Soğuk Bir Geceden Kurtulmanın 8 Yolu

Olly'nin yenilikçilik başkanı ve sertifikalı naturopath olan ND, Taryn Forrelli, soğuk algınlığı hissedince sarımsak üzerinde ağırlaştığını söylüyor. “Sarımsak, antimikrobiyal, antiviral ve antibiyotik özellikleri olan güçlü bir antioksidandır” diye açıklıyor. “Aynı zamanda soğuk algınlığı ve baskınlarla ilişkili bozulmalara da yardımcı olur. Her üç ila dört saatte bir küçük karanfil yemeyi hedefleyin. Düz bir şekilde yiyemiyorsanız, biraz zeytinyağı veya bal ile tostun üzerine sürün.” Tavsiyemiz: Hazırda nefes alacağınıza emin olun.

Takviyeleri deneyin

Evet evet. Hepimiz hasta olduğumuzda bir kase tavuk çorbası içmemiz söylendi - bu ruh için dedikleri gibi. Fakat neden işe yaradığının arkasında bilim var: Sistein, tavuk çorbasında (pişirme sırasında tavuktan salınan) bulunan güçlü bir antioksidandır ve aslında kimyasal olarak asitli bronşit ilacı asetististe benzer. Tavuktan alınan protein ve mineraller (beyaz et - koyu biraz fazla yağlı) ayrıca tuzlu su sümüğünün inceltilmesine yardımcı olurken bağışıklık sisteminizi güçlendirir. Bu gerçekten iyileştirici bir mucize yiyecek - kemik suyunun bu kadar eğilimde olmamasına şaşmamalı.

Islak Çorap Giyin (Ciddi)

Forrelli, soğuk algınlığı tedavisi için "ıslak çorap" yöntemini önerdiğinde, A) 'nın şaka yaptığını ya da B' yi açıkça su birikintisine atmadığını ve ayakkabısını suyla doldurduğunu (ki bu benim kişisel kabusumdur) düşündüm. Bununla birlikte, aynı zamanda "ısınma çorapları" olarak da bilinen bu yöntem, soğuk algınlığından baş ağrısına kadar her şeyi iyileştirmek için vücudunuzun doğal fizyolojisiyle çalışır. Temel olarak, ıslak çorapları ayağınıza yerleştirdiğinizde, serin sıcaklık kanın ciltten akmasını ve tekrar ısınması için ayakların içine akmasını sağlar.

Bu "mikro sirkülasyon" formu, düzenli olarak kan akışının ne yaptığını gerçekleştirerek besinleri ve toksinleri dışarı çıkarır. Bununla birlikte, kalp atışınızı hızlandırmak yerine bu kadar kısa sürede küçük bir alanda yapmak, cildi kandan çeker ve ağrı ve şişkinlik alanlarından (dolgun sinüsler gibi) çeker.

Bunu yapmak için önce ayaklarınızı ısıtın (sıcak bir banyoya yerleştirin), lavaboya bir çift soğuk ıslak çorap sıkın ve derhal ayaklarınıza yerleştirin. Islak çorapların üzerine kuru çoraplar (veya plastik torbalar) koyun, böylece yatakta kucaklaşabilirsiniz ve daha sonra kendinizi daha iyi hissetmek için uyanın.

Hidrat

Hum Nutrition'ın baş beslenme uzmanı Alex Caspero, sıcak içeceklerin de bir zorunluluk olduğunu ekliyor: "Çay gibi sıcak sıvılar, burun tıkanıklığını hafifletir ve burnunuzu ve boğazınızı saran iltihaplı dokuyu yatıştırır. taze bir zencefil içinde midesini sakinleştirmeye yardımcı olmak için. " İçeceğin buharını teneffüs etmek aynı zamanda kirpiklerinizi (burnunuzdaki ve trakeanınızdaki küçük kıl benzeri yapılar) mikropları uzaklaştırmak için uyarır.

Biraz ACV deneyin

Yeterli uyku almak bugünlerde böyle bir lüks gibi görünüyor, ancak uygun sağlığı korumak çok önemli. Agarwal, “Uyku, soğuk virüs tedavisi için gerçekten yetersiz kalıyor. Fakat gerçek şu ki, uyuduğumuzda bağışıklık sistemimiz artıyor ve bu, hücresel düzeyde, vücudun enfeksiyonlarla savaşmaya odaklandığı zamandır. burun tıkanıklığını azaltmak için bir açıyla yatmak veya nefes almanıza yardımcı olmak için okaliptüs veya mentol difüzörü kullanmak bile olsa daha fazla uyuyabilir."