Iskra Lawrence'a Göre Neden hepimiz Vizyon Kurullarına ve Güvenli Alanlara İhtiyacımız Var

Yepyeni serimize hoş geldiniz Wonder Woman. Ay boyunca, bize ilham veren kadınları profillendiriyor ve onlardan başarılarının sırlarını paylaşmalarını istiyoruz; Kimse mükemmel değildir, hatırlayın, bu yüzden onları kaygı başladığında ya da hayatın stresinden kurtardığında kullandıkları stratejileri paylaşmalarını teşvik edeceğiz. Hayat bir yolculuktur, hepimiz devam eden bir çalışmayız ve bu harika kadınların bize rehberlik etmesine yardımcı olabilirler. Bu hafta, İngiliz manken Iskra Lawrence, hepimize hedef belirleme ve ulaşma konusunda bir ders veriyor.

Iskra Lawrence’ın arkadaşı olmak istediğimin farkına varmak için tanıştığım andan itibaren beni tam yedi saniye aldı. Tabii ki, benim inklinglerim vardı: Instagram beslemesi temelde görsel bir kendi kendine yardım rehberi, 3.9 milyon takipçiye daha mutlu, daha sağlıklı olmanız için daha gerçekçi, pozitif ve destekleyici bir öneri sundu. hayatımızda. Ama onunla yeni bir sağlık uygulaması başlatıldığında onunla buluştuğumda öğrendiğim gibi, everyBODY ​​With Iskra, gerçek hayatta bile daha güneşli.

Moda endüstrisinde vücudun pozitifliğini ve kapsayıcılığını çevreleyen duvarları devirmek için hayat misyonunu yapan birinden bekleyeceğiniz gibi, bu uygulama da suçluluk yüklü, kalori sayan sağlık planlarının derzine tam bir salgın ve (bunu söylemeye cüret edeyim mi?) Bir yığın geri dönüş ile gelmeyen eğlenceli egzersizler, bir seansın yanı sıra bir dizi uzmandan gelen sağlıklı tarifler ve çok sayıda yararlı tavsiye almanız gerekir. Alanında gerçek bir usta olan, burada Lawrence, Powerpoint sunumuna olan sevgisini ve 2018'de daha iyi olmanız için tavsiyesini paylaşıyor.

BYRDIE UK: Yabancılar ve Instagram takipçilerine, kendine güvenen, zeki ve ilham veren bir kadın gibi görünüyorsun - ama hep kendinden emin hissettin mi?

İSKRA YASASI: Hayır, kesinlikle kendimi her zaman güvende hissetmedim. Güven, anladığınızı düşündüğünüzde bile, hepsini kaybetmiş gibi hissettiğiniz ve gerçekten karanlık bir yerde olabileceğinize dair bir gün geçirebileceğiniz bir şeydir. Şimdi zamanımın çoğuna öz-bakım ve beni neyin mutlu ettiğini ve neye layık hissettirdiğini anlamaya odaklanıyorum ve dürüstçe buldum ki, diğer insanlar için harcadığım zaman, arkadaşlarım için orada olmak, İyi enerji vermek, kendimi daha fazla değer ve değer olarak hissederim.

Herhangi bir dergi kapağı ya da işle ilgili yaptığım herhangi bir şeyden daha fazlası. Ayrıca, kendi kendini doğrulamanın çok önemli olduğunu ve kendi hedeflerinize ve özlemlerinize sahip olduğunuzu düşünüyorum. Kendine güven, sevgi ve dikkat başka birinin elinde tutulursa ve sonra kaybolurlar ya da bir şey olursa, hiçbir şey bırakmazsın. Tüm bu gücü kendi içinde tutabilmelisin.

BYRDIE UK: Dünyadaki birçok kadına rol model oldunuz. Bu sorumluluk size nasıl hissettiriyor?

IL: Bazen korkutucu olabilir. Bunun ve nasıl konuşulduğumun farkındayım, çünkü insanların çevrimiçi, kırılgan olabileceğinin farkındayım. Sadece birini rahatsız edecek bir şey göndermek çok kolay, bu yüzden kesinlikle çok ciddiye alıyorum. Ama bence bu şimdiye kadar yaptığım en faydalı şey. Birine ilham verebileceğimi, hatta birisini gülümsetebileceğini veya yeterince iyi olduklarının farkına varmalarını sağlayabileceğimi bilmeyi seviyorum.

