Birkaç Egzersiz Kendimi Bu Kadar Güçlü Hale Getirdi
İçindekiler:
Gün Dokuz
Şimdiye kadar boksun etkilerini gerçekten hissediyordum. Düzenli olarak, genellikle haftada beş kez egzersiz yapıyorum, ancak boks hakkında farklı hissettiren bir şey var. Sadece bir tam vücut antremanı yapmakla kalmıyorsun, aynı zamanda zihnin de antrenman yapıyor. Çabucak hareket etmeye ve kalp atış hızınızı artırmaya çalışırken, çantaya nereye çarptığınıza, hıza ve sayılara odaklanmalısınız. Garip bir şekilde sakinleşiyordu ve aklımda olan başka bir şeyi kapıya bırakmaktan faydalandım.
BXR Londra'daki boks başkanı Gary Logan, boksun kesinlikle doğru olan yoğunlaştırılmış endorfin salgını sağlamaya yardımcı olduğunu söyledi. Neredeyse tarif edilemez bir yüksek. Logan'a göre, bu doğal ruh hali güçlendirici “sizi daha mutlu ve daha az stresli hissettiriyor. Boksta denge, koordinasyon ve bir yumruk dizisi oluşturmak için yüksek konsantrasyon seviyelerinin kullanılması gerekir. ”Logan,“ endorfin hormon salınımı ile birlikte olan seviyelerin, zihinsel sağlık sorunları olan kişilerin konsantre olmalarına izin verdiğini ”söyledi. dışa doğru 'içten içe' değil. ”Bu kesinlikle son günümde yaşadığım bir şey. ve ne zaman endişeli ya da stresli hissettirsem, endişelerimi görmezden gelmeyi, çantaya çıkıncaya kadar dışa vurdum.
Odaklandığımı hissettim ve enerjimi strese sokmak yerine tatmin edici bir şey yapmak için kullanabileceğimi hissettim.
Karar
Bunu söyleyerek başlayacağım: Boks yolculuğum boyunca hala endişelerim oldu. Bununla birlikte, boks, hiç kuşkusuz, aklımı sakinleştirmeye ve beni aşırı endişe duymaya ve stres atmaya itmeye yardımcı oldu. Belirli bir vuruş rutininin ardından yeni bir beceri öğrenmek bana yeni bir güven kazandırdı ve beden eğitimi dersine girerken gerçekten odaklanmamı sağladı. Yoga yaparken her zaman teşebbüs ettiğim (ve başarısız olduğum) bir şey. Yoga bulurum çok Sessiz ol ve kendimi pozlar dışında her şey hakkında düşünürken buluyorum, oysa boks ile kelimenin tam anlamıyla bir şey hakkında düşünmeye zaman ayırmaktan başka bir şey delmek, örmek ve bir şeyden daha fazla yumruklamaktan başka bir şey yok.
Muhtemelen tam etkilerini hissetmek için yeterince uzun süredir devam etmemekle birlikte, beni zihinsel olarak daha güçlü hissettirdiğime ve bazı stres ve endişe duygularını kovmama yardımcı olduğuna inanıyorum. Dersten ayrıldığınızda sizi gerçekten başarı hissi ile dolduruyor ve kesinlikle daha fazla pratik yapacağım bir şey.
Logan, yeni başlayanlara BXR'de ders vermeyi ya da eski boksörlerin veya MMA savaşçılarının saygın boks antrenörlerinden biriyle bir oturum yapmasını önerir. Ya da neden sizi rahatlatmak için Kobox’ın ilk zamanlayıcı paketlerinden birini denemiyorsunuz?
Boks Temellerine Yatırım Yapın
Spor salonunda hem boks hem de ağırlık antremanı için mükemmel.
İnan bana, kendi boks eldivenlerine yatırım yapmak isteyeceksin.
Sıkı egzersiz şortu, zil sesini hızlı bir şekilde hareket ettirmeye çalışırken engel olmayacak.
Boks eldivenleri içinde ellerinizi korumak ve desteklemek için bu gibi sargıları kullanacaksınız.
Hala kesin bir boks değil mi? Koşuya nasıl aşık olacağınızı size gösterebiliriz. (Hayır, gerçekten.)
