Rosie, Miranda ve Daha Çok Sevilen Bu Güzelleştirici Smoothies

Smoothie'yi ilk icat eden insanı kutsa. Bir kerede bir blenderde hazırlamanıza izin verirken, öğünlerinize onlarca temel besin maddesi paketleyen bir gıda maddesi deha tanımımızdır. Şahsen, her öğün için bir yüzlü yiyebilirim. Ama benim kadar karıştırdığın zaman, olabildiğince çok beslenme ve güzellik artırıcı faydalar sunarken, tat alma duyularınızı titretmiş tutabilecek tariflerden de mahrum kalıyorsunuz.

Çok fazla ihtiyaç duyulan bazı güler yüzlü ilham için, iş tanımları her yediklerinde güzellik hakkında düşünmelerini gerektiren bir grup kadına döndük. Süpermodeller, bütün gün pizza ve hamburgerden başka bir şey yediklerini iddia etmekten hoşlanırlar; ancak, pürüzsüzlüklerin parlak bir ten, parlak saçlar ve piste hazır bir çerçeveyi sürdürme yeteneklerinde önemli bir rol oynadığı gerçeğini biliyoruz.

Güzellik modellerini korumak için hangi modellerin gerçekten yediklerini merak ediyor musunuz? Adriana Lima, Rosie Huntington-Whiteley, Miranda Kerr ve diğerleri tarafından önerilen yedi kolay yüzlü tarif için kaydırmaya devam edin!

Karlie Kloss'ın Antioksidan Smoothie'si

Kloss hemen hemen her sabah bu böğürtlen bazlı lezzet gibi kolay bir yüzlü ile başlar. Sadece dört bileşen, cildi zararlı serbest radikallere karşı koruyan protein, vitamin, mineral ve antioksidanlar sunar.

Malzemeler:

• 1 muz
• Böğürtlen avuç
• 1 bardak badem sütü
• 1 kepçe çikolata protein tozu (25 $)

Gül Huntington-Whiteley'nın Omega-3 Güler yüzlü

Huntington-Whiteley enerji seviyesini, parlayan cildini ve muhteşem saçlarını günlük yeşil smoothie'lerine borçlu. Bu tarifte yer alan ıspanak, gözümüze sağlıklı ve ışıltılı bir görünüm veren lutein gibi besinlerle dolu bir güzellik süper besindir. Vitamin B, C ve E'nin yanı sıra potasyum, kalsiyum, demir, magnezyum ve omega-3 yağ asitlerinin (hepsi bu yüzlü olarak bulunur) saç büyümesini arttırır ve cildi korur. Bu model aynı zamanda keten ve balık yağı gibi smoothie'lerine güzellik artırıcı takviyeler ekleyerek yemin ediyor.

Malzemeler:

• 5 avuç ıspanak
• 3 elma
• 4 kereviz sapı
• Keten yağı (8 $) veya hindistancevizi yağı (11 $)
• İsteğe bağlı: muz, avokado, balık yağı takviyesi (25 $)

Molly Sims'in Vegan Güzellik Kasesi

Sims'in go-to-recipe'ı tatlı bir tatta isteyebileceğiniz her şeye sahip - kremsi bir doku (muz ve avokado sayesinde), tatlı bir tat (meyvelerden) ve yüksek protein içeriği. Kenevir sütü ve tohumları, saçınızı, cildinizi ve gözlerinizi uç şeklini koruyan inanılmaz bir bitki bazlı omega-3 ve omega-6 yağ asidi kaynağı sunar.

Malzemeler:

• 1/2 olgun avokado
• 2 adet orta olgun muz, taze veya dondurulmuş
• 1 su bardağı dondurulmuş çilek
• 2 büyük avuç ıspanak
• 1 küçük avuç lahana, büyük kaynaklanıyor
• 1 1/2 ila 2 su bardağı şekersiz kenevir sütü (4 $) veya hindistan cevizi suyu
• 1 çorba kaşığı kenevir tohumu (9 $)
• Topingler: böğürtlen, yaban mersini, goji meyveleri, ayçiçeği tohumu, keten tohumu, susam

Candice Swanepoel'in Anti-İnflamatuar Smoothie'si

Swanepoel karnı düz ve cildini parlak tutar, içindekiler içten içe iltihaplanmayı azaltmak için çalışan bu detokslama yüzlüdür.

Malzemeler:

• 1 dondurulmuş muz
• 1 çay kaşığı. protein tozu (31 $)
• 1 su bardağı yaban mersini
• 1 yemek kaşığı. Chia çekirdekleri
• 2 yemek kaşığı. badem yağı
• 1 1/2 su bardağı hindistan cevizi suyu
• 1 çay kaşığı. spirulina (27 $)

Adriana Lima'nın Metabolizmasını Artıran Smoothie'si

Lima'nın yalın kalmanın sırlarından biri bu son derece basit yüzlü. “En sevdiğim sabah tatlısı çok basit bir su bazlı avokado ve bal karışımı” dedi. “Ağır bir şey istediğim günlerde yoğurt-süt üssü yapıyorum - sabaha doğru başlamak için.”

Malzemeler:

• 1 su bardağı su
• 1/2 avokado
• Tadımlık bal
• İsteğe bağlı: Daha zengin bir doku ve daha fazla protein için su için 1 bardak süt ve 1/2 bardak sade yoğurt kullanın

Miranda Kerr'ın Alkalizing Smoothie'si

Kerr bu kahvaltı güler yüzlülüğüne yemin ediyor çünkü "alkalize, besleyici madde yoğunluğu ve vitamin ve mineral oranı yüksek." (Artı, Alkali diyetini takip etmenin yararları hakkında.)

Malzemeler:

• 1 cam soğuk preslenmiş hindistan cevizi sütü
• 1 bardak hindistan cevizi suyu
• 1 yemek kaşığı. açai tozu (18 $)
• 1 yemek kaşığı. Goji meyveleri (16 $)
• 1 yemek kaşığı. spirulina (27 $)
• 1 yemek kaşığı. çiğ kakao tozu (8 $)
• 1 yemek kaşığı. maca tozu (8 $)
• 1 yemek kaşığı. Chia çekirdekleri
• 1 1/2 çorba kaşığı. vegan pirinç proteini tozu (65 $)

Olivia Culpo'nun C Vitamini Kick

Culpo'nun yoğun programı ne zaman para kazanmaya başlarsa, bağışıklık sistemini güçlendiren mango narenciye yüzlüdür. 'Çokça seyahat ettiğimde ya da hastalanabileceğimi hissettiğimde bu güler yüzlü olmayı seviyorum. ”Dedi.“ Bu çok büyük bir C vitamini vuruşu ”.

Malzemeler:

• 1 su bardağı dondurulmuş çilek
• 1 su bardağı donmuş mango
• 1 klementin, soyulmuş ve ekilmiş
• 1 su bardağı su veya portakal suyu
• 1 yemek kaşığı. Chia çekirdekleri