En İyi / En Kötü Vücut Günleri: 5 Kadın Hikayelerini Anlatıyor

“Acımasızca dürüst olabilirsem, vücudum hakkında olumsuz hissettiğim sadece bir kez yoktur. Her zaman vardır. Ama bu anlar benim için yapışmaz. Belki biz insanız ve kendimiziz. - çok fazla kaybedersiniz, ya da belki de benim için odaklanmam için yeterince önemli olmadığı için. En azından iyi zamanlar kadar önemli değil. Kendime karşı sert davranırken kendime karşı çok fazla zorlanmaya çalışmıyorum - bu mantıklı mı?

“Bazen çok boktan bir gün geçiriyorsun ve hiçbir şey doğru gözükmüyor. Karnın yeterince düz değil; poponun çok büyük; cildin kırılmış. Bu konuda olumsuz hissedeceğiz. Bu sadece gerçek. Daha iyi hissetmeye çalışmak konusunda kendimize işkence yapmamaktır, çünkü o an gelip gidecektir O anda, bakış açımdan olumsuz hissettiğimde, sadece en rahat şekilde giyiniyorum. 'iyi' görünmek konusunda iyi hissetmeyeceksem, iyi hissetmek için iyi hissedebilirim.

Her günün her saniyesinde gördüklerimizi sevmek zorunda değiliz. Bu sadece gerçekçi değil. Fiziksel olarak gurur duyabileceğiniz bir şey yapın - koşuya gidin, dans etmeye gidin, bir şeyler boyayın, bir çocukla oynayın, bir köpek. Vücudumuz hakkında nasıl hissettiğimizi yukarıda ve öteye kendimize değer atayabileceğimiz tüm yolları düşünün. Her ne ise, sadece yap. En azından bunu kendine borçlusun. "

"Geçtiğimiz yedi yıl boyunca dayanıklılık yarışları için bir bağımlılık, takdir, sevgi ve özlem geliştirdim. Şirketin yıllık bağış toplama girişimi ile Nars Kozmetik'te yedi yıl önce triatlonlara başladım. Açılış ekibinin bir parçasıydım. ve takip eden iki seneyi sorgulamadan takip eden her yarışa kaydoldum. Triatlondan önce hiç 5K koşmam ya da yüzmemiştim (plajda yüzmek, tekme yaparken 1600 metre açık suda yüzmekten oldukça farklıydı ve yaş grubunuzdaki 40 rekabetçi kız tarafından sıçradı).

Orada bir wetsuit içinde CEO'muzun yanında ya da Central Park'ta altı mil gezintili pazarlama başkanlığımızın yanında koşuyordum. Cephe, duman ve ayna yok. Gerçek bir beden ve beden testi.

“Böceği yakaladım ve önümüzdeki yedi yıl boyunca hiçbir zaman var olmadığımı bilmediğim bir parçamı açmaya başlayacağım. Günümüze doğru ileri sarıl. Şimdi bedenim hakkında en iyi hissettiğim zaman. Son zamanlarda bazı önemli yaşam değişiklikleri yaptım. -İşimi 10 yıl çalıştığım bir endüstride bıraktım, nişanlımın yaşadığı Washington DC'ye taşınmak için burada yeni bir hayata başlayabildim. Son dört ay boyunca iki yarı maraton tamamladım (her iki kursta da kendime kişisel kayıtlar koymak) ve iki Olimpiyat mesafeli triatlon.

Kendimi geçirdiğim en yoğun antrenman mevsimiydi. Buna iki şehir arasında sıkışma, bir düğün planlama gibi hareket etmekten kaynaklanan çok ağır bir stres yükü ekleyin.

"Ama eğitim ve koşma hayatımı dengeye sokan şeyler. Her gün koşmama izin veren bacaklar için minnettarım. Uyanıyorum ve yüreğime beni 200 metrelik tekrarlar boyunca götürebilmek için çok zor çalıştığı için teşekkür ediyorum. -Pounding paces.Barry's Bootcamp'ta (beni asla mümkün olmadığını düşündüğüm seviyelere iten en sevdiğim antrenör Matt Nolan ile) hain (ama etkili) Salı günü antrenman yapanlar için özür dilerim. bana.

