Gri Tüylerin İlk Yerinde Olmasını Önlemek Mümkün Olabilir

İşte sizin için eğlenceli bir egzersiz: Kendinizi 40 ila 50 yaşlarında bir yerde hayal edin. Şimdi kendinizi tam bir gri saç başı ile hayal edin. İnsanlardan bunu yapmalarını istemeye başlar başlamaz, tepkilerin çeşitli ve farklı olduğu açıktır. Bazı insanlar daha az umursayamazlardı - doğal saç renkleri en azından bu noktada gri olsa bile, doğal saç renkleri ile rahat ve mutlu olacaklarını düşünüyorlar. Diğerleri saçlarını boyayacaklarını, eğer hayır, ama ya da onun üzerine boyayacaklarını söylüyorlar. Bu da sorun değil: Görüyorsun, gri saç, tıpkı diğer güzelliklerle ilgili bir konu gibi, kişisel.

Bunu yapmanın doğru ya da yanlış yolu yok. Eğer grilerinizi göstermek istiyorsanız, bunun için gidin! Size alkışlıyoruz. Yapmazsan, yapabileceğin birkaç şey var.

Öncelikle, bilim adamları ve tıp uzmanları arasındaki genel fikir birliğinin gri saçların kök nedeninin genetikte yattığını bilmeniz gerekir. Ebeveynleriniz ve büyükanne ve büyükbabalarınız ne kadar erken grileştiyse, o kadar erken olacaksınız. Ancak bu, alabileceğiniz önleyici tedbirlerin olmadığı anlamına gelmez. Ve sadece saçlarını boyamaktan bahsetmiyoruz. En başta gri tonların ortaya çıkmasını önlemekten bahsediyoruz. Bu imkansız gibi görünse de, bize başka türlü söyleyen çok fazla araştırma oldu.

Öncelikle gri saçların oluşmasını önlemek için yapabileceğiniz eylemleri görmek için okumaya devam edin.

1. Yeterince D Vitamini Aldığınızdan Emin Olun

Bilimin saçları ağarmasına katkıda bulunabileceğini gösteren bir dizi diyet yetersizliği vardır. D vitamini onlardan biri. Yayınlanan bir çalışma Uluslararası Trichology Dergisi Erken saçı grileştiren çocukların D vitamini düzeyinin düşük olduğunu tespit ettiler. “Kontroller ile karşılaştırıldığında, vakalarda D3 vitamini eksikliği ve yetersizliği önemli derecede fazlaydı.”

2. Yeterince Başladığınızdan Emin Olun B12

Yukarıda belirtilene benzer bir çalışmada, ayrıca Uluslararası Trichology Dergisi Araştırmacılar, B12 vitamin eksikliğinin grileşme kılı ile ilişkili olabileceğini buldular. B12 Vitamini birçok güzellik takviyesinde bulunabilir (çok iyi haberler var). Bununla birlikte, bunun doğru bir bağlantı bulmak için daha fazla araştırma gerektiren bir ön çalışma olduğunu belirtmek gerekir.

3. Çok Fazla Stres Önlemek

Erken gri saçların olası bir başka nedeni stres. Bugünlerde hemen hemen herkesin başına gelen bir tür stres “çalıştırmak için çalışmak ve çalışmak için bir milyon işim var” hakkında konuşuyoruz. Uzmanlar, kronik stresin iltihaplanmaya yol açabileceğini söylüyor. Bu iltihaplanma kafa derimizdeki melanin üreten hücreleri kapatarak saç büyüme döngülerimizi kısaltabilir ve erken gri saçlara yol açabilir.

4. Sigara İçme

Bu sadece saç sağlığı için değil, genel sağlığımız için de verilmiştir. Sigara içmenin her yaş grubundaki insanlarda erken ağarma kılı ile ilişkili olduğunu gösteren kapsamlı bir araştırma var. Başka bir deyişle, sigara içmek saçınız üzerinde cildinizde olduğu gibi aynı yaşlanma etkisine sahip olabilir.

5. Yıllık Kontrolleri Planlayın

Otoimmün ve tiroid hastalıkları gibi bazı hastalıklar erken gri saçlara neden olabilir, bu nedenle doktorunuza sık sık danışmanız önemlidir. Aslında, herhangi bir sağlık veya güzellik kaygınız varsa (gri saçlı veya başka şekilde) bir tıp uzmanıyla konuşmak önemlidir. Doktorlar, dermatologlar ve trikologlar (veya kafa derisi ve saç doktorları) konuyla ilgili fikir verebilir ve bunun daha ciddi bir sorun olmadığından emin olabilir.

6. Toksin ve Kirleticilere Maruz Kalmanızı Sınırlandırın

Bu kulağa açık geliyor. Temiz hava almak ve her türlü kirlenmeyi önlemek için hepimiz elimizden gelenin en iyisini yaparız, değil mi? Ancak, bir çalışmanın serbest radikal maruziyeti ile gri saç arasında bir bağlantı bulduğunu göz önünde bulundurarak yine de kayda değer. Renginizi mümkün olduğunca uzun süre tutmaya çalışıyorsanız, etrafınızdaki oksidatif stresi kontrol etmek, yaşam ortamınızı saf tutmak ve her gün temiz hava solumak güzel bir hatırlatmadır.

Sonra, bir dermatoloğa göre, içme suyunun cildiniz için gerçekten büyük bir fark yaratıp yaratmadığına bakın.