İyi Oku: Bu Ocak'ta Satın Alınacak En İyi 13 Sağlıklı Yaşam Kitabı
2018'in daha sağlıklı ve daha verimli bir yıl olmasını mı istiyorsunuz? Kendinizi bir sağlık kitabına (veya iki) tedavi etmenizi öneriyoruz. Peki, 2018'e olumlu, rahat ve motive olmuş hissetmeye başlamak harika olmaz mıydı?
Sağlık, iyi bir yüz maskesi takmak veya en sevdiğiniz aromaterapi yağlarıyla uzun ve sıcak bir banyo yapmak için zaman ayırmaktan çok daha fazlasıdır. Onlar küçük, büyük kişisel bakım ritüelleri olsalar da, eğer sağlık dünyasına biraz daha derinden dalmak istiyorsanız (cildinizin ışıldayan tariflerine daha dikkatli olmaktan) bu kitaplar mutlaka okunmalı.
Bu kitaplar yalnız görünmekten çok daha fazla olsalar da, ilham verici seçmelerimizin hepsinin de güzel göründüğünü söylemeliyiz - sadece #shelfie bir resim için yalvarıyorlar.
Byrdie HQ'nun şu anda sevdiği 13 kitabı keşfetmek için tıklayın.
Basitliği benimsemek, yavaşlamak ve daha iyi hissetmek istiyorsanız, bu sizin için ideal bir okumadır. Yazar Brooke McAlary, hepimizin çok çalıştığımızı, birbirimize bağlı ve gergin olduğunu biliyor. Vasitasiyla Hedef Basit Okuyucularınıza (ne kadar meşgul olursanız olun) günlerinizi kontrol altında hissedebileceğinizi, stresi en aza indirdiğini ve her gün huzur cepleri bulabildiğinizi göstermek istiyor.
