11 Beden Avukatı, Şapkacıları Susturmak İçin Sırlarını Paylaşıyor

Kendini sevme ve beden pozitifliği hakkında konuşmak önemlidir, ancak aslında ince, selülit içermeyen (neredeyse imkansız) bedenlere hâlâ değer veren bir kültürde somutlaştırmayı başarmak asıl meseledir. Kadınların bedenleriyle ilgili zararlı mesajlar, bize her yönden, sosyal medyada acımasız yorumlar bırakan troller, gerçek hayatta pasif saldırgan şeyler söyleyen sahte arkadaşlar veya içeriden gelen nefretten bahsetmeye devam ediyor. İç ve dış olumsuzlukların üstesinden gelme konusunda güven kazanmak, nihai amaçtır, ancak bir gecede gerçekleşmez.

Oraya ulaşmak için niyet, araçlar ve sürekli pratik ve bakım gerektirir.

Kendi imajı, her Byrdie editörünün uğraştığı bir şeydir, bu yüzden, bunun üstesinden gelmeye yardım etmek için, bu güven artırıcı araçları bulma ve kullanma konusunda gerçekten iyi bir iş çıkaran birkaç kadına ulaşmaya karar verdik. Her gün internette öz aşk yolculukları hakkında konuşan 11 olumlu vücut savunucusu ile temasa geçtik.bu süreçte hem çevrimiçi hem de gerçek hayattaki gerçekleri ustalıkla mücadele ederek en iyi tavsiyelerini paylaşmalarını istedi.

Hannah Brencher adlı bir yazar bir keresinde, “Birine vereceğiniz en iyi hediye, kendi derisinde güvende hissetme iznidir” dedi. Bu izin belgesinin verilen 11 vücut olumlu savunucusundan bu hikaye ve sırlar listesini göz önünde bulundurun.

1. Olumsuzluğun güvensizliğin bir sonucu olduğunu anlayın

“Ne zaman bir olumsuzluk alsam, [kendime hatırlatırım] her zaman o kişinin karakterine bir yansımasıdır, benim için değil. Bu sosyal medya çağında birisini yıkmak çok kolaydır çünkü bir ekranın arkasına saklanırsınız, ama Etrafınızdakileri cesaretlendirmeyi ve desteklemeyi seçtiğinizde gerçek bir karakter testi gösteriyor.Ben en büyük ipucu kendimi o kişinin ayakkabısına koymaya çalışmak, çünkü çok fazla olumsuzluk gerçekten bir acı yerinden geliyor. Kendileri hakkında% 100, çevrelerinde kendine güven ve kendini sevme sergileyen insanlara tanık olmak zordur, çoğu zaman olumsuz yorumlar kıskançlık ve öz sevgi eksikliğinden gelir.

Olumsuzluğa neden olanları, olumlu bir şey yorumladıklarında nasıl hissedeceklerini görmek için teşvik etmeye çalışıyorum. Annemin bana verdiği en iyi tavsiye, eğer söyleyecek hoş bir şeyiniz yoksa, hiç bir şey söylememenizdi. Bunu söylemek istiyorum ki, söyleyecek güzel bir şeyiniz yoksa, sadece söyleyin değil bir şey söyle ama aynı zamanda bu olumsuzluğun neden olduğunu görmeye çalış. Biz özellikle kadınlar olarak birbirimizi yukarı kaldırmalı ve birbirimizi koparmamalıyız. ”- Kelsey Rose Weber, model

2. Çevrimiçi kabadayıları engellemekten korkmayın

“Sanırım nefretleri susturmanın en iyi yolu, onları ilk başta duymamaları.… Çok fazla nefret edemediğim için şanslıyım ve bunu yaptığımda sadece onları engelliyorum. pozitif enerji, eğer birileri bunu tehdit ederse, onları engellemem veya iletişimi kesmem gerekiyor. Duyduğum her düşünceye inanan hayatı geçmeyeceğim."- Bubbles Zitumane, yaşam tarzı blogcusu

3. Sahip olmadığın rol model ol

“Bir engelle doğdum - sadece bir yandan - bu yüzden görevim tüm engelli yetiştirmek ve sektördeki güzellik standartlarını değiştirmek. Ben de 2014 yılında Miss America'da yarıştığım için, bu fikrini değiştirerek fikrini değiştirdim. Güzellik çok ciddiyim.

“Ben her zaman çok aktif bir insan oldum ve her zaman etrafımdaki insanlara yetenek seviyemi kanıtlamak istedim. Bu yüzden lisede (çok garip) kendimi meşgul ettim. Dalış takımında konuşuyordum. takım, grup, caz grubu, gösteri korosu ve dans ekibi, lise dans takımım 'havalı kızlar'la doluydu. Birçoğu cinsel olarak farkındaydı ve… o zamanlar olduğumdan sosyal olarak farkındaydı.… Takımımla yarışmalara binen otobüslere saatlerce harcadım ve bu benim fiziksel görünümümün gerçekten odaklandığı bu yolculuklardaydı.