“Kolejdeyken bulimiadan muzdarip oldum. O kızı düşünmeyeceğim bir gün yok, kendisini en çirkin yerlere vücuduna biraz zarar vermek için zorlayan kız Kontrol edilemeyen bazı yaşam koşullarında gördüğü veya nefret ettiği şeylerden nefret ediyordu ve şimdi tam bir 180. Kendime en güzel yemekleri pişiriyorum, yemeyi seviyorum. Aslında daha çok yemeye çalışıyorum çünkü vücudumun ne olduğunu biliyorum yakıt ihtiyacı var.Tiksilediğim şeyler - yemek, bedenim - şimdi varlığımın özü. Vücudumun performans göstermesi için yakıt alıyorum. New York maratonu için eğitime yeni başladım. Oldukça agresif bir zaman hedefi olan ikinci maratonum olacak. Bu senaryoyu bile hayal edebildiğim gerçeği, vücudumun bana gösterdiği gerçek ve olasılık sayesinde. "Bundan daha fazla hissetmek için şaşırtıcı bir şey yok."

Emily

"Negatif ile başlayacağımı düşündüm, böylece mutlu bir notu bitirebilirim. Bana romantik de diyebilirim, ama mutlu bir son bulmayı seviyorum.

“Ben 5'11'im”, bu yüzden büyüdüm, hep sınıf arkadaşlarımın üstüne çıktım. Erkekler ve kadınlar. Bana öyle geliyordu ki, garip ve biçimlendirici yıllar boyunca yakın arkadaşlarımın hepsi minik küçük bebeklerdi. Bu, benim izlenimci genç zihnimin nasıl yorumladığını söyledi: Onlar her zaman ekstra küçük, küçücük küçük kalçalar, küçücük ayaklardı - ve sonra bedenlerine şikayet ederlerdi, kendilerini şişmanlatıyorlardı. Bana daha fazla güvensizlik.

“Ayrıca, o kadar uzun ve daha büyük göğüslere sahip olmak, bir şekilde insanlara vücudum hakkında yorum yapma lisansı verdi.” Vay, büyük göğüslerin var! ' "Göğüslerinin büyük olduğunu biliyor muydun?" 'Bu elbiseye bu şeylerle nasıl uyum sağlar?' 'Sen büyük bir kızsın, değil mi?' Bunlar yabancılar tarafından yapılan yorumlar.İnsanların, genç kadınlara yönelik yorumlarının ne kadar zararlı ve yanıltıcı olduğunu yaşamlarında böyle sıkıntılı bir zaman zarfında değişen bedenlerinde gezinmeye çalıştıklarını sanmıyorum. Vücudumun kamuoyu araştırması için hazır olduğunu hissetmek kendimi savunmasız, belirsiz hissettim ve kendimden emin olamadığım gibi hissettirdi. Vücudumla iyi bir ilişki kurmak gibi, büyük göğüsler ve hepsi sapkındı. "

"Birkaç yıl ileri git. Geçen bir ya da iki yıl içinde, kendimi olduğu gibi kendimi sevmek için görevimi yerine getirdim.Başkalarının görüşlerini umursamayacağımı öğrendim. Hayatımı özgünlük ve tutkuyla yaşamak. Vücudumu ve benim için yaptıklarını sevmek için. İçinde bulunduğum cildi sevmek için. Size söylememe izin verin, kendimi özgür hissediyorum. Son iki yıldır hayatımın teması bu oldu. Hearsay ve benlik şüphesinin esaretinin beni aklımın karanlık derinliklerine doğru sürüklemesine izin verme. Şimdi, figürümde, eğrilerimde sevinebilirim ve evet! Kalçalarım var! Göğüslerim var! Ayaklarım büyük. Ama ne biliyorsun? Seksi hissetmeye başladım. Ve bu asla kendimle ilişkilendirmeyeceğim bir terim.

Güven, kendi içimde yeterli hissetmeye ve vücudumla gurur duymaya ve istersem onu ​​göstermeye yol açar. Vücudumu 22 yaşında bir kadın olarak kucakladığımı söylemekle gurur duyuyorum ve diğer kadınlara güzel olduklarını göstermek için gayret gösteriyorum. BS'yi dinlememek diğer insanlar kendilerini ikna etmeye çalıştıklarının doğru olduğunu ve kendilerini sevmenin özgürleştirici olduğunu hatırlatıyor. ”

@sincerelyazra

“Hepimizin bizim için uygun olmayan yiyecekleri arzu ettiğimiz aşağı günleri var. İyi uyuyamadığımda veya sınavlarım olduğunda çok tatlı yiyorum. Vücudumun daha çabuk yorulduğunu hissedebiliyorum. Uyuşuk hissediyorum. Öğrendiğim şey, bedenimize koyduğumuz şeyin kesinlikle nasıl hissettiğimizde önemli bir rol oynadığıdır. Ve gerçekten, bedenimiz bir tapınaktır ve onunla ilgilenmeliyiz. Kendine iyi bak."

