Boynunu kırmak kötü mü? İşte Bir Kayropraktör Ne Diyor?

Kötü alışkanlıklar söz konusu olduğunda yaptığımız küçük şeyler, tahriş edici ve zararsız (örneğin, yüksek sesle sakız çiğnemek) ile yaşamı tehdit eden düpedüz (araç sürerken mesajlaşma gibi) arasında değişebilir. Arasında, kısa vadede zevk alabilecek, ancak uzun vadede o kadar da iyi olmayacak kadar geniş bir aktivite yelpazesi var. Birçokları için ortak bir alışkanlık, kişinin eklemlerini “çatlatmasıdır” - sırt, boyun veya muşta olsun. Ama boynunu kırmak gerçekten kötü mü? İşte bilmeniz gerekenler.

Boynunu kırmak kötü mü?

Öncelikle, boynunuzu kırdığınızda gerçekte neler olduğunu anlamak önemlidir. Duyduğunuz “patlama” ya da “takılma” ses tendonların hareketinden kaynaklanıyor Eklemlerinizin sinovyal sıvısında bulunan azot, oksijen ve CO2 gibi gazların salınımına eşlik eder (bu da minderler ve yağlar). Fakat eklemlerinizi kırdığınızda, başka bir şey de açığa çıkar: endorfinler.

Beverly Hills merkezli chiropractor Jay Dvorsky'e göre, “Bir omur yerinden çıktığında, genellikle birkaç milimetredir. Bir eklemi ayarladığınızda endorfinleri hareket ettirir ve serbest bırakır- vücudun doğal ağrı kesici - bu gerçekten iyi hissettiriyor. Maalesef hissettiriyor yani iyi ki bireyler bu salıvermeyi elde etmek için kendilerini düzeltmeye çalışacaklar ve daha sonra bu hissi çoğaltmak için geri dönmeye devam edecekler. ”

Bu, parmak eklemleri gibi eklemler için büyük bir tehdit oluşturmayabilir (çalışmalar, parmak ekleminin çatlamasının osteoartritik koşullar üzerinde çok fazla bir etkisi olmayabileceğini göstermiştir), ancak, boyuna gelince riskler çok daha ciddi. Dvorsky'nin belirttiği gibi, “Boyundaki problem beyin sapının tam orada olmasıdır.Bu nedenle, örneğin, bir kaza yaparsanız ve ligamanlar tutmuyorsa, başınız gerçekten belaya girebilir. ”

Basitçe söylemek gerekirse, eğer kendiniz yapıyorsanız veya uygun şekilde eğitilmemiş birisiyle çalışıyorsanız, boynunuzu kırmak kötü bir fikirdir. Şu anda fantastik gelse de, alışkanlık yolda ciddi sorunlara yol açabilir. Dvorsky, “Sorun, kafanızı yerinde tutan ve sabit kalmasına yardımcı olan kaslara bağlı bağlar ve tendonların bulunması” diyor Dvorsky, “Eğer kesimi çok fazla hareket ettirirseniz, bunlar zayıflayabilir ve zamanla bütünlüklerini kaybedebilir. ”

Yaşlandıkça bu hasar daha belirgin hale gelebilir ve bir araba kazası, spor yaralanması veya düşme sırasında ortaya çıkabilir. Boynunuzu kırmak (esasen merkezi sinir sisteminin merkezini içeren vücudun bir kısmı), özellikle rutin bir alışkanlık olması durumunda kalıcı hasar verebilir. Sonuçta, boynunuzu ayarlamak, omurga hizasına ve genel sağlığa fayda sağlayabilir, ancak profesyonellere bırakılan en iyi aktivitedir.