Saç Büyüme için En Önemli 5 Vitamin
İçindekiler:
Daha uzun kilitler ister misiniz? Yalnız değilsiniz, patlama yapmak ya da taban uzunluğu saç tülüğü almak istiyorsanız, saçın bir inç uzamasını beklemenin ne kadar sinir bozucu olabileceğini biliyoruz. Saç büyüme sürecini hızlandırmak için, saç büyümesi için en iyi vitamin önerileri için dermatolog MD'den Dendy Engelman'a ulaştık.
Engelman’a göre, “genetiklerin yanı sıra yaşam değişiklikleri, hamilelik, menopoz ve kilo kaybı,“ kimyasal tedaviler, sıcak aletler, fırçalar ve diğer şekillendirme araçlarının ”olduğu gibi saç uzamasının müdahalesine de katkıda bulunuyor. Bu nedenle, uzun ve güçlü kilitler istiyorsanız, saçınıza ve vücudunuza ihtiyaç duyduğu besinleri vermeniz gerekir, sadece haftalık bir bakım maskesi değil (zarar görmemiş olmasına rağmen). Engelman'ın saç büyüme ipuçlarının yanı sıra daha sağlıklı kilitler için vitamin önerileri için okumaya devam edin.
DHT İnhibitörleri
Kadın ve erkek tipi kellik için ana suçlu DHT ve androjenlerdir. Engelman, bu hormonlarla savaşmak için, "folikülleri canlandıran ve kafa derisi dolaşımını artıran doğal vazodilatörler" ve çeşitli vitaminler, mineraller ve amino asitler, zararı azaltmak için çalışan antienflamatuvar ve antioksidanların bir kombinasyonu olan ek Nutrafol kullanılmasını önerir. "saç yapı taşlarının büyütülmesi ve desteklenmesi". Engelman, temel olarak Nutrafol'un “folikül hasarını azaltmak için hormon seviyelerini yeniden dengelemek için” çalıştığını söylüyor.
Keratin
Engelman, vücudun keratin ile beslenmesinin daha uzun ve daha güçlü kilitlerin desteklenmesi için gerekli olduğunu, çünkü keratinin "sağlıklı saçın temel bir yapı taşı olduğunu", saçların büyüme döngüsü boyunca kalın ve güçlü bir şekilde büyümesine yardımcı olduğunu "belirtti. Genel olarak saç sağlığına yararlı olan "biotin ve vitamin B3, B5, B6, bakır ve çinko" ile birlikte "sinamin HNS Keratin tozunu içeren, kolaylıkla emilen protein peptitleri" içeren Reserveage Keratin Tozunu kullanmanızı önerir..
Demir
Demir, saç sağlığında önemli bir rol oynamaktadır, çünkü "düşük seviyelerde demir" saç dökülmesine neden olabilir ve düzeltme, bir demir veya vitamin takviyesi eklemek veya diyetinize mercimek, yumurta ve ıspanak eklemek kadar basit olabilir. " Engelman diyor. Ütünün saç büyüme eksikliğinizin suçlusu olduğunu düşünüyorsanız, doktorunuzun seviyelerini kontrol etmesini ve ana malzemelerden biri olan demiri içeren kanıtlanmış bir saç ekini araştırmasını isteyin.
A vitamini
Engelman, saç ve saç derisi sağlığına gelince önemli bir vitamin olan A vitaminidir, çünkü "hücreler tarafından sebum üretmek için kullanılır, bu da saç derisinin nemli kalmasına yardımcı olur" ki bu da "sağlıklı saç büyümesini destekler" diyor. A vitamininin saç dökülmesindeki eksikliğinizin suçlu olduğunu düşünüyorsanız, Engelman diyetinize süt eklemenizi önerir veya bir takviye almak istiyorsanız, vücudunuza uygun A vitamini dozu için doktorunuza danışın.
biyotin
Biyotin eksiklikleri saç dökülmesi ile ilişkilidir. Saç sağlığınız olabileceğini düşünüyorsanız, doktorunuza, Engelman'ın “saç, cilt ve tırnak içeren vücut dokusu için gerekli bir vitamin” olduğunu söylediği biotin alma hakkında konuşun. Biotin alarak, "yağ ve karbonhidratları parçalamaya yardımcı olarak saç, cilt ve tırnakların büyümesini" destekliyorsunuz. Kapsül almak istemiyorsanız, Engelman sığır eti, tavuk ve patates gibi doyurucu yiyecekleri diyetinize eklemenizi önerir.
Daha fazla saç büyüme ipuçları için, gerçek kadınlardan elde edilen bu saç büyüme sırlarını göz atın.
Açılış Resmi: Chriselle Lim