“Genellikle haftada üç ila dört kez egzersiz yapıyorum, çoğunlukla ağırlık kaldırıyorum. Antrenmanlarıma uyduğumda ve yiyecek alımımla ilgilendiğimde kendimi harika hissediyorum, kendimi harika hissediyorum. Antrenmandan sonra, kendimi en iyi hissediyorum body]. Bazen yoruldum ama sonuçları gördüğümde heyecan verici."

Elisabeth

"Flippantly dedi. Şüphesizce. Sonradan çoktan düşündü." Uzun bir etek veya pantolon giymem gerekiyor, çünkü bilirsin, uyluklarımdan nefret ediyorum. " 'Bildiğiniz' sıradanlığı bana bir konuşma şekli ve daha çok matematiksel bir kesinlik olarak çarptı.Ona göre, bunu bildiğim bir varsayımdı. Elbette, kız kardeşi olarak onun kalçalarından nefret ettiğini bilmeliyim. Yani, nasıl bilemedim?

"Ama bilmiyordum. Ve bu belirli günde konuştuğu sözler, bu belirli sabah, Facetime oturumu boyunca, bir iş görüşmesine giymek için belirli bir kıyafet karar vermesine yardım ederken, bende o kadar derinden rezonansa girdi ki; Duygu ve gözyaşı saldırısı bastırmak, daha önce söylediğini duyduğuma emin olduğum halde … Cehennem, daha önce de söylediğimi biliyorum.. Kulağımda söylenen sözler gibi, aslında duyduğuma eminim. onlarca kadın daha önce bunu söylüyor, ama bu günde, tam olarak emin olamadığım bir sebepten dolayı beni bir kez daha vurdular.

"Ağlamadım, elbette. Tepkimden yuttum ve 9 aylık kızıma çilek yedirmeye devam ettim. Sohbetimize devam ettim. Kıyafet seçeneklerini dikkatlice değerlendirdim, sonunda çarpıcı bir mavi cekete karar verdim, Aslında, işi almasına yardım et.

“Ama o gecenin ilerleyen saatlerinde, yatakta yatarken, konuşma başımdan tekrar tekrar oynadı: 'Kalçalarımdan nefret ediyorum.' Ve kendimin ezici acının acısını hissetmeme izin verdim.Ne noktada mükemmel işlevsel ve güzel kalçalarımı oldukları hediye dışında herhangi bir şey olarak görmeyi bıraktım? Kız kardeşim ve onun gibi pek çok kişi nasıl oldu? Aynı tuzak? İnsan vücudumuzun çatlaklarına hapsolmuş nefreti tutmak ne zaman olağanlaştı? Cevap alamadım ve nihayet ağladım.

“Kız kardeşim için değil. Aynı duyguyu dile getiren milyonlarca kadın için değil. Sahip olduğum hemen hemen her vücut parçasından nefret eden kendim için değil. Ama sonunda, uyluk için ağladım.

"Annemin uylukları, bu dünyaya girdiğimde doktorum ve babam tarafından sıkıca kavrandı. Çocukluğumun tıknaz uylukları, kemikler yeteri kadar uzayana kadar şakacı bir şekilde ısırıldı ve ailem tarafından ısırıldı ve ilk adımımı attı. O adımı attığımda beni destekleyen, ürkütücü, heyecanlanmış ve dehşete düşüren ürkek bebek uylukları Kalçalarımı tuttular ve fısıldadı, 'Seni yakaladım'.

“Maraton koşan, 26.2 mil boyunca iterek, yakan, çığlık atan, ateşli bir sıcağa ve kararlılığa sahip olan her kadının uylukları. Bu 35 yıl boyunca dans ettiğim tüm kadınların uylukları için ağladım. son şarkıya kadar devam eden yaşam, koşuşturma, terleme, titreme, dik dağ yamacına inen ya da kalın buzun üzerinde kaymaya başlayan ya da kalın buzun üzerinde kaymaya başlayan kayakçıları ağladım;.

“Eleştirilen uyluklar. Zayıf, etli, sivilceli, renksiz uyluklar. Onlara rağmen, olması gereken tek yol var. Yaşamın ilk günlerinden bir insanı desteklemek için onun bir uyluk olmasını hayal ettim. Bu insanla kalmak ve onun adım atmasına, dans etmesine, umursamaz terkiyle sevişmesine izin vermek, bunların hepsini yapmak ve sonunda 'senden nefret ediyorum' olarak söylenmesi. 'Senden nefret ediyorum, uyluk.' Ve yarın tekrar iç çekip hepsini yapmak için."

