Bir Introvert veya Extrovert mısınız? Bilim Birinin Diğerinden Daha İyi Uyuduğunu Söyledi

Çalışmaya göre, içe dönüklerin kaliteli uyku yaşamalarının dışa dönüklere göre daha düşük olması muhtemeldir (üzgünüm, dostlar iç içe geçmişler). Araştırmacılar bunu benzersiz bir şekilde belirlediler. Bin kişiye, bir ankete verilen yanıtlara dayanarak kişiliğinizin belirli özelliklerini (içe dönüklük ve dışa dönüklük gibi) belirleyen ünlü Myers-Briggs testi verildi. Myers-Briggs testi tamamlandıktan sonra araştırmacılar katılımcılara bireysel uyku deneyimlerini sordular. Onların yorumları, Myers Briggs'in kişilik tipine göre çalışıldı.

Ortalama olarak, içe dönük olanlar, gün boyunca daha az enerji ve uyanıklık ve gece boyunca uyumada daha az tutarlılık olduğunu bildirdi. İlginç bir şekilde, ayrıca daha fazla kabus gördüler ve dışa dönük meslektaşlarından daha net bir şekilde hatırladılar. Aslında en sık görülen kabus - dişlerinizin rastlantısal olarak ve uyarı vermeden düştüğü yerde - içe dönükler, dışa dönüklüklerden% 14.2 daha sık yaşandı. (Bu kabusun, artan endişe duygularını deneyimleme sonucu olduğu düşünülmektedir).

İçe dönüklerin ortalama olarak daha düşük uyku kalitesini nasıl ya da neden yaşadıkları tam olarak belli değil. Ancak, zayıf uykunun zihinsel sağlığı olumsuz yönde etkileyebileceği bilinmektedir, bu nedenle kişilik tipiniz ne olursa olsun, mümkün olan en iyi gecenin dinlenmesini sağlamak önemlidir.

Daha fazlasını görmek için Debrief ve En İyi Yatak Markasına gidin. Sonra, bilim insanlarına göre kendinize iyi bir gece uykusu sağlayacak yedi maddeyi okuyun.