3 Günde Diyetimi Detoksledim ve Hikayeyi Anlatmak İçin Yaşadın

1.gün

Deneyim: Bir gün detokstan birini uyandırdım ve her zamanki buğulu kahvemi hazırladım. Talimatlara göre, tam süt ve suni tatlandırıcıya karıştırmak yerine, banyomdan hindistancevizi yağı aldım - genellikle sadece duş sonrası kullandığım bir ürün - ve kaşığıma bir çorba kaşığı ekledim. Tamamen eriyene ve bir yudum alana kadar onu dolaştırdım. Şaka yapmıyorum, kesinlikle lezzetliydi. Dolgu hissettim ve biraz tatlı ama cevizli bir tadı vardı. Bana, sizi daha uzun süre tutacak, kahve, tereyağı ve orta zincirli trigliserit (MCT) yağı karışımı olan Bulletproof'u hatırlattı.

Bu çok kolay olacak Porsiyon bademlerimi kızartırken düşündüm. Düzenli olarak kahvaltı yememe eğiliminde olduğum için sıra dışı olmayan öğle yemeğine kadar doluydum. Ancak öğle yemeğinden sonra, tek düşünebildiğim, buzdolabında tuttuğumuz bedava yaylı peyniri paketinden sonra paket yemek. Fahad'ın iki kuralına aykırı.paketlenmiş yiyecekler yok ve sadece bir porsiyon peynir. (Sezar salatamda Parmesan vardı). Sabah 4'te yaptım. Sadece hafif harap çökmüş.

Çarpıcı yemek: Kahvaltı. Yum - Bir daha asla süt ve Splenda'ya geri dönmeyeceğim. Hindistan cevizi yağını getirin.

2. gün

Deneyim: Çin yemeği için enayi olduğumu söylediğimde, Fahad en sevdiğim yemekleri karıştırdı: kızarmış köfte, kızarmış pilav ve yeşil soğan krepleri. Ancak, eğer gerçekten canımı sıkmış olsaydım, bir Asya tavada karıştırıp detoksun sınırları içinde kalabileceğimi söyledi. Söylemek yeterli, iki günün sonunda beni kandırdı. "Sağlıklı tutun," dedi Fahad ve sesi çevrimiçi menüyü en sevdiğim yerdeyken (Brooklyn'de yaşayanlar için M Greenpoint) kafamda çaldı. "Bu sebzeler, bağışıklık sisteminizden sinir sisteminize, göz sağlığınıza, cildinize, sindiriminize, antioksidanlarınıza ve belinize kadar her şey için iyidir." Diye ekledi Fahad web sitesinde.

"Beyninizi ve kaslarınızı iyi durumda tutmak için sağlıklı yağlar ve protein için susam ile doldurduğunuzdan emin olun."

Balkabagi, kabak, brokoli, havuç, yeşil fasulye ve patlıcan soyulmuş ve dilimlenmiş ve düşük sodyum soya sosu ve biraz zeytinyağı ile onları attı. Kızarttıktan, kaynattıktan ve hepsini sote ettikten sonra - tüm süreç yaklaşık 20 dakika sürdü - yemeğimle oturdum ve izledim Beverly Hills'in Gerçek Ev Hanımı. (Ben pes edeceğimi söylemedim herşey suçlu zevklerim.) Çin yemek isteğimi ertesi sabaha kadar dolduruyor, lezzetli ve tatmin ediyordu. (Size söyledim - Çin yemeği hayatımın gerçekten önemli bir parçası.)

Çarpıcı yemek: Kizartma tavada. Sadece uzun zamandır kendime ilk kez yemek pişirmekle kalmayacağım - itiraf etmeye hazır olduğumdan daha uzun - ama aynı zamanda hileli bir yemek gibi tadı.

3 gün

Deneyim: Çin yemeğinden ilham alan akşam yemeğime daldıktan sonra, üçüncü gün uyandım, memnun ve görünüşte daha az şişkin hissediyorum. Kahve ve hindistancevizi yağımı hazırlarken müzik dinledim ve hayal ettim. bu onlardan biri olmak nasıl bir şey sağlıklı insanlar. Hatta bir kaç noktaya fırladım ve güneşi selamlamak için yola çıktım. Birkaç saat ofisten sonra Bobbi Brown'ın gelecek kitabı için bir etkinlik bıraktım. İçeriden Güzellik sağlıklı yiyecekleri tartışırken (rahatça) oturduk.

Konuşma ile bir aşçı, sağlık koçu ve Clean Food Dirty City'nin kurucusu Lily Kunin'in hazırladığı muhteşem bir sağlıklı, sağlıklı güzellikler kase geldi. En taze yaşam tarzı değişikliği konusunda her zamankinden daha mutlu, taze hazırlanmış, yerel kaynaklı malzemeler üzerinde durdum.

Çarpıcı yemek: Eller aşağı, Kunin'in mercimek kasesi, avokado, karnabahar, kabak, marul ve karpuz turpları - hepsi bir tahin sosu ile tepesinde.

Son Düşünceler

Genel olarak paket servis yerim? Sağlıklı ve sürdürülebilir şekilde detokslama beklediğimden çok daha kolay. Çekip çıkarmak için daha az (genel olarak ve kesinlikle en sevdiğim lezzetler bakımından kesinlikle) yemek zorunda kaldım. Başlamadan önce, Fahad bana, “Daha hafif hissedeceksin, yüzün daha parlak görünecek (ve beline biraz daha küçük gözükecek), enerji seviyelerin daha iyi olacak ve sindirim ve uykuyu iyileştirmiş olmalısın. "Daha önce yediğinden daha fazla besin, vitamin ve mineral."

Üçüncü günü yalın, mutlu ve uygun derecede nemli hissetmekle bitirdim. Kotlarım daha ferahtı ve kilo vermek konusunda endişeli olmasam da, sahip olduğumu söyleyebilirdim. Kabarık göz altı halkalarım düzeldi ve cildim parlıyordu. Anlık tatmin için bu nasıl? Programdaki üç gün başarılı olduktan sonra, üç ay onunla kalmaya karar verdim. Bu, Fahad'ın bir alışkanlığı kırmanızı önerdiği süredir - ve bana güven, onlardan çok var. Fahad, “Zamanla, gelişmeleri görmeye devam edeceksiniz” diye açıklıyor.

"Vücut tutarlılığa iyi yanıt veriyor - iyi yeme alışkanlıklarınızla tutarlılık gösterdikçe sonuçlar o kadar iyi olur."

Bütün bu sürecin ne kadar kolay olduğunu bana destekledi çünkü destek sistemim olarak Fahad vardı. Gece yarısı metinleri, menü soruları ve bir ton değerli tavsiye için kendini erişilebilir hale getirdi. Sürecin içinden geçmek için bir arkadaşınızı bulun, böylece birbirinizi sorumlu tutabilir veya tarifler ve faydalı bilgiler için Fahad'ın sitesine tıklayabilirsiniz.

Detokslama konusundaki düşünceleriniz neler? Bu yemek planında hayatta kalabilir misin? Aşağıdaki yorumlara dikkat edin ve sağlıklı bir metabolizma için yapmanız gereken altı şeyi mutlaka okuyun.