Eğitmenler Her Gün Öğleden Önce Ne Yapıyor?
İçindekiler:
MVMT Theory'de koreograf ve eğitmen olan Angelica Migliazza, kaslarını uyandırmak, gerginliği bırakmak ve kanını hareket ettirmek için sabahları bir yoga dersi aldığını ya da basit yoga yapabileceğini söylüyor. Dışarıdaki tüm yogileriniz için Migliazza, uyanır uyanmaz aşağıdaki esnemeleri gerçekleştirmenizi önerir: Çocuğun pozu, aşağı doğru bakan köpek, öne katlama ve kedi uzatma.
Soğuk bir duş al
Okuyor New York Times SoulCycle eğitmeni Gabby Etrog Cohen gibi ya da DeGrazio gibi sabah radyolarını dinlerken, bazı "zamanlarımı" incelemek bu fitness uzmanlarının rutinlerinin önemli bir parçası. Eğitmenler ve eğitmenler gün boyu hemen hemen "açık" olmak zorunda olduklarından Degrazio, sabah saatlerinde kafasını temizlemenin zorunlu olduğunu, böylece müşterileriyle günün ilerleyen saatlerinde çalışabileceklerini belirtti.
Kahve içmek
Kişisel antrenör Jonathan Valdez, kahvenin onu daha çok çalışmaya motive ettiği ve performansı arttırdığı kanıtlandığından kafeinin sabah rutininin önemli bir bileşeni olduğunu söylüyor. Cohen ve DeGrazio, her ikisi de güne sabah saatlerinde bir fincan kahve ile başladıklarını düşünüyorlar.