BYRDIE UK: Belli ki bir kickass işçisisin, ama kendini ertelediğini gördün mü? Ve eğer öyleyse, kendinizi tekrar piste çıkardınız?

IL: Tuhaf bir şekilde, erteleme benim hiçbir şey değil. Sosyal medyaya bile gitmiyor; sadece başsız bir tavuk gibi koşuşturuyor ve bir şeye geç kalmayı başarıyor. Bu yıl, gerçekten daha fazla alana sahip bir eve yatırım yaparak bu konuyu ciddiye alıyorum, bu yüzden kendimi gerçekten organize edebilirim - genellikle ertelediğimde, çünkü dağınık ve biraz panik yapıyorum ve tek yapmam gereken şey nefes al ve zamanımı al. Meditasyon yardımcı olur. Meditasyonla ilgili garip şey, kendiniz için ne kadar az zamanınız olduğunu düşünüyorsunuz, kendiniz için daha fazla zamana ihtiyacınız var.

Sadece orada oturmak için 10 dakikanızı ayırın, hiçbir şekilde önünüze çıkan hiçbir telefon bu zamanın düşündüğünüzden daha yavaş gittiğini fark etmiyor. Telefonunuzdayken veya bir şeyler yapmak için koşarken, bir dakika 10 saniye gibi geliyor, ancak meditasyon yaparken, her şeyi yavaşlatıyor.

BYRDIE UK: Zindelik ve sağlık konusundaki yaklaşımınız gerçekten canlandırıcı. Zindeliği çevreleyen bütün kültür hakkında biraz motive olmayan veya darmadağın hisseden biri için ne tavsiye edersiniz?

IL: Bunu kendin ve başka kimsenin için yaptığını unutma. Bundan zevk almalısın. Eğer zevk almıyorsanız, belki de henüz neyi sevdiğinizi bulamadınız. Yeni şeyler denemek çok önemlidir. Mesela boks yapın - en iyi arkadaşlarımdan biri spor salonundan nefret ediyordu ve hiç gitmek istemiyordu, ama sonra boks yapıyordu ve şimdi yeterince alamadı. Süper güçlendirici buluyor. Kesinlikle zevk aldığınız şeyleri dinlemekle ilgili. Gitmeye zorlama. Ve yeni şeyler denemeye devam edin. Dans dersi gibi basit bir şey olabilir ya da arkadaşlarınızla yürüyüş yapabilir ya da evde bir şeyler olabilir.

BYRDIE UK: Yeni uygulamanız güvenli bir alan yaratmaya büyük ağırlık veriyor. Şu an bunun neden gerekli olduğunu düşünüyorsun?

IL: Demek istediğim, kadınlar şu anda sadece sola, sağa ve merkeze saldırılıyor, sadece baktığımız gibi değil, kendimizi canlandırdığımız için de. Ve kadınlar geçen yıl çok şey yaşadılar. Ve bence kadınların kendilerini dışarıya koyabileceklerini hissetmeleri için bir güvenlik ağı alacaktır. Hepimizin yeterince değerli ve iyi hissetmesi gerekiyor, bu yüzden uygulamam ile sağlamaya çalıştığım güvenli bir alan olması gerekiyor. Derinlerde, hepimiz iyi hissetmek istiyoruz ve kendimize nasıl bakacağımızı bilmek istiyoruz, böylece uygulama bunu etrafında hiçbir suçluluk duymadan yapmanıza izin veriyor.

Sadece vücudunuzu nasıl hareket ettireceğinize ve vücudunuzu nasıl besleyeceğinize yardımcı olacak araçlar ve öneriler sunar.

BYRDIE UK: İlk uyandığınızda ne yaparsınız?

IL: Su. Gibi, kelimenin tam anlamıyla, bir çok suyun. Beni uyandırıyor. Ben alarmım kapanır kapanmaz uyandığım insanlardan biriyim. Bu yüzden su beni uyandırmaya yardımcı olur ve beni yeniler. Ve yaptığım ilk şey olmamak için telefonumun bilinçli bir kararını verdim. Su ve dişlerimi fırçalamak veya güneşliklerimi açmak olacak. Benim telefonum olmayacak. Kendime bu kadar güç vermeyi reddediyorum.

