Bir Trichologist, Saçlarınızı Daha Hızlı Büyümesini Sağlamanın 6 Yolu

Saçınızı kıskandırmak için oldukça tatmin edici bir şey var. Bir başarı gibi hissediyor; Gerçek bir irade testi, hepimizin sert bir saç kesimi için elde ettiğimiz bu dürtüleri yerine getirmediniz. Dünyaya sabrınız olduğunu ve güzel bir şey yetiştirebileceğinizi gösteriyor (pencerenizdeki etliyi öldürmeyi başarsanız bile). Ama evlat, saçını büyütmek sıkıcı mı? Hızlı büyüyen tellerle genetik olarak kutsanmadığınız sürece (evet, bu bir şey), o zaman boyayı izlemek kadar sıkıcı bir etkinlik.

Ve bazen, ne kadar sabırlı olursanız olun, saçınız asla belli bir uzunlukta uzamayacaktır. Teknik olarak, saçlar ortalama olarak ayda yarım santim uzuyor; salyangozlar bundan daha hızlı hareket ediyor. Uçlarınızın nerede olduğunu izlemek sizi hayal kırıklığına uğrattıysa, o zaman doğru yerdesiniz. Saçımızı bir trichologistten daha hızlı büyütmemiz konusunda bize kim yardımcı olabilir - saç derisinin tüm konularında uzmanlaşmış biri? Philip Kinglsey Trichology Clinic’in marka başkanı Annabel Kingsley’i ve markanın danışman trichologisti Elizabeth Cannane-Phillips’i, iplikçiklerinizin daha uzun, daha hızlı ve daha güçlü olarak büyümeleri için en iyi ipuçlarını almaya çağırdık.

Bunlara bir girdap verin, insanlar çabucak Rapunzel'i arayacaklar.

1) Saçınızı Neyin Yavaşladığını Tanımlayın

Sinsi bir şüpheniz varsa, saçınız olabileceği kadar hızlı büyümiyorsa, araştırmaya değer üç alan vardır. Kingsley, “Çoğu zaman, saçlar elverişli bir oranda büyümez ya da çok sık, en uygun uzunluğa ulaşmadan önce dökülür” diyor. “Bu genellikle zayıf bir diyete bağlı. Stres göz önünde bulundurulması gereken başka bir faktördür, çünkü yüksek stres seviyeleri saçınızın büyüme döngüsünü de etkileyebilir. Kırılma ayrıca saçın belirli bir uzunlukta uzamasını da önleyebilir. Bu nedenle saçınıza TLC ile dokunmak önemlidir. ”

Diyetinizin suçlanabileceğinden şüpheleniyorsanız: Kingsley, “Proteinler, demir, B12 Vitamini ve kompleks karbonhidratlar bakımından zengin sağlıklı, dengeli bir diyet yemenizi” önerir.

Protein arkadaşınızdır - Cunnane-Phillips onu kahvaltınıza ve öğle yemeğine dahil etmenizi önerir. “Saç, esansiyel olmayan bir doku olduğu için, vücut tarafından öncelikli bir şey değil” diye açıklıyor. ”Bu hayati besinleri erken ve sık ekleyerek mesaj, dolaşmak için yeterlidir.” Bu iyi örnekleri paylaşmaya devam ediyor. sağlıklı proteinler yumurta, yağsız et, jambon, balık ve az yağlı süzme peynirdir.

Size sağlıklı saçlar verecek daha fazla yiyecek için burayı tıklayın.

Stres suçu olduğundan şüpheleniyorsanız: Kingsley bize “Müşterilerime haftalık yoga seansları, Pilates, dikkat ve / veya meditasyon seansları ile stres düzeylerini yönetmeyi denemelerini öneriyorum” diyor. Burada bir dakikadan daha az stresli hissetme konusunda daha fazla fikrimiz var.

Saç bakım rutininizin suçlanacağından şüpheleniyorsanız: Saçınıza biraz daha nazik davranın. Kingsley, “Tarz verdiğinizde, düşük ila orta dereceli bir ısı ayarı kullanın, yüksek değil,” dedi. “Üflemeli kuruduğunuzda ısıya dayanıklı ürünler uygulayın ve yazın, UV ışınlarını içeren ürünlerle ipliklerinizi güneşten koruyun.”

2) Saç Derinize Bakım

Saç derinize iyi muamele etmek bir bahçenin toprağına yatkınlık yapmak gibidir: bitkilerin (a.k.a saçınızın) uzamasına yardımcı olur. Bir saç derisi ovma veya maske kullanmak, büyümeyi engelleyecek hiçbir ürün birikiminin olmamasını sağlarken, bir saç derisi masajı, gerginliği azaltmaya ve saç köklerinin dolaşımını artırmaya yardımcı olabilir.