Takımımdaki kızlar sol kolumun sonunun penis gibi göründüğüne karar verdi. … Karar, kolumun sonsuza dek daima “penis kolu” olarak adlandırılacağına karar verildi. Evet ciddiyim.

“Sosyal olarak, bu kızlar benim yaşam çizgimdi. Onlar bana nasıl çıkacağımı öğreten, makyajımı nasıl düzgün yapabileceğimi öğreten ve katılmayı deneyebileceğim herhangi bir güzel lise etkinliğine biletim olan kızlardı. bütün varlığım farkımın uygunsuz bir şekilde dikkatini çekmesinden nefret ediyorum. Nasıl durdurulacağını bilmiyordum. Sadece sevilmek istemiştim, ama bu kızların vücudumdan kurgusal olmayan bir şekilde konuştuklarını biliyordum. Acıttı. Utanç vericiydi. Kapana kısılmış hissettim.

Bu kızların benden hoşlanmalarını ve arkadaşım olmalarını istedim, ama onların farkına saygı duymalarını ve onlarla dalga geçmelerini de istemedim.

“Bununla başa çıkma şeklim, basitçe kıkırdamalarına devam etmekti. Etrafımda farklı olma konusunda kendimi iyi hissettiren bir insan topluluğum yoktu. Şu an lisede olan kızlar için olmayı umduğum ses, işte vücutlarındaki farklılık ve değeri sorgularken destek ve yardım arıyor. ”- Nicole G. Kelly, konuşmacı ve aktivist

4. Değerinizin ve kilonuzun hiçbir şekilde bağlı olmadığını bilin

"Şapkacılar, kendilerini sevmeyi hala bulamayan ve öğrenen insanlardır ve Sonunda değerini bildiğinde, hiç kimse sana sadece kilonun yüzünden hiçbir şey için iyi olmadığını söyleyemez.. Kalbinizi tatmin eden şeyler yapın, çünkü mutlu olduğunuzda olumsuzluk sizi rahatsız edemez. "- Jia Achacruz, makyaj sanatçısı

5. Herkesin sizden hoşlanmayacağını kabul edin ve bu insanların gitmesine izin verin.

“Modelleme sektöründe artı boyutlu bir model olarak, sizi yargılayan insanlar her zaman olacak ve bunu kabul ediyorum. Enerjimi istedikleri dikkat üzerine harcamıyorum. Bu tür bireyler, yargılaırken veya eleştirirken özel bir ilgi görürler. … Sadece aklımda, beni eleştirdikleri her neyse, kendilerine gerçekten kızdıklarını hatırlıyorum. Bu güvensizlik, bu yüzden seni affediyorum. "- Fabiana Bergara, model

6. Neye minnettar olduğunuza odaklanın

'Minnettarlıkla uyan. Dünyayı beslemek, korumak ve katkıda bulunmak için aldığınız her şeye tamamen aşık olun. Kötü ruhlar farklı şekillerde gelir. Elbette kalmak ve peşinde korkusuz olmak sen. "- Chae Pollard, sağlık ve yaşam tarzı etkileyici

7. Bir kendini onaylamayı deneyin (ve yüksek sesle söyleyin)

'Ayna ifadeleri sihir gibi çalışır! Bir cümle seçin ve gerektiğinde kullanın. … [İşte bir tane]: Vücudumu yolun her adımında, değişikliklerde ve hepsinde, kusurlarda ve hepsinde sevmek, lütfen kimsenin sana güzel olmadığını söylemesine izin verme, çünkü sen güzelsin. ”- Adeola Adebamowo, model ve yaşam tarzı blogcusu.

8. Kendi hypewoman'ınız olun

'Sonunda, vücudumdaki en büyük nefretin benim olduğumu farkettiğim günü hatırlıyorum. Yaptığım Crossfit yarışmasında çekilmiş bir fotoğraf albümünü inceliyordum ve bir kadının hoş ve tanımlanmış silahları olduğunu fark ettim. Sonra kadının ben olduğumu farkettim. Ve yaptığım ikinci, beynime çevrilmiş bir şalter gibiydi. Karnımın yeterince düz olmadığını ve kalçalarımın çok büyük olduğunu ve iğrenç göründüğümü düşünerek fotoğrafı tahliye etmeye başladım. Bu gerçekten uyanma anıydı çünkü kendi bedenim hakkında ne kadar olumsuz olabileceğimi fark ettim.

