Dışında Bir Milyon Derecesi Olduğunda ve Hayattan Nefret Ettiğinde Nasıl Uyuyacaksınız

Açıkçası, Los Angeles’e taşındığımda, uykusuz yaz gecelerimin arkamda olduğunu anladım. Bunun muhtemelen yanlış yönlendirilmiş bir fikir olduğunun farkındayım, ama beni duyun: Hayatımın çoğunu Doğu Kıyısı'nda geçirdim, ki Temmuz ve Ağustos aylarında oldukça astronomik sıcaklıklarda zirve yapmanın yanı sıra, attığınızda gerçek bir sauna haline geldi nemde. Bunu Brooklyn dairemdeki klima eksikliği ile birleştirin ve neden kemik-kuru bir iklime geçtikten sonra tekrar öğleden sonra saat 3'te alnımın ter boncuklarıyla uyandığımı söylemek zorunda olduğumu umduğumu anlayabiliyorsunuz Evren en azından sürüklenmeme izin verdi.

Yalnız bu hafta, ne kadar yanıldığımı örnekledik; Güney Kaliforniya'da, stüdyo dairemi geceleri cıvalı dalıştan sonra bile, 600 metrekarelik bir fırına dönüştüren bir sıcak hava dalgasının ortasındayız. Ve kesinlikle rahatlamak için bazı püf noktaları kullandım - bunlardan önceki pijamalardan, bir şey için ve yatağımın yanına küçük ama güçlü bir fan yerleştirerek - sonuçta, sadece biraz daha uyuyakaldılar. Daha fazla gösterici için çağrı yapma zamanı gelmişti - ve popüler bir Facebook grubundaki bir grup gerçek kadını seçtikten sonra, denemek için etkileyici yeni stratejilerim var.

(Ve demek istiyorum ki büyüleyici - çok sayıda insan ayaklarımı kremalayarak tavsiye etti.)

Aşağıda bu yaz nasıl daha iyi uyuyabileceğinizi öğrenin.

Yastık kılıfını dondur

Ipek Yastık Kılıfı $ 79

"Yatmadan önce yastığınızı dondurucuya koyun! Sonra uykuya daldığınızda çözülmesine izin verin. Her gece beni kurtarıyor." - Lauren

Soğuk su bütün gece elinizde olsun

"Bir su şişesini buzla doldurun ve yatağınızdan tutun - erimeye başlar ve yataktan kalkmak zorunda kalmadan uyanırsanız soğuk bir içecek alırsınız." - Nicole

Bazı soğutma esansiyel yağlarına zarar verir

Aura Cacia Nane Esansiyel Yağı 6 $

"Serin bir banyo yapın ve boynunuzun arkasını nane yağı ile karıştırın." - Alana

Yatmadan hemen önce soğuk suyla kendinizi dolaştırın

“Çok sıcak bir şehirde büyüdüm (Hong Kong). Çocukluğumdan beri bu tuhaf alışkanlığımı yaşadım; bu, ellerimi ve ayaklarımı soğuk suya batmadan yatmadan hemen önce yıkıyor. Bu beni çok hissettiriyor. Soğutucu ve tüm gün sıcağında yürüme herhangi bir şişliği yatıştırır! " - Tina

(hatta uyurken bile)

"Alnıma soğuk, ıslak bir bez koydum ve uyumaya gidiyorum. Bu gerçekten bana yardımcı oluyor!" - Jess

Sürekli bir sis akışı da çalışıyor

Vinç Bırak Ultrasonik Soğuk Mist Nemlendirici $ 50

"Serin bir sis nemlendirici yardımcı olur!" - Lara

Ayaklarını serin tutmayı dene

"Londra'da yaşayan ve biz kural olarak, dairelere AC gelmiyor ve yaz aylarında çok sıcak olabiliyor. Isıyla mücadele etmek için her zaman ayaklarımı serinletmeye odaklanıyorum. plastik şişeleri suyla doldurup dondurun. Yatağa girdiğimde ayaklarımın üzerine yerleştirdik. Sesler tuhaf ama benim için işe yarıyor! " - Yasemin

Fanınızı nereye yerleştireceğiniz konusunda stratejik olun

"Pencerede bir vantilatör olması havayı dışarıdan çekmesi nedeniyle büyük bir fark yaratıyor, bu yüzden odanızın daha az havasız hissetmesini sağlıyor." - Caroline

Kendi A / C'nizi değiştirin

"Fanınızın önüne buz dolu bir kap yerleştirin. Bu teknik hakkında iyi şeyler duydum." -Christine

Yatağınızı yeniden düşünün

"Gizlilik, en düşük sıcaklıktan ve hafif yatak çarşaflarından korunmak için engelliyor." -Molly

İsimler değiştirildi.

Kendi işaretçilerin var mı? Bunları aşağıdaki yorumlarda paylaşın ve sağlam bir gece uykusu için daha fazla ipucu alın.