BYRDIE UK: Öz bakım konusunda çok büyüksün. Bu terim sizin için ne ifade ediyor?

IL: Kişisel bakım, kendinize zaman ayırmak anlamına gelir ve her bir kişi için farklı görünür. Kendinizi zen, mutlu ve kendinden emin hissettiren şeyi bulmak. Arkadaşım Hannah banyolara saplantılı, bu yüzden onun için banyo yapmak ve mumları yakmak onun için ve başka hiç kimse için yapmadığı küçük şeylerdir ve bu zamanı kendisi ile geçirecektir. Sinemaya gitmeyi, yemek pişirmeyi ve masa oyunları oynamayı seviyorum. Bunların hepsi hala zaman alıyor. 2017'de kendiniz için yaptıklarınızı düşünün, iş için değil, Instagram için değil, başkaları için değil, sadece sizin için bir şeyler.

Kuş gözlemciliği olabilir, umrumda değil. Bu kendine yapılan yatırım.

BYRDIE UK: Stresle mücadele etmeniz gerektiğinde yapabileceğiniz egzersiz nedir?

IL: Demek istediğim, yogayı severim. Benim için nefes almam ve bunu yaparken pozlarım dışında başka bir şey düşünmüyorum çünkü benim için harika bir stres-yoğunluğu var. Şahsen benim için yoga yaparken stresli hissetmiyorum. Belki yoga ya da yeni başladığınız yeni bir egzersizle kendinizi sürekli hissetmiyorsunuzdur, çünkü sürekli düşünmek stresli olabilir. Bunu doğru yapıyorum mu? Sadece yavaşça başla. Herhangi bir iyi yoga öğretmeni, tüm oturum boyunca çocuğun pozunu yapmanız gerekiyorsa, tamamdır.

BYRDIE UK: Kendine hedefler koyuyor musun?

IL: Her yılın başında, çalışmak veya başarmak istediğim şeyler için bir vizyon tahtası ve işleri daha küçük ve daha başarılabilir hedeflere bölen bir Powerpoint sunumu yapıyorum. Sonra, yıl boyunca, her zaman arkama bakarım ve kaydettiğim ilerlemeyi kontrol ederim. Niyet belirlemeye tamamen inanıyorum ama biz yap onları elde etmek için çalışmak zorundayım. “Hayal et, inan, başar” diyor, ancak gördüğüm kadarıyla daha “Hayal et, inan, acele, başar. ”

Bu yıl ana hedeflerimden biri, güzellik endüstrisi ile mücadele etmek ve bu alana daha fazla vücut pozitifliği kazandırmak.Güzellik kampanyalarında ve bunların hepsinde daha gerçekçi bedenler görmek istiyorum çünkü hepimiz harika hissetmek istiyoruz ve hepimiz çok güzel parlak saçlar veya her ne olursa olsun istiyoruz ve bu yüzden buna biraz gerçeklik katmak isterim. Ayrıca Aerie gibi çalıştığım markalarla iş hedeflerim ve ürün geliştirmeye daha fazla dahil oluyorum. Oh, ve ben bir ev alıyorum, bu yüzden vizyon tahtamda.

BYRDIE UK: Son olarak, eğer okuyucularımıza 2018’de ekarte etmek için sadece bir tavsiye verebilirseniz, bu ne olurdu?

IL: Sanırım kim olduğunu tanımlamakla ilgili. Bu, her şeyi bildiğinizi ve değişemeyeceğini söylemek değildir, ancak kim olduğunuzu bulmak çok önemlidir, çünkü başaracağınız tek yol sizin için en iyisini yapmaya çalışmaktır - çünkü başka hiç kimse olamazsınız. Tam olarak kim olduğunuzu bildiğinizde ve kendi şeridindeyken, sizi rekabetten ve kıskançlıktan kurtarır ve aşağılık hissetmenizi sağlar çünkü siz sadece sizsiniz. Ve bunu özür dilemedikçe yapın. Bu kararları alın ve evet de, aynı zamanda hayır demenin gücünü de bulun.