Facialistimin Hayatımı Bir Haftalığına Dikte Etmesine İzin Verdim - Her Şey Değişti
İçindekiler:
Ah, evet - tavsiye aldı ve nadiren uygulandı. Mesleğimin niteliği zamanımı çevrimiçi ve sosyal medyada geçirirken, yavaş tarama zamanını iş yükümlülüğü ile birleştirmek çok kolaydır. Ancak de Mamiel, geri adım atıp, soğuk hindiyi kapatmadan çok daha yönetilebilir bir şekilde yaklaşmasını önerdi. Yemek zamanlarını alın, örneğin, yiyecekleri ağzıma kürekle geçirdiğimde gelen kutumun üzerinden geçme eğilimindeyim: "Ne yapıyorsanız yapın, cihazları hendekleyin ve oturmak için e-postaları 10 ila 15 dakika kapatın ve ye "dedi.
Yeterince adil. Ve sadece telefonumu çevirmemek ve ilk başta kaydırmaya başlamak zor olsa da, bu dürtü zamanla tükenmeye başladı. (Ayrıca çok daha az yedim ve aslında dikkatimi verdiğimde yemeğimin tadını daha çok çıkardım. Go rakam!)
Aynı yatmadan önce oturumu kapatmak için gitti. “Müzakere edilemez olması gereken bir şey, yatmadan en az bir saat önce telefon ve tablet gibi tüm mavi ışıklı cihazları kapatmanın yasaklanması” dedi. Bu sözleri kalbe aldım ve hemen geceleri uykuya dalmanın ne kadar kolay olduğunu ve dahası, her zaman ilk saatlerde çevrimiçi olmamın ne kadar gereksiz olduğunu gördükten hemen etkilenmiştim.
4. Bağırsak sağlığım ve sindirim odaklanmak
De Mamiel'in Doğu tıbbı bilgisinin gerçekten parlamaya başladığı yer burasıdır. Birlikte çalıştığım birçok Ayurveda ve TCM pratisyeninin, sindirim sistemimin kolayca tokatlanabileceğini, cildimin beslenmesi ve dengesini doğrudan etkileyen bir şey olduğunu hemen fark etti. ve ruhu. “Dünya elementinize gerçekten bakmamız gerek” dedi.
Reçete ettiği yiyecek ve içecek protokolü, Ayurveda'daki Vata dengesizliği ile çok uyumluydu - yine, çok aşina olduğum ancak yaşam hızlanırken görmezden gelme eğiliminde olan bir şeydi. Bu, çiğ sebzeler, salatalar ve hatta içeceklerimdeki buz gibi yiyecekleri "soğutmak" anlamına geliyordu. Bunun yerine ısınma yiyecekleri yemeye odaklanmamı önerdi
Tam açıklama: Uzun yıllardır vegan bir diyet izlememe rağmen, bu zamanlar bedenimin omega yağ asitlerini ideal bir yöntemle daha az sentezlemeye meyilli olduğunu, beni iltihaplanma ve depresyona daha yatkın hale getirdiğimi öğrendim. (Eğlenceli!) Tesadüfen, de Mamiel de iltihaplanmayı önlemeye yardımcı olmak için diyetime balık eklemeye başlamamı şiddetle tavsiye etti, bu yüzden yarı düzenli olarak yabani somon ve yumurta yemeyi denemeye başladım. (Sürdürülebilirlik yani benim için önemli olduğundan, satın aldığım şeyin mümkün olduğunca yerel ve etik kaynaklı olmasını sağlamak için ek çaba gösterdim.)
Sadece birkaç hafta içinde geri dönüşün olmayacağını biliyordum. Herkesin bilinçli bir tüketici olmak için çaba sarf etmesine rağmen, özellikle de açıkça dengesiz bir şey varsa, bedenlerimizi onurlandırmamız gerektiğine inancım açıktır. Bu yiyecekleri diyetime dahil etmeye başladığımda ruh halim, enerji seviyelerim ve hatta kas tonum sert bir şekilde gelişti ve bu benim için doğru karardı.
