Uzmanlara Göre Bu B12 Vitamini Enjeksiyonlarını Ne Zaman Almalı?

Söylentiye göre, B12 vitamini çekimleri size çok ihtiyaç duyulan bir enerji artışı ve daha fazla odaklanma yeteneği kazandıracak. Metabolizmanızın artmasına yardımcı olması gerektiği iddiaları bile var, bu nedenle bu iddianın aramızda çok fazla ilgisini çekmesi şaşırtıcı değil. Fakat bunun ne kadarı gerçek?

Ulusal Sağlık Enstitüleri'ne göre, B12 vitamini sinir ve kan hücrelerini sağlıklı tutan, DNA yapan ve insanları yorgun ve zayıf kılan megaloblastik ameneni önleyen bir besindir. Beverly Hills Konsiyerj Doktoru MD Ehsan Ali, “B12 vitamini düzgün kırmızı kan hücresi gelişimi ve oluşumu için gereklidir” diyor. "Kırmızı kan hücreleri vücudumuzda oksijen tutar ve taşır."

Ali, öncelikle kırmızı etlerde doğal olarak bulunduğunu açıkladığından, vejetaryenler diyetlerinde bu temel vitamin dahil doğal olarak sorun yaşayabilir.

“Sık vejeteryanlar B12'de genellikle düşüktür, çünkü öncelikle kırmızı ette, sebzelerde ve bitkisel ürünlerde çok daha az bulunur” dedi. "Yaşlı insanlar ya da öğün atlayanlar gibi dengesiz bir besin alımı olan insanlar da B12 çekimlerini bir seçenek olarak düşünmelidir."

Peki ya enerji artışı arayanlar? Bunun yalnızca ortak bir yanılgı olabileceğini söylüyor. "Bazı hastalar B12 çekimlerinin ek enerji hissi verdiğine inanıyor, ancak bu bir uyarıcı değil ve bu hisler plasebo etkisine atfedilebilir“ekleyerek,“ Doğrudan kilo vermeyi teşvik ettiğini gösteren herhangi bir tıbbi kanıt yok ”diyor.

Giriş olarak, B12 çekimleri hemen hemen herhangi bir doktor tarafından, çekimin kendisinde ağrı gibi küçük yan etkiler ile uygulanabilir. Ayrıca, atışların B12'yi oral takviyelerin olduğundan daha iyi verdiğini de belirtti. "B12 atışı, kanı% 100 emer çünkü mideyi atlar ve vücuda çok daha hızlı bir şekilde emilir" diyor. "Ağızdan alınan takviyeler, midedeki asitlik nedeniyle besin yüklerinin büyük bir bölümünü kaybeder."

Öyleyse, kendinizi B12'de eksik bulduğunuz için kırmızı et yemiyorsanız veya dengesiz bir diyet yapmıyorsanız, bir B12 atışı bu önemli besinleri almanıza yardımcı olabilir - önce doktorunuza danışın, Enerji içecek alışkanlığınızın sağlıklı bir versiyonunu buldum.