Su Şişmesine Sebep Olan 11 Sinsi Şey

Vücudumuzda, kaslarımız, organlarımız ve kan akışımız için iyi olan çok fazla su akıyor. Bununla birlikte, bazen vücudumuz çok fazla su tutar ve bazı parçaların kabarmasına ve süper şişkinliğe neden olur. Ödem veya sıvı tutma olarak da bilinen su tutma, herhangi birinin dolaşım sistemine neden olabilir. Çoğu zaman insanlar ciddi şekilde bacaklarında, ellerinde ve ayaklarında şişer. Bazı durumlar diğerlerinden daha ciddi olabilir, bu yüzden yaşayabileceğiniz önemli göstergelere dikkat etmeniz gerekir.

Su tutmanın birçok nedeni vardır - diyetiniz, yaşam tarzınız, ilaçlarınız ve hormonlarınız büyük faktörler olabilir. Sağlıklı bir yaşam tarzı sürdürürseniz ve vücudunuzun ne tükettiğinin farkında kalırsanız kolayca tedavi edilebilir. Manhattan'daki Tıbbi Ofislerde birinci basamak hekimi DO olan Karnika Kapoor'u, dikkat edilmesi gereken tüm su tutma belirtilerini hecelemeye çağırdık. Su tutmayla mücadele etmek için bilmeniz gereken her şey için okumaya devam edin.

Dikkat Edilecek Belirtiler

Birçok su tutma belirtisi nedene bağlıdır (aşağıda daha fazlası), ancak Kapoor'a göre en önemli belirti cildinizde şişlik veya şişlik bu gergin ve parlak görünmesine neden olur.

Kapoor, “Bu genellikle vücuttaki yerçekimi nedeniyle yere en yakın olan bölgelerde daha kötü” diyor. “Bu nedenle, su tutma genellikle alt bacaklarda (periferik ödem denir) yürüdükten, ayakta durduktan, bir süre sandalyede oturduktan veya günün sonunda en kötüsüdür. Uzun bir süre yatakta kaldıktan sonra alt sırtta (sakral ödem denir) birikir. Şişmiş bölgeyi birkaç saniye bastırmak ciltte bir çukurluk bırakır. ”

Ayrıca farkında olmalısınız Karnınızın büyüklüğü ve solunum zorluğu. Kapoor ayrıca açıklar ki su tutma kadınlarda daha yaygındır ay boyunca adet döngüleri ve hamilelik boyunca hormonal değişiklikler nedeniyle.

Su Tutma Nedenleri

Diyet

Kapoor “Tuz, vücudunuzun suyu kolayca tutmasını sağlayabilir” diyor. “Bu nedenle, tuzlu yiyeceklerden kaçınmalısınız. İnsanlar etkili su dengesi için belirli bir seviyede protein gerektirir. Ciddi protein eksikliği olan bir birey su tutma oranına sahip olabilir. ”

Gebelik

Kapoor “Hamile kadınlar ekstra sıvı tutuyor” diyor. “Şişlik genellikle ellerde, ayaklarda ve yüzde, özellikle normal hamileliğin sonuna doğru gelişir. Başka semptom ve bulgular olmadan şişme yaygındır ve genellikle bir komplikasyon belirtisi değildir. ”

Aylık Adet Dönemi

“Döngüsel bir düzende meydana gelen kadınlarda, genellikle ayda bir kez su tutulması, adet döngüsü ile ilgili hormonal değişikliklerin bir sonucu olabilir. Bu şişlik türü yaygındır ancak tedavi gerektirmez, çünkü zamanla kendi kendine düzelir, ”diyor Kapoor.

Seyahat

Kapoor, “Hava yolculuğu sırasında olduğu gibi uzun süre oturmak, alt bacaklarda şişmeye neden olabilir” diyor. “Bu yaygındır ve genellikle bir sorunun işareti değildir”

ilaç

Kapoor, “Su tutma, bazı oral diyabet ilaçları, yüksek tansiyon ilaçları, reçetesiz ağrı kesiciler (ibuprofen gibi) ve östrojenler gibi çeşitli ilaçların yan etkisi olabilir” diyor.

Kronik Venöz Hastalık

Kapoor, “Alt bacaklarda su tutulmasının yaygın bir nedeni, bacaklardaki damarların kalbe kadar kan pompalayamadığı bir durum olan kronik venöz hastalıktır” çünkü Kapoor. “Bu, alt bacaklarda sıvı toplanmasına, cildin incelmesine ve bazı durumlarda cilt yaralarının gelişmesine neden olabilir.”