“Saç derisi masajı ayrıca topikal olarak uygulanan ürünler içerisindeki aktif bileşenlerin nüfuz etmesine de yardımcı oluyor” diyor Kingsley. “Örneğin, lapa lapa veya tahriş olmuş bir kafa deriniz varsa, hedeflenmiş, yatıştırıcı bir anti-mikrobik kafa derisi maskesini nazikçe masaj yapmak çok faydalı olabilir "Haftada bir ila iki kez kafa derisi."

Kafa derisine masaj yapmak için, Cunnane-Phillips bu rehberi paylaşıyor:

İki elin de kullanılmasıyla, tapınaklardan başlayın ve saç derisine dairesel hareketlerle nazikçe ama sıkıca masaj yapın. Sürtünme ve yoğun sürtünmeyi önleyin, çünkü bu, kütikülü pürüzlendirme ve cildi çok fazla tahriş etme potansiyeline sahiptir, bu nedenle en iyi şekilde kafa derisinde bir maske ile yapılır. Saç çizgisi boyunca hareket etmeye devam edin ve boynunuzun en başından sonuna kadar taç kısmına doğru ilerleyin. İki kez tekrarlayın!

En sevdiğimiz kafa derisi ürünlerimizden bazılarını satın almak için buraya tıklayın.

Takviyeleri saç büyümesini desteklemek için harika bir yoldur, özellikle diyetiniz bazen yoksa (utanç yoksa, hepimiz çok meşgulüz).

Cunnane-Phillips, “Philip Kingsley’nin Tricho Complex diyet takviyesi, özellikle saçların benzersiz ihtiyaçları ile seçilen olağanüstü bir vitamin ve mineral karışımı içeriyor” diyor. "Sağlıklı saç büyümesini teşvik eder ve saç büyüme döngüsünü bozan ve saç dökülmesine ve saç dökülmesine neden olabilecek beslenme eksikliklerini düzeltir. Düşük olduğunda saç dökülmesine yol açabilecek ferritin seviyelerini artırmak için demir içerir; B vitamini familyası ve sağlıklı saç büyümesini desteklediği bilinen ve vücut tarafından üretilemeyen önemli bir amino asit olan L-Lizin. ”

Kingsley, tüm müşterilerinin günlük protein takviyesi almalarını öneriyor, "neredeyse hiç kimse saç uzama açısından yeterince protein yiyor. Tüm 'temel' amino asitleri içeren birini arayın (vücudunuzun kendi kendine yapamayacağı proteinler). PK4 Soyumuzu seviyorum. Protein Artışı (45 $)."

“Çoklu vitaminler açısından, adet görme çağındaki kadınların çoğu günlük demirden ve B12 Vitamini takviyesinden faydalanacaktır - özellikle de dönemleriniz ağırsa” diye ekliyor.

Bir grup profesyonel kuaförden tüm müşterilerine önerdikleri saç vitaminlerini sorduk.

5) Madde Savvy alın

Saç bakım ürünleri için alışveriş söz konusu olduğunda, Cunnane-Phillips, aşağıdaki 3 bileşen için içerik listesine göz atmanızı önerir:

Silikon Kuaternium-16: "Bu, yoğun şartlandırma, ısı koruması sağlar, vücuda ve hacme katkıda bulunurken mükemmel bir dolaştırıcı olur."

Hidrolize Elastin: "Bu saçları güçlendirir ve elastikiyet kazandırır. Kuru ve yıpranmış saçların kırılmasını önlemek için hayati öneme sahiptir."

Pantenol: "Şartlandırır ve nemlendirir, su tutmazlığını arttırır ve parlaklığı arttırır."

6) Bir doktora görün

Yukarıdakilerin hepsini denediyseniz ve hiçbir şey çalışmıyor gibi görünüyorsa, doktorunuzu ziyaret etmeye değer olabilir.

Cunnane-Phillips, “Artık fiziksel olanı bırakma” diyor. “Kadınlara her zaman ailedeki diğer herkese yaptıkları gibi kendilerine öncelik vermelerini öneriyorum. Doktorunuza oyunda altta yatan bir sağlık faktörü bulunmadığından emin olun. Herhangi bir tiroid veya diğer endokrin rahatsızlıklarını ortadan kaldırmak ve herhangi bir son değişiklik olup olmadığını tartışmak istiyorsunuz. Adet döneminize."

Yani orada var. Stratejik olun, saçlarınıza içten dışa, saç derisine ve ipuçlarına kadar özen gösterin ve zaman kaybetmeden daha güçlü ve uzun saçlara sahip olacaksınız.