Bu Pinterest Egzersizleri Size Hayallerinizi Çekecek

Bu antrenman için ihtiyacınız olan her şey beş dakika ve La Vie Boheme Yoga'nın Neon Sıcak Havlu Matı (80 $) gibi bir yoga matı ve daha güçlü, daha düz bir abs yolundasınız.

Her bir antrenman hareketi için elli tekrar, çok fazla görünebilir, ancak bu ab antrenmanı dört farklı hareketten (Örümcek Adam tahtaları, popolar, makaslar ve ön cam silecekleri) oluşuyor, evde yapılabilecek kadar kolay ve 20'den fazla sürmemelidir. ya da dakikalar.

Birçok ab egzersizi üst karın bölgelerine odaklanır. Ancak, bu Pinterest favori egzersizi sadece üç hamleden oluşuyor, inatçı alt absleri güçlendirmeyi ve düzleştirmeyi hedefliyor.

Zaman eksikliğinden dolayı sürekli formunuzu bırakanlarınız için, bu dört dakikalık tahta rutini sizin için mükemmeldir.

Aynı eski ab egzersiz hamle bıktınız mı? Çekirdeğinizi güçlendirmek amaçlı bu çok yönlü bileşik egzersiz rutini deneyin.

Daha fazla ab egzersiz için Netflix'i izlerken yapabileceğiniz bu üç ab egzersizine göz atın.