Bir jinekoloğun 8 dönem boyunca yapmayı bırakmanı istiyor

4. Bir Douche Kullanmayın

Molinaro, periyodunuz boyunca kendinizi temizlemek için dokunuş kullanmaktan ve tamamen bir hijyen yöntemi olarak kullanmak konusunda uyarır. “Genel olarak, duş almak gerekli bir uygulama değildir ve vajinanın normal mikroorganizmalarını bozabilir, enfeksiyonlara neden olabilir” diye açıklıyor.

5. Yapay Kokulu Temizleyiciler Kullanmayın

Molinaro “Sabunların, spreylerin veya parfüm içeren kremlerin kullanılması da vajinal tahrişe neden olabilir ve bundan kaçınılması gerekir” diyor. "Güçlü bir vajinal kokunuz varsa, tedavi edilebilecek bir enfeksiyon veya dengesizlik olması durumunda jinekoloğunuzu görmek en iyisidir."

Ob-gyn Jessica A. Shepherd, MD, parfümlerin "koku üreten bakterilerin çoğalmasına katkıda bulunduğunu" eklediğini belirtti. Bu nedenle, sırasında tazelenmek istediğinizde SweetSpot On-the-Go Wipes (8 $) gibi daha doğal bir ürün kullanmayı deneyin Döngünüz (ve adet görmediğiniz zaman).

6. Ağrı İlacı Almak İçin Çok Fazla Beklemeyin

Eğer döneminiz boyunca ağrılı kramplar yaşarsanız, Molinaro semptomlarınızı tedavi etmek için beklememenizi tavsiye eder: “Birçok kadın ibuprofen veya naproksen gibi ağrı kesici ilaçlar almak için çok uzun süre bekler. Bunlar ağrıya neden olan maddelerin üretimini yavaşlatır, Sürenizin ilk belirtisindeki ilaçlar, proaktif olarak belirtileri azaltabilir."

7. Kanepe Patates Olmayın

Döngünüz başladığında ayağa kalkın ve harekete geçin. Molinaro, “Kaçınılması gereken hiçbir etkinlik yok. Bazı kadınlar, egzersizin ve buna bağlı endorfin salınımının, dönemleri sırasında yaşanan kramp ve ağrıyı azaltmaya yardımcı olabileceğini” söylüyor. Bu endorfin artışı aynı zamanda duygudurum dalgalanmalarına karşı koymak için mükemmeldir, bu sayede up-up'da kalabilirsiniz.

8. Hijyen Ürünlerini Çok Uzun Sürede Bırakmayın

Molinaro “Pedinizi veya adet kabınızı düzenli olarak değiştirmek iyi hijyen için gerekli bir parçadır” diyor. "Tampon kullanan kadınlar için, her dört ila altı saatte bir değişiklik yapmak toksik şok sendromunu önlemek için önemli bir adımdır." En azından, bardaklar her 12 saatte bir değiştirilmeli ve her üç ila dört saatte bir tampon takılmalıdır.

Daha fazla üreme sağlığı bilgisi için, RİA almak hakkında bilmeniz gereken her şeye göz atın.

Açılış Resmi: Urban Outfitters