O günden beri, sağlıklı olduğum için ve sevdiğim şeyler yapmama veya aynaya bakıp kendime iltifat etmeme izin vermem için teşekkür ederim. Biraz saçma geliyor, ama bazen kendi hipewomanın olmalısın. Bu kesinlikle devam etmekte olan bir süreç - kendime olan güvenim ile mücadele ettiğim günlerim var - ama hepimiz daha iyi davranılmayı hak ediyoruz ve kendime bunun son derece yardımcı olduğunu hatırlatıyorum. "- Allie Flinn, güzellik ve sağlık yazarı

9. Sosyal medya hesaplarınız için bir nefret dolu kelime engelleyici edinin

“Çoğunlukla çok destekleyici insanlarla çevriliyim ve gerçek hayatta çok fazla nefret yaşamadım. Sosyal medya, herkesin bildiği gibi, çok farklı bir hikaye. Bir bilgisayar ekranının arkasına saklanmak insanların normalde söylemedikleri şeyleri söyleyebilmelerini sağlıyor. Bu sorunu kendi hesabımda çözme yöntemim, anahtar kelimelerimi yorumlarımdan engellemektir.Atıcı veya uygunsuz bir kelimeyle yorum yaptığımda, listeye ekledim, bu benim için en iyi seçenek çünkü nefreti bile görmeyin, bu yüzden beni etkilemiyor ya da huzuru bozmuyor.

“Başkalarının görevlerinden nefret gördüğümde,“ trolleri beslemeyin ”felsefesini benimsiyorum. Bu insanlar bir kavga arıyor ve sosyal medya dramasına başlamak istiyorlar, bunun yerine bazı şeyleri cesaretlendirmeye ve onlarla ilgili yorum yapmaya ihtiyaç duyabilecek birini bulmaya karar verdim. orada cesaretlendirilmesi gereken biri var ve birisine bir yabancıyla tartışmaktan başka bir pozitiflik vermek çok daha tatmin edici."- Tracy Griffith, artı beden beden olumlu bir savunucusu

10. Sahte püskürtülen görüntüleri değil, gerçek cisimlerin görüntüleri ile kendinizi kuşatın

“19 yaşındayken, NYC'deki popüler bir mağazada sütyen tesisatçısı olarak başladım. Bu noktaya kadar gördüğüm tek ceset dergilerde mükemmel şekilde havalandırılıyordu. İlk haftasında sütyen tesisatçısı olarak gerçek bedenler gördüm. İlk kez süpermodeller gördüm, dördüncü anneler, hamile kadınlar, yaşlılar, gençler, meme kanserinden sonra, geçiş yaparken, onu adlandırıyorlardı. Bana her türlü vücudun güzel olduğunu ve hiçbirinin havanın ve mükemmel olmadığını öğretti. Güçlü, sağlıklı ve güzel vücudum için yeni bir takdir.

“Sütyen tesisatçısı olarak işe başlamadan ve gerçek insan bedenlerini yakından ve şahsen görmeden önce, soluk tenim, selülitim ve çatlak izlerim nedeniyle yedi yıldır şort giymemek gibi vücudumu utanç içinde saklıyordum. vücudumla böyle kötü sözler ve imkansız beklentilerle konuşuyordum, onunla daha kibar konuşmaya başladım, neye ihtiyaç duyduğunu sordum, dinledim ve genel olarak bir arkadaş gibi davranmaya başladım, bu süreçte tekrar şort giymeye başladım ve vücudumu kısmen sevmeyi öğrenmek.

Şimdi dünyayı geziyorum ve iç çamaşırımda fotoğraf çekiyorum! Ve her zaman bu görüntülerin hiçbirini püskürtme yapmayacağımı taahhüt ettim, çünkü insanların gerçek bedenlerin güzel bedenler olduğunu bilmelerini istiyorum. …Vücudunuzla sevgi dolu bir ilişki başlatıyorsanız, sabırlı olun. Tıpkı diğer ilişkilerde olduğu gibi onarım, güven oluşturma ve gerçek bir bağlantı kurma zaman alır."- Kimmay Caldwell, sütyen tesisatçısı ve koçu

11. Mutluluğun en iyi intikam olduğunu unutmayın

“Çocukları susturma sırrım basit: Sadece şu anda olduğu gibi bedenime uygun gördüğüm en iyi hayatımı yaşa. Mutlulukla tartışamazsın. Ama bu bazen bana şişman inek, iğrenç domuz, kara balina gibi isimler demekte ısrarcı olan troller üzerinde çalışmıyor ve elbette beni şişman bir feminist eylemci olarak 'şişmanlığı' teşvik etmekle suçluyor. Onlar için, sadece eylemci enerjimi boşa harcadıkları için çok elle engeller ve silerim. "- Amy Pence-Brown, sanatçı, yazar ve vücut imajı aktivisti