“Tavşan deliğinden bir uyluk hayatına girdim ve diğer ucunda ilk defa ne kadar değerli olduklarını gördüm. Diğer vücut bölümlerinden daha fazla ya da daha az değil, aynı şekilde Sınırsız şükranlara layık… Milli bayramlara layık… Sahiplerine diğer tarafa geçtikten sonra acayip iç çekişmelere sahip olan sonnetlere, onlardan sonra gelen sokaklara, tuhaf görüşlere layık ” Kahretsin, en iyi kalçalar asla yeterince uzun kalmaz. Nefesini kesen, sevgiye layık olan bir pazar günü öğleden sonra bisiklete binerken ve o ana kadar nefes alırken sizi koruma altına alır.

'Oh, işte burda, uyluk. Hala takılıyor musun? Kahretsin, seni seviyorum.

“O anda onların yokluğunda, hayatımın tamamının geri dönüşleri için dua ederek harcanacağını fark ettim. Ancak o güne kadar, sana teşekkür bile etmemeliydim. Perspektif, üzerine alaycı metresi gibi, yağmur yağdı beni beklenmedik bir şekilde sık sık yapacağı gibi … Ve yüzümü okşadı ve uyuyan kızımın altında kendi iki uyluğumu kıvırırken göz kapaklarımı öptü. 'Uyanık olmadan kim olurdun?' diye fısıldadı. 'O zaman seni kim taşıyacak?'"

Christiana

“Birkaç yıl boyunca spor bulimya ve anoreksi ile uğraştım. Klişe gibi klişe olarak, bir danışman olma ve diğer kadın sporcuların hayatlarını değiştirmeye yardım etme tutkumun itici gücü bu oldu. Aylardır bedenimi olumsuz yönde hissettim. Bir süre, yıllar ve bir dizi yaralanma, ağır bacaklar, sürekli yorgunluk, periyot kaybı, huzursuzluk ve mutsuzluk ile sonuçlandı.. Vücut dismorfisi ve az yakıt tüketen bu zamanlar kaygı ve eksiklikten kaynaklanan mutsuzluktan kaynaklanıyordu. şükran ve boktan enerji.

A tipi bir kişiliğe sahip bir mükemmeliyetçiyim ve kalorileri saymaya, hiçbir anlamı olmayan sayılara odaklanmaya (yani, ölçek üzerindeki sayılara) ve belirli yiyecekleri 'limitleri aşmamaya' çok tuttum. Kendi kendime, koşabilecek bacaklarım, sevdiğim insanları kucaklayabilecek silahlar, beni 14 mil uzunluğundaki koşular için taşıyan ayaklarım olduğu için sonsuz şükretmeliyim., annemle ev yapımı makarna yapabilen eller, sevdiğim insanları ve yerleri görebilen gözler vb."

“Vücudumda kendimi harika hissettiğim bir zaman… Bir seferinde kesin olarak belirleyemiyorum, ama kişisel olarak en iyisini yaptığım zaman, özellikle de çabuk ve zahmetsiz hissettiğimde, koşucular olarak yaşadığımız“ akış ”sırasında. Acı ve yorgunluk hissetmek yerine güçlü ve odaklanmış hissetmek En başarılı yarışlarım ve koşu mevsimim, vücudumun ve her gün ne yaptığını - öfkeli güneşin ve dondurmanın kilometresinde kilometrelerce olan şükran ve minnettarlığım dışında hiçbir şeyim olmadığı zamanlardı. sıcaklıklar, bacaklarım hareket ediyor, kalbim pompalanıyor.

Gerçekçi olmayan bir görüntüye ulaşmak için sayılara odaklanmak yerine, güçlü ve güçlü olmak için bir sporcu olarak yakıt almaya odaklanıyorum. Mantra'm 'ateşli kız', ayağımı dövme yaptırdım ve kendime bunun olması için yakıt alması, beslenmesi, güçlü, enerjik ve minnettar olması gerektiğini hatırlatıyorum. Kişisel bir kayıt yapmak vücudumun bana “Kendine doğru davranıyorsun” demesinin yoludur. Aynen böyle devam.' Açlığımı, hayatım boyunca şükrettiğim herhangi bir şeye onur verecek şekilde onurlandırıyorum - ilişkiler, ailem, takım arkadaşlarım, antrenmanım - bu gece yarısı kaşık fıstık ezmesi yemeye kalkmak anlamına gelse de, çünkü özlem duyuyorum (ve açıkça vücudumun ihtiyaç duyduğu).

Sanırım bu daha hızlı olmak için benim sırrım."

Bilginize: Bu peeling tedavisini her zaman daha iyi çıplak görünmek istiyorum.