve diğer bölgelerin kanser olasılığını azalttığı bulunmuştur.

Domates

Domatesler likopen bakımından zengindir, ayrıca parlak kırmızı bir karoten ve karotenoid pigmentidir.

Karpuz

Karpuz da likopen bakımından zengindir.

portakal

C vitamini yemek borusu ve mide kanseri riskini azalttığı bulunmuştur. Aynı zamanda vücutta oluşan kansere neden olan kimyasalları etkisiz hale getiren bir antioksidandır.

Biberler

Biber de C vitamini bakımından yüksektir, en yüksek içeriği sarı biber, en düşük rengi yeşildir.

Brüksel lahanası

Bir başka lahanası sebze, anti-kanser özelliklerine sahip flavonlar ve indoller içeren brüksel lahanasıdır.

Beyaz Greyfurt

Beyaz greyfurt 1.7 mikrogram selenyum (çoğu meyveden daha fazla) ve C vitamini ve beta karoten ile aynı antioksidan etkiye sahiptir.

ıspanak

Ispanak karotenoidlerde ve selenyumda yüksektir.

Daha sonra, en sağlıksız meyvelere bir göz atın.