5. Bir akşam rutini yeniden kurun
ben bilmek yatmadan bir saat önce çıkarmak için. ben bilmek bu günlük tutma beni günlük olarak aklı başında tutmamda yardımcı oluyor. ben bilmek derin esneme ve yatmadan önce iyi bir kitap ile rüzgar almaya zaman ayırdığımda daha iyi uyuyorum. ben bilmek Bunların hepsi, ama aynı zamanda bu çok olumlu ritüellerle uğraşmadığım için mazeretler yaratmada da çok iyiyim. Yanıtlanacak bir e-posta daha var, bir tutam çamaşır yıkamak için, bir seyretmek için TV şovu.
Ancak de Mamiel bu ritüelleri yeterince geri almanın önemini vurgulayamadı ve bu zamanı neden kendime yatırım yapmak için uğraştığımı yansıtmak için iyi bir fırsattı. Sınırsız bir yapılacaklar listesi ile uğraşarak geçen uzun bir günden sonra, hala hiper-üretken çalışma modunda ya da pratik olarak komada olduğumu fark ettim. Arada nadiren var olur. Bu yüzden kendimi TV'nin önüne park ettiğim ve en sevdiğim alçak-parlak şovlarımı izlediğimde o ara sıra günler yapma iznimi verdikten sonra (ahem, Bachelorette) Ayrıca, akşam yemeğinden sonra bilgisayarımı kapatmaya ve kendime uygun gördüğüm şekilde kendime bakma özgürlüğünü vermeyi de taahhüt ettim.
Bu esneklik duygusu, akşamlarımı geri almanın anahtarı oldu. Başka bir yapılacaklar listesini kontrol etme baskısını hissetmek yerine - kişisel bakım ritüellerinden oluşsa bile - bir seferde bir gün ve bir etkinlik yaptım. Bazı akşamlar, günlüğe yazdım. Diğerlerinde yürüyüşe çıktım. Çalışma haftası sırasında bir angarya gibi hissedebilen yemek yemeğinin, gezegene ve kendimle bağlantı kurma fırsatı olarak daha az bir zorunluluk olarak yaklaştığımda oldukça meditasyona sahip olduğunu hatırladım.
Cilt bakım rutinim bile, özellikle yoğun günlerde, bırakmam için bir fırsat oldu. De Mamiel, “Meditasyon için günde fazladan zaman bulmak veya tamamen yeni bir şey bulmak yerine dikkatli olmak için başka bir şans” dedi. Sonuç olarak, günlük programımda bu kadar değişiklik yapmak zorunda olmadığımı fark ettim. Bunun yerine, bakış açımı değiştirmek ve her şeyden önce yavaşlamak üzereydi.
SONUÇLAR
De Mamiel'in tavsiyesi radikal miydi? Kağıt üzerinde, mutlaka değil. Her şeyden önce, zaten bildiğim bir bilgi vardı. Ama geçmişte hepsini hayatım boyunca da uygulayamadım, bu yüzden iyiliğimi küçük şekillerde dönüştürmek için gerçekten güçlenmiş hissediyorum oldu devrimci. Daha iyi bir cilde yolculuk olarak neyin daha büyük bir şey haline geldiğini düşünmek daha da şaşırtıcı.
Ve elbette, bu, en başından beri de De Mamiel'in amacıydı; cildimi öz bakım için çok daha derin bir yolculuk için atlama noktası olarak görmekti. Bu nedenle Doğu tıbbı onun uygulaması için bu kadar önemli bir mihenk taşıdır. Bu yüzden ürünleri gibi lüks ve muhteşem etkili Oldukları gibi, akıl sağlığı ile formüle edilmiştir.
Nemli ve berrak bir cilt harika olduğu için, sadece yavaşlama hareketinde zihninize ve ruhunuza özen göstermede gerçek bir güzellik var. Bu, cilt bakımında bir çarpışma rotası değildi, ancak refahımın bu farklı unsurlarının birbirleriyle aynı doğrultuda nasıl çalıştığını tecrübe etmek. Ve bunu yaparken, sürekli istek uyandıran “içten ışıma” için yeni bir anlam buldum.
