Bu Merkür Retrograd Değil: İşte Bu Bahar Neden "Kapalı" Hissedebiliyorsunuz?

1. Proaktif olun

Nasıl ve niçin - bu kendi başına bir başarıdır, bu arada, SAD'den kaçınılması gereken mevsim ve yıllarda kaçınacak araçlara sahipsiniz. Silvestri, “Destek almak ve ruh halinizle ilgili proaktif olmak için ruh halinizin yeterince zaman içinde azaldığına dair işaretlerin farkına varmak” faydalıdır.

2. Ruh halinizi ve refahınızı yükseltmek için bildiğiniz günlük aktiviteleri planlayın

Meditasyon, sezgisel yemek yeme ve "düzenli, orta derecede egzersiz" gibi aktivitelerin mevsimsel mavilere karşı koymanın anahtarı olduğunu vurgulayan Silvestri, "Bu yapıyı ödünç veriyor" diyor.

3. Dışarı çık

Dışarıda geçirilen zamanın ruh halini arttırıcı etkisi inkar edilemez: Araştırmalar güneş ışığının mutluluk hormonum olan serotonin verdiğini, elle tutulur bir destek olduğunu gösterirken, sadece dışarıda dolaşmak kortizol seviyelerimizi ve kan basıncımızı azaltabildiğini gösteriyor.

4. Sonunda, sadece yeni bir sezon olduğunu unutmayın.

Bu doğa, saatli bir bomba değil! Silvestri, "Mevsimdeki değişikliği bilinçli bir şekilde bir zorunluluk yerine bir fırsat yerine, bir fırsat olarak yapmayı deneyin" diyor Silvestri. Birincisi, bunu mantram olarak benimseyeceğim.