Coachella öksürüğü var mı? Daha İyi HIZLI Nasıl Gidilir?

Coachella'dan, ortak müzik tüketiminin ruhundan hatıralara - hatıralara - gelince çok fazla şey var. Ancak, deneyimdeki sorun, daima hastalanmanızdır.Ve sadece tükenmiş bir köpek gibi hissetmek değildir; Bu, korkunç, korkunç, iyi olmayan öksürük, takma ad, yeterince uygun, Coachella öksürüğü, kısmen çölde solunan çılgın miktarda toz ve kir sayesinde. Sonunda Ben Stiller'in karakteri kadar acayip hırıltılı bir son buluyorsun. Zoolander, karaciğeri aldığından şikayet ettiğinde.

Peki, hızlı ilerlememize yardımcı olmak için kim daha iyi, New York'taki Onbir Eleven Sağlık Merkezi'nden Be Well koçundan daha iyi?Daha iyi stat planınız için kaydırmaya devam edin!

Be Well antrenörü Amanda Carney, genel olarak, Coachella'dan (veya herhangi bir sıkı parti, yüksek adrenalin haftasonundan sonra) sonra kendinize iyi bakmanın üç ana bileşene eğilim gösterdiğini içerir: yeterli nemlendirme, yiyecek ve uyku, Be Well antrenörü Amanda Carney diyor. Muhtemelen bunu ilkokulda öğrendiğini biliyoruz, ama tekrar ediyor, çünkü çoğu insan tükenmekte olan bir hafta sonundan sonra bu üç basit şeyi ele almayarak iyileşme süresini uzatıyor. Bu, sıvılarla HAM'a gitmek, tabağınızı yoğun gıdalarla doldurmak (patates kızartması ve dondurma gibi yiyecekleri rahatlatmak için değil, sisteminizi gerçekten hızlı olması için ihtiyaç duyduğu besinlerle besleyen yiyecekler) ve yeterli uyku için zaman ayırmak, Carney diyor.

Carids, sıvılar bölümünde, sıcak sıvılar ve bitki çayları özellikle havanın altında hissettiğinizde yatıştırıcı oluyor ve boğazınızı ve geçitlerinizi yağlanmış tutmaya yardımcı olacak, böylece öksürüğün çok kuru ve tahriş edici olmamasını sağlayacak.

“Ek olarak, ek tıbbi özellikler için biraz çiğ bal ve / veya limonu ekleyebilirsiniz” diyor.

Yiyecek bilge Carney, bağışıklık sistemini güçlendiren yiyecekler ve besin yoğun sebzeler (ıspanak, marul, lahana, brokoli ve brüksel lahanası gibi otlar, sarımsak, zerdeçal, fermente gıdalar, hindistancevizi yağı ile birlikte). Limonlar. Kraut ve kimchi gibi fermente edilmiş yiyeceklerin bağışıklık sisteminiz için neden inanılmaz olduğu hakkında hazırlanmak için buraya tıklayın.

Sisteminizi sıcak sıvılar ve besin açısından zengin süper besinlerle rahatlatırken, Carney ayrıca D vitamini, probiyotikler, glutatyon ve kaliteli balık yağı gibi bağışıklık artırıcı temellerle takviye edilmesini önerir. “Bağışıklık sisteminizi güçlendirmek istiyorsunuz, böylelikle vücudun onu rahatsız eden her şeyle savaşmasına yardımcı olabilir” diyor.

Son fakat en az asla, uyu. Carney, “Uyku, bağışıklık sistemini geri kazanmanın ve hastalık için iyileşmenize yardımcı olmanın en hızlı ve en etkili yollarından biri” diyor. Ne kadar az uyursanız, tekrar insan hissetmeye başlamanız o kadar uzun sürer.

Ve iki hafta önce Coachella'ya bağlanacaksanız, söylediğiniz gibi, önlenmenin bir onsunun tedavi edilmeye değer olduğunu unutmayın. Carney, “Coachella gibi bir hafta sonundan ciddi bir“ iyileşmeye ”ihtiyaç duymanın önlenmesinin en iyi yollarından biri, siz oradayken kendinizi yerin içine sokmamaktır” diyor. “Vücudun sıcaktan ve tozdan kurumasını önlemek için nemli tutmak istiyorsun.” “Boğaz ağrısının tipik olarak sigara içmek, bağırmak veya aşırı konuşmak, yeterince su içmek ve yeterince uyumadan kötüleşmesi olduğunu” ekliyor. ya da dinlenin. "Hasarınızı en aza indirmek ve geri döndüğünüzde şu üç kilit alana çarpmak için elinizden gelenin en iyisini yapın: hidrasyon (özellikle sıcak sıvılar), besin açısından zengin yiyecekler ve bol miktarda uyku.

Coachella'dan sonra hasta mısın? Çabucak nasıl iyileşirsiniz? Bize aşağıda söyle!