Aşırı Diyetlerden Öğrendiğimiz 7 Meşru Zayıflama İpuçları

Byrdie editörleri, zorunda kalmamanız için onlarca tuhaf diyet, temizlik ve beslenme trendini deniyoruz. Bir beslenme planının göbek şişkinliğini giderdiğini, metabolizmalarımızı havaya uçurduğunu veya vücudumuzun yağını daha verimli bir şekilde yakmasını sağladığını iddia edersek, üzerinde protein sallanmasında kakao hazneleri gibiyiz.

Bununla birlikte, bu aşırı diyetler tam anlamıyla eğlenceli değil (ve her zaman güvenli bile değiller). Tüm asitli yiyecekleri bırakmayı ve meyve dışında hiçbir şey yemeyi, en iyi beslenme adına ruh hali değişimlerini ve sindirim bozukluklarını zorlamayı denedik. Sonunda, uzun vadede denediğimiz radikal diyetlerin çoğuna bağlı kalmanızı önermiyoruz. Ancak, yol boyunca değerli, diyetisyen onaylı birkaç ders aldık.

Kendinize bir iyilik yapın ve aşırı diyet atlayın. Bunun yerine, aşağıda öğrendiğimiz makul kilo verme derslerine göz atın!

Abur cubur olmadan hayat hala iyidir

“Geçenlerde Dr. Passler'in Saf Değişim programını yaptım. Süper bilgili bir beslenme uzmanı ve sağlıklı yaşam gurusu (Bella Hadid ve diğer önemli model ve ünlülerle birlikte çalışıyor) ve detoks şaka değil. Yedi gün boyunca sadece protein shake'leri, protein barları ve buğulanmış sebzeleri yemeliydim. Gerçekten zordu, ama bu zamanı hoşgörülerden uzak tutmak, onlara ihtiyacım olmadığını anlamamı sağladı. kadar. En sevdiğim yiyecekleri zaman zaman etrafta tutmak benim için önemli, ancak Dr. Passler’ın programı beni onlarsız mutsuz edebileceğim fikrine kaptı.

Aslında, sadece bir haftada kendimi çok daha iyi hissettim. ”- Hallie Gould, kıdemli editör

Kendi Yemeklerinizi Pişirmek Bedeninizi (ve Bütçenizi) Koruyacak

“Yemek yapmak her zaman çok korkutucu görünüyordu, ama [Dr. Daryl Gioffre’ın Asitinizden Kurtulun 7 Gündelik Temizliği] bunun kolay, hatta eğlenceli olabileceğini fark etmeme yardımcı oldu. Ayrıca, önceden hazırladığım yemekler karşısında satın aldığım pahalı güler yüzlü ve salata maliyetini ölçmek, ne kadar tasarruf edeceğimi / ne kadar tasarruf edebileceğimi apaçık belli etti. … Farkettim ki bu temizliği bitirdim kutu gerçekten aşçı - ve daha sonra çok daha fazla tasarruf edin (daha sağlıklı beslenirken). ”- Faith Xue, editör direktörü

Açlık Aslında Sağlıklı Bir Duygudur

“Araştırmalar aralıklı açlığın güvenli (ve etkili) olduğunu gösteriyor. Bundan daha fazlası, birçok uzman, vücudumuzun aslında bunun için tasarlandığını söylüyor. Avcı-toplayıcı atalarımız, şimdi yaptığımız yiyeceklere sürekli erişemiyordu. Bazen yiyecek hiçbir şey bulamadık ve vücudumuz uzun süre yiyeceksiz olarak çalışabildi. Bazıları aralıklı oruç tutmanın belki de günde üç (ya da daha fazla) kare yemek yemekten daha 'doğal' olduğunu iddia edebilir. ”- Deven Hopp, güzellik direktörü

Gece Yarısı Snacking'i, sizi Doğru Şeyde Snacking Yapmazsanız Sizi Korkutacak

“7: 00'den sonra yemek yok” işini bir kez yaptım ve işkence yapıldı. Ben * her zaman * dışarıda bir geceden sonra bir aperatif gerekir. Şimdi stratejim sadece sağlıklı atıştırmalıkları korumaktır. Buzdolabımda veya dolaplarımda cips ya da tatlılar ya da hiçbir şey yok. Bunun yerine, her zaman çiğ sebzeler ve humus, salsa, avokado, vb. Biriktirmişimdir. Yemek yeme dürtüsünü inkar etmiyorum, ama neyi attığımı kontrol ediyorum! ”- Victoria Hoff, yardımcı editör

Süt ve Şeker Sizi Yavaşlatıyor

“Alkali diyetle randevum bana süt, şeker ve et keserken diyetime daha fazla yeşil eklemenin birkaç gün içinde daha ince ve daha enerjik hissetmeme yardımcı olduğunu öğretti. Günümüzde, halsiz ya da yavaş hissettiğimde, taze sebzeler yüklediğimden ve lattelerimi kestiğimden emin oluyorum (alkali diyetine göre son derece asitli). ”- Faith Xue

Aşırı İşlem Görmüş Gıdaların Diyetinizde Yeri Yok

“Tıknaz bir granola bar, bir paket tuzlu kraker veya donmuş bir TV yemeği kadar uygun olanı biliyor musunuz? Taze, çiğ meyve ve sebzeler. Fruitarian mono-diet'teki haftam bana bunu öğretti. Kuşkusuz bu garip diyeti denemeden önce, şimdiye dek fark ettiğimden daha fazla yapay yemek yiyordum. Şimdi ne zaman istersem taze yiyeceklere ulaşmaya çalışıyorum. Ne de olsa, bir muz ve bademli tereyağı veya bir avuç ahududu, berbat bir paket pirinç küspesinden çok daha iyi. ”- Amanda Montell

Vücudunuzu “Temizlemeye Devam Etmeden” Temizleyebilirsiniz

“Usta Temizliği bir sh * tshow (mecazi ve kelimenin tam anlamıyla). Ancak limon suyu ve acı biber, sabah ilk işlerinde akan şeyleri almak için harika bir içecek yapar - ardından GERÇEK GIDA. ”- Victoria Hoff

Editör onaylı diyet yağmalarını aşağıda bulabilirsiniz!