Metabolizmanızı Hızlandırmak İçin Sabah Bu İlk Şey'i Alın
Yeni, sağlıklı bir ek, iksir veya Superfood için her zaman pazarda olan biri olarak, bir sonraki büyük sağlık bulgusuna her zaman ilgi duyuyorum. Kaygıyı hafifletmek için bir vücut yağı olan Adderall'ımı değiştirmek için doğal adaptojenik şifalı otlar ve mevcut kalma teknikleri buldum. Bununla birlikte, görünüşe göre, aslında kilo vermenize yardımcı olabilecek bilinen bir günlük vitamin vardır - ve her eczanede ve sağlıklı gıda mağazasında bulunur. Bir sonraki (tamamen doğal) diyet sırrınızı bulmak için okumaya devam edin.
D Vitamini zaten farkında olduğumuz birçok faydaya sahiptir (bağırsaklarınızdaki kalsiyum emilimini arttırır, kemiklerinizin sağlığını korur ve ruh halinizi dengede tutar), ancak metabolizmanızı da hızlandırabilir. Yakalayış? Sabah kahvaltınızla birlikte aldığınızdan emin olmalısınız.
Fresh Thyme Farmer's Market'te sertifikalı bir diyetisyen Kerry Clifford, "Ek bir ilaç almaya karar verirseniz, sağlıklı bir yağla (kahvaltıda olduğu gibi) D vitamini almanız önemlidir," diyor. D vitamini ile ilgili araştırmalar sürekli artıyor, ancak kemik sağlığı için kalsiyum emilimindeki rolüne ek olarak, D vitamini de hücrelerinizin sağlıklı kalmasına yardımcı oluyor ve beyin ve bağışıklık fonksiyonunu artırıyor. Ayrıca, iltihabı azaltmaya da yardımcı olabilir. metabolizmamıza doğrudan etkisi."
Clifford'un iddiaları, Fred Hutchinson Kanser Araştırma Merkezi'nde olduğu gibi, kadınların D vitamini ya da plasebo verildiği ve düşük kalorili ve egzersiz programına tabi tutulduğu bir çalışma yaptı. 12 aylık bir süre zarfında D vitamini alan kadınlar ortalama 19 kilo, plasebo kullananlar ortalama 12 kilo kaybetti.