Kalp yetmezliği

Kapoor'a göre, aynı zamanda konjestif kalp yetmezliği olarak da adlandırılan kalp yetmezliği, pompalama hareketini bozan zayıf bir kalpten kaynaklanıyor. Kapoor, “Kalp yetmezliği, bacaklarda ve karın bölgesinde ve diğer semptomlarda şişmeye neden olabilir” diyor. “Kalp yetmezliği ayrıca akciğerlerde (pulmoner ödem) sıvı birikmesine ve nefes darlığına neden olabilir. Bu acil tedavi gerektiren çok tehlikeli bir durum olabilir. ”

Derin Ven Trombozu

“Tutma, alt bacağın derin damarlarında (derin damar trombozu veya DVT olarak adlandırılır) bir kan pıhtısı sonucu da gelişebilir ”dedi. “Bu durumda, şişme çoğunlukla ayak veya ayak bilekleriyle sınırlıdır ve genellikle sadece bir tarafı etkiler (sol veya sağ); ödem oluşturan diğer durumlar genellikle her iki bacağın da şişmesine neden olur. ”

Siroz

Kapoor, sirozun karaciğerde kan akışını engelleyebilecek çeşitli nedenlerden dolayı karaciğeri yaraladığını söylüyor. “Sirozu olan kişiler karın bölgesinde (ascites) veya alt bacaklarda (periferik ödem) belirgin bir şişlik veya retansiyon gelişebilir” diyor.

anjioödem

Kapoor'a göre, bazı ilaçlara ve bazı kalıtsal bozukluklara verilen reaksiyonlar, kan damarlarından sıvının etrafındaki dokulara sızmasına neden olabilir (anjiyoödem). “Bu, yüzünde, dudaklarda, dilde, ağzında, boğazında, ses kutusunda, uzuvlarda veya cinsel organlarında hızlı bir şişmeye neden olabilir” diyor. “Belirtiler kısık ses, boğaz gerginliği ve yutma zorluğunu içerebilir. Boğazın şişmesi solunumu engelleyebilir ve hayati tehlike oluşturabilir. Bazen, bu tür şişlikler bağırsakta (bağırsak duvarı) meydana gelir ve karın ağrısına neden olabilir. ”

Lenfödem

Kapoor, “En sık meme kanseri olan kanser tedavisi için lenf bezlerinin cerrahi olarak çıkarılması, ameliyat tarafında cildin kalınlaşmasıyla birlikte bir uzuv veya uzuvların su tutulmasına neden olabilir” diyor.

Su Tutma ile Mücadele Yolları

Kapoor, “Bütün su tutma türleri tedavi gerektirmiyor” diyor. “Hamilelik veya adet döngüsü ile ilgili su tutma genellikle işlenmiyor.” Ancak, burada yardımcı olmanın bazı yolları var.

Diyetinizdeki Tuzu Azaltın

Kapoor, “Sofra tuzu ve işlenmiş gıdalarda bulunan sodyum, kalıcılığı artırabilir” diyor. “Tükettiğiniz tuz miktarını azaltmak, alıkonmayı azaltmaya yardımcı olabilir.”

ilaç

Kapoor'a göre, diüretikler böbreklerin daha fazla su ve sodyum salgılamasına neden olan ve suyun tutulmasını azaltabilecek bir ilaç türüdür. “Çok fazla sıvının çok hızlı bir şekilde alınması kan basıncını düşürebilir, baş dönmesine veya bayılmaya neden olabilir ve böbrek fonksiyonunu bozabilir, çünkü diüretikler dikkatli kullanılmalıdır. Bir diüretik aldıktan sonra mesanenizi daha sık boşaltmanız gerekebilir. Ancak, diüretikler önerilen dozda alındığında diğer yan etkiler nadirdir. ”

Şimdi Kapsüller Su $ 11

Sıkıştırma Çorapları

“Bacak şişmesi, kompresyon çorapları kullanılarak önlenebilir ve tedavi edilebilir. Çoraplar, diz boyu, uyluk yüksekliği ve külotlu çoraplar dahil olmak üzere çeşitli yüksekliklerde mevcuttur. Diz boyu çoraplar çoğu hasta için yeterlidir ”dedi.

Mavi Akçaağaç Sıkıştırma Çorap $ 21

Vücut konumlandırma

Kapoor “Bacak, ayak bileği ve ayak şişmesi, kalp atış seviyesinin 30 dakika boyunca günde üç veya dört kez yükseltilmesiyle iyileştirilebilir” diye açıklıyor Kapoor. “Hafif venöz hastalığı olan insanlar için suyun tutulmasını azaltmak veya ortadan kaldırmak için bacakları kaldırmak yeterli olabilir. Ayrıca uzun süre ayakta durmaktan ve ayakta durmaktan da kaçınmalısınız. Düzenli olarak yürümeye ve egzersiz yapmaya çalışın. Vücudunuzun belirli bir bölgesi su tutmasından etkilendiğinde, sıcak banyolar, duşlar ve saunalar gibi aşırı sıcaklıklardan kaçının. Etkilenen bölgeye masaj yaptığınızdan emin olun.

Kalp yönünde sıkıca bastırın, sıvının hareket etmesine yardımcı olabilir. ”