PCOS'unuz var mı? İşte Bilmeniz Gerekenler
Burada, Byrdie HQ'da, kadın sağlığı konusunda tabu olmadığına inanıyoruz - ve bu yüzden doğum kontrolünü, dönemlerimizi ve üreme ile ilgili diğer konuları tartışmayı yok etme misyonumuzu yapıyoruz. Sağlık. Tüm yıl boyunca beklettiğimiz bir şey, ama Ulusal Kadın Sağlığı Haftası, konuyla ilgili en iyi rehberlerimiz ve hikayelerimizden bazılarını vurguladık. Doğum kontrolüne gelince seçenekleriniz konusunda bilgi sahibi olmak için tüm hafta boyunca uyum sağlayın. Gerçekten mi RİA almak ister, neden hangi tamponları aldığınla ilgilenmelisin, ve daha fazlasını.
Sözler polikistik over sendromu Her ay 100.000'den fazla Googled. Arama hacminin bu kadar yüksek olması şaşırtıcı değil - PKOS üreme çağındaki kadınlarda en sık görülen hormonal hastalıktır, ancak günlük yaşamda sıkça tartışılmamaktadır.
Bir PCOS hastası olan Fiona McCulloch'a göre, durum “kadınların yalnızca% 10-15'i ve yalnızca ABD'deki 7 milyon kadını” etkiliyor. Kadınların 20'li yaşlarındaki ve 30'lu yaşların başındaki doğurganlık sorunlarının yaşanmasının bir numaralı nedeni, bu nedenle, PCOS hakkında dönemler, doğum kontrolü ve diğer üreme meseleleri hakkında konuştuğumuz kadar konuşmadığımızı merak ediyor.
PKOS'un olabildiğince yaygın ve yaşamı değiştirebildiği için, bilim tarafından tam olarak anlaşılmamıştır - en azından henüz. USC'de bir obje olan Dr. Sara Twogood, “Bu karmaşık bir sendromdur ve bence giderek daha fazla çekiş kazanıyor” diyor.
Tıp fakültesinde okula gitmeyenlerin PKOS konusunda hız kazanmalarına yardımcı olmak için, sendromu en iyi tanıyan üç uzmana başvurduk: McCulloch, Twogood ve Los Angeles'taki CHA Verimlilik Merkezinin MD direktörü Joshua J. Berger Angeles. PCOS'unuz varsa, buna sahip olabileceğinizi veya daha fazla bilgi edinmek istiyorsanız okumaya devam edin.
Bir tanımla başlayalım - ya da en azından bilimin izin verdiği kadar tanımın. Berger, "[PKOS] tıbbi olarak tanımlamak zor oldu çünkü birçok farklı tezahür var." “Birçok grup kesin tanım üzerinde tartışıyor.” Örneğin, bazı kadınlarda PKOS, yumurtalıklarda çok sayıda küçük yumurta içeren kist oluşmasıyla tanımlanabilir, ancak McCulloch'a göre, teşhis için kistler bile gerekli değildir.
Genel konuşma, PKOS, bir kadının tüm vücudunu, özellikle de hormonal ve metabolik sistemlerini etkileyen bir sendrom olarak tanımlanabilir.. McCulloch, “Yaşam boyu, çocuklukta başlar ve menopozdan sonra devam eder” diyor.
PCOS neye benziyor ve neye benziyor? McCulloch, durumun "belirtiler gibi bir takımyıldıza neden olabileceğini söyledi kilo alımı, düzensiz dönemler, kısırlık, akne, yüzdeki kıllanma ve saç dökülmesi"Bu durum aynı zamanda bir kadının tip 2 diyabet ve yaşlandıkça kardiyovasküler hastalık riskini de arttırıyor."
Başka bir deyişle, PKOS'lu biri sadece birkaç ayda bir dönemini alabilir ya da muhtemelen o kadar sık olmasa da, diyor Berger. Yüksek testosteron seviyeleri PKOS ile ilişkili olduğundan, yüzünde ve vücudunda aşırı kıl (hirsutizm olarak bilinir) veya sivilce hissedebilir.
Twogood, PKOS'u teşhis etmek için çoğu doktorun Rotterdam denilen kriterleri kullandığını söylüyor. Bu, aşağıdaki üç noktadan ikisinin geçerli olması gerektiği anlamına gelir: yüksek düzensiz dönemler (oligomenore olarak bilinir), bir kan testi ile kanıtlanmış olarak artan testosteron ve bir ultrason tarafından kanıtlandığı gibi yumurtalıklarda birçok küçük kistin varlığı.
PKOS'un nedenleri henüz tam olarak anlaşılmamıştır, fakat biz neyi yap biliyorum bunun ilişkili olduğu Genetik ve çevresel tetikleyicilerin bir kombinasyonu, zayıf bir diyet gibi. McCulloch, "Bir kadın PKOS için genlere sahipse, standart bir Amerikan diyetini takip etmek, durumu bisfenol-A gibi çevresel toksinlere maruz bırakabileceği gibi ağırlaştırabilir" diyor.
Daha önce bahsedildiği gibi, PKOS, yumurtlama kısırlığının en sık nedenidirMcCulloch'a göre, birçok kadın için üzücü olabilir, diyor. Bu durum ayrıca kilo alımına neden olabilir ve kilo kaybını oldukça zorlaştırabilir. McCulloch, “Yüzdeki kıllanma, sivilce ve bir kadının kafasından saç dökülmesi gibi cilt sorunları da stresli ve yönetimi zor olabilir” diyor. PKOS ayrıca endişe ve depresyon gibi duygudurum bozuklukları ile de bağlantılıdır. McCulloch, "Bu, stresli bir durumdur, ancak hormonal dengesizliklerin kendileri de, bu [ruh hali] zorluklarıyla ilişkilidir," diyor.
Twogood, yaşamın ilerleyen saatlerinde PCOS'un bir kadının kardiyovasküler hastalık ve diyabet riskinin yanı sıra endometriyal kanser ve kanser öncesi riskini artırabileceğini de sözlerine ekledi. “Kadınların [bütün bu] gezinmelerine ve optimize etmelerine yardımcı olmak için multidisipliner bir ekibin olması önemlidir” diyor.
PKOS için bir tedavi olmamasına rağmen, diyet, egzersiz ve doğum kontrolü en yaygın tedavilerdir kontrol etmek için. McCulloch, "Bazı durumlarda, yalnızca beslenme çoğu belirtileri tersine çevirebilir" diyor. İnsülinin kontrol edilmesi PKOS tedavisinde çok önemlidir, çünkü yüksek insülin seviyeleri yumurtalıkların bu semptomların çoğundan sorumlu olan testosteron üretmesine neden olur. McCulloch, "Daha az insülin salgılamamıza neden olan yiyecekleri yiyerek bu sendromda büyük gelişmeler görebilirsiniz" diyor. Fındık ve avokado, sebzeler, meyveler ve karides gibi sağlıklı yağların hepsi en az miktarda insülin üreten gıdalar arasındadır.
McCulloch'a göre PKOS için yaygın reçetelerden bir diğeri oral kontrasepsiyondur, ancak olumsuz yan etkileri olabilir. “Hap, periyotları düzenlemesine ve hirsutizmin klinik belirtilerini azaltsa da, kilo almasına neden oluyor ve kan pıhtılaşması riskini artırıyor - halihazırda durumu olan kadınlar için zaten önemli konular” dedi. Egzersiz aynı zamanda kilit bir terapidir. Araştırmalar, kısa bir süre için bile güçlü bir şekilde egzersiz yapan kadınların semptomlarında iyileşme gördüklerini göstermektedir.
Yumurtlama oranlarını iyileştirmek ve insülin direncine yardımcı olmak için takviyeler de dahil olmak üzere PKOS için başka tedavi seçenekleri de vardır. McCulloch, “PKOS, kadından kadına değişen bir durum olduğundan, tedaviler de biraz değişmektedir” diyor.
Burada listelenen belirtilerden herhangi birini yaşamışsanız, kontrol edilmesi için doktorunuzla randevu aldığınızdan emin olun.
İnsülin ihtiyacını merkez alan bir beslenme planı gibi yardımcı tedavi rehberleri içeren McCulloch'un bu inanılmaz yararlı ve anlaşılır kitabı ile PKOS'u nasıl yöneteceğinizi öğrenin.
Sonra, diyetinizi sabote eden 12 gizlice şekerli yemeği kaçırmayın.
Bu yazı ilk olarak 19 Eylül 2016 tarihinde yayınlandı.
