Zendaya, Hormonal Akne ile Mücadelesini En Relatif Şekilde Paylaşıyor

Zendaya'yı sevmeyen ne? Pratik olarak bir dünya meleği, çok yetenekli, akıllı, sosyal açıdan bilinçli ve 20'li yaşların başlarında çoğu insanın umabileceğinden çok daha zarif. (Sadece biz?) sevmek Çoğu 21 yaşındaki Zendaya, hormonal sivilce olan korkudan muaf değil. Cildinin yılın 365 günü kusursuz bir şekilde parladığı izlenimi altında olabilirsiniz, ancak gerçek Zendaya tarzında, dün 14 milyon Twitter takipçisinin çok üzerinde olduğunu bilmesini sağladı.

"Her ay istenmeyen hormonlar dökülüyor, cildimi kilitlediğimi düşündüğümde istenmeyen biri" diye internetin favorilerinden biriyle tweetledi. Amerika'nın Bir Sonraki En Üst Modeli GIF. Doğal olarak, çoklu hifenat, aynı duyguları paylaşan Twitter kullanıcılarından çok sayıda yorum aldı. Ünlüler, tıpkı bizim gibiler.

Hormon sivilce hikayesi şöyle ortaya çıkıyor: Ergenliğin geçmesinin çirkin genç sivilce aldığını düşündüğümüzde, 20'li yaşlarımızdaki yeni bir sivilce dalgasıyla tanışıyoruz. Sürelerimizin tam ortasında sivilce, çene çizgimiz, yanaklarımız ve alnımız boyunca alevlenir (tamam, her yerde), yaralanmaya hakaret ekleme.

Parlak tarafa bakmak olsa da, hormonal sivilce, gerçekten, önlenebilir. Ancak aşağıya doğru: Bazı yaşam tarzı değişiklikleri gerektirir. Bu koparmalar vücutta fazla miktarda testosteron birikmesinden kaynaklanmaktadır, bu yüzden sadece iksirleri kazıklamak yerine nedenin kökenine gitmelisiniz. Ayrıca Zendaya gibi hormonal sivilce ile de uğraşıyorsanız ve bu cilt bakım kodunu nasıl çözeceğinizi bulmak istiyorsanız, hormonal akneyi varolmayan yapmak için gereken tam adımlar için sektördeki uzmanlardan faydalandık.

Kendini test et

SkinOwl'un kurucusu Annie Tevelin "hormonal akne söz konusu olduğunda," vücut androjenlere, özellikle de testosteron'a karşı güçlü bir duyarlılığa sahiptir. 20 ila 29 yaş arasındaki kadınların yaklaşık% 50'sinde yetişkinlerde ortaya çıkan hormonal akne yaşanacaktır. ” Hormonların kök sebep olduğundan emin olmak için, Tevelin size şunu söylüyor: "derinlemesine bir hormon paneli kan testi yapmak ve hormon seviyelerinizin sabit kaldığından emin olmak için ay boyunca test edin. "Hormonal kaskad, adet döngüsünüzün neresinde olduğunuza bağlı olarak dalgalandığından, ay boyunca birkaç kez test yapmanızı önerir.

Diyetinizi değiştirin

"Çalışmalar göstermiştir ki süt akne kötüleştirebilir"diyor Schweiger Dermatology Group MD Başkanı Jeremy Fenton." Dairy'nin tüketen insanlarda testosteron üretimini teşvik ettiği ve testosterondaki çivilerin akneyi daha da kötüleştirebileceği gösterilmiştir. Süt ayrıca doğal olarak östrojen gibi kendi hormonlarını içerir.Bir kişinin hormonal dengesi üzerindeki etkisini gösterebilen, "En kötü suçlu, inan ya da inanma, yağsız süt. Fenton, sütten yağ almanın gıda maddelerine yoğunlaştığını ve vücut tarafından daha hızlı emilmelerini sağladığını, yani hormonal sivriğin daha hızlı meydana geldiğini açıklıyor.

Şekeri yüksek olan yiyecekler de suçludur. "Ben tavsiye ederim rafine un, şeker ve işlenmiş karbonhidratlardan kaçınmak"Fenton diyor." Kesin mekanizma kesin olarak bilinmemekle birlikte, bu rafine karbonhidratların iltihaplanma ve yağ üretimini artırabilecek hormonal bir kaskala neden olduğuna inanıyoruz."

Rahatlayın

Hiç bir stres zit duydunuz mu? Kenarda olmak sadece zihniyetiniz için kötü değil, aynı zamanda cildinizi ağırlaştırıyor. "Stres, vücutta iltihabi bir tepkiye neden olabilen çeşitli hormonların salgılanmasını tetikler"Fenton diyor." İltihap sivilce önemli bir parçasıdır - bu büyük ve koyu kırmızı kistik sivilce neden olur. Enflamasyonu azaltmak için yapabileceğiniz her şey sivilceniz için faydalı olacaktır. Bolca uyuyun, egzersiz yapın ve rahatlama teknikleri uygulayın."

Bir Oral Kontraseptif Deneyin

Rahatsanız ve bir jinekolog iyi bir aday olduğunuzu söylüyorsa, oral kontraseptifler hormonlarınızı dengelemek yardımcı olabilirsivilce sorumlu olanlar da dahil olmak üzere. Fenton, “Bazı OCP'ler, sivilce tedavisinde kullanılan FDA tarafından bile onaylandı” dedi. “Zaten doğum kontrolü altındaysanız veya devam etmeyi düşünüyorsanız, jinekoloğunuzdan sivilcenize de yardımcı olacak bir OCP isteyin.”

Nazik Bir Rutine Uyun

Mount Sinai Hastanesinde kurul onaylı NYC dermatolog ve klinik eğitmeni Melissa Kanchanapoomi Levin, “Cildiniz iyi durumda olsa bile, koruyucu cilt bakım rutininize devam etmelisiniz” diyor. "Bu, normal günlük güneş koruyucu veya güneş korumasına ek olarak, topikal retinoidinizi kullanmaya devam edin Differin Gel gibi ve cildiniz tahriş olmazsa ve bir eksfoliyatöre tahammül edebiliyorsa, deneyin alfa-hidroksi asitler veya salisilik asit haftada iki ila üç kez. Mevcut akneleri temizlemeye ek olarak, Differin Gel ayrıca gözeneklerin tıkanmasını en aza indirmek için cilt hücresi cildini artırarak gelecekteki kırılmaların oluşmasını önlemeye yardımcı olacaktır. "Ayrıca, Fenton düzenli olarak OTC akne yıkama ve komogenojen olmayan bir nemlendirici kullanılmasını önerir.

Bir Dermatolog bakın

Özellikle topikal tedaviler işe yaramazsa, bir cilt bakım uzmanı görmek tedaviye mümkün olan en iyi şekilde yaklaşmanıza yardımcı olacaktır. "Çok sıkışıksanız, akne ekstraksiyonları yardımcı olabilir, aynı zamanda hormonal kistlerde bir steroid enjeksiyonu da olabilir. Enflamasyonu hızlı bir şekilde azaltmak için "diyor Levin." Salgınlarınız topikal tedavilerle kontrol edilemezse, anti-androjen ilacı olan Spironolakton gibi oral ilaçlar kullanılabilir."

Şimdi hormonal sivilceniz için bazı seçeneklerden uzaklaştığınıza göre, aşağıdaki patlamalardan kurtulmak için Byrdie editörünün favorilerini araştırabilirsiniz.