Bu% 100 Ücretsiz Enerji Hack 90 Saniyede Sizi Uyandı

Bu hilenin anahtarı Duş suyunuzun sıcaklığını 30 saniyelik aralıklarla büyük ölçüde değiştirin. Buzlu soğuk suyla başlayın ve 30 saniye boyunca çalışmasına izin verin. Başka bir 30 için tolere edebileceğiniz en yüksek sıcaklığa geçin ve ardından son 30 saniye boyunca soğuk suya geri dönün. Teknik teknik olarak "sıcak ve soğuk hidroterapi" olarak adlandırılır ve biraz tatsız gelse de, aslında tüm dünyada bin yıl boyunca kullanılmıştır.

İşte arkasındaki mantık: Sıcaklıktaki çarpıcı kontrast, kılcal damarlarınızı açmak ve kan akışını artırmak için işe yarıyor. Bu teknik basit olabileceği gibi, çalışmalar bir fayda da dahil olmak üzere faydalarının çeşitli olduğunu göstermektedir. güçlü bağışıklık sistemi, dolaşımın artması, depresyonun azalması ve yağ yakma kabiliyetinin artması.

Soğuk bir duşa girme fikri sizi korkutuyorsa, vücudunuzu ılık su ile başlayıp yavaş yavaş soğuğa düşürerek alıştırın. Oradan 90 saniyelik rutininizi başlatın.

Aksi takdirde, Lifehack.com'daki millet, bunun için kendinizi sinirlendirmenizi önerir. “Nasıl yüzüleceğini biliyorsanız, o zaman hemen soğuk suya girmeniz kolaydır” diyorlar. "Eğer yardımı dokunursa, nefes alabilir veya çığlık atabilirsiniz. Aklınızı önceden hazırlayın ve bir süre sonra otomatik olarak ayarlanacağı için vücudunuz için sabahları soğuk bir duş almak daha kolay olacaktır."

Saçınızı ve cildinizi süper yumuşak tutmanıza yardımcı olabilecek bir duş filtresiyle yeni duş rutininizi geliştirin.