Kilo Vermek, Daha Az Beslemek Egzersizden Daha Önemli

Daha geçen hafta, aynı dansçı haberi profesyonel dansçıdan duyduk. Cheryl Burke: Diyet, kilo verme konusunda egzersiz yapmaktan çok daha önemli. İşte burada, profesyonel bir sporcu, 30 kilo kaybettiği için ünlü biri ve işi zinde ve iyi görünen biriydi ve bize doğrudan gözle baktı ve "Her şey diyet ile ilgili, dedi. Kilo vermek istiyorsan, 80 % 'si diyet. " O zaman bugün New York Times Profesör Aaron E tarafından yazılmış, şimdi viral bir parça ile çıktı.

Indiana Üniversitesi Tıp Fakültesi'ndeki pediatri okulu, aynı noktayı vurgulayarak: "Sağlıklı bir kiloya ulaşmak söz konusu olduğunda, yemediğiniz şeyler, daha fazla egzersiz yapmaktan çok, çok daha önemli" dedi. Carroll, çoğu insanın bile uyması bile, çok tutarlı bir şekilde yapmak için çok zor bulduğu 350 kaloriyi yakmanın 30 dakika süren oldukça titiz bir egzersiz yapmasının ilginç bir örneğini veriyor. Günde iki 16-ons soda ortadan kaldırarak.

Şimdi, size söyleyeceği bir kilo kaybı konusunda bir bilim adamı, sağlık uzmanı, eğitimci ya da otorite bulamayacaksınız. durdurmak Carroll da dahil olmak üzere egzersiz. Egzersizin genel sağlık ve zindelik, uzun ömür ve kardiyovasküler sisteminiz için sayısız faydaları vardır; bu nedenle havluya atmayın. Carroll'un asıl amacı, özellikle kilo vermeye gelince, kalori kontrolünün, spor salonunda sertleşmekten daha fazla odaklanmanın daha yararlı olduğudur. Bunu destekleyen birkaç bilimsel çalışmayı, artan egzersiz miktarlarının ABD'de obezite oranlarını azaltmadığını göstermesinin yanı sıra, egzersiz yapmanın iştahı daha basit bir şekilde artırdığını gösteriyor.

Carroll, egzersizin “bizi daha az yemek yemekten daha fazla heyecanlandırıyor gibi göründüğünü” ve şovun çekici olduğunu yazıyor: En büyük kaybeden yoğun atletik zorluklarla mücadele etmek yerine daha az yiyen yarışmacıların görüntüleri olsa bile izlemek daha az ilginç olurdu. İlginçtir, ünlüle röportaj yaparken En büyük kaybeden antrenör Dolvett Quince, insanların kilo vermeye çalışırken gördükleri en büyük hatayı istediklerini yiyebileceklerini düşünmeleri olduğunu söyledi. Çünkü çalışıyorlar.

Çizgileri boyunca Ben çalışıyorum, böylece bu pizzayı yerim..

Tamamını okumak için buraya tıklayın NYT ve yorumlarda bize bunun hakkında ne düşündüğünü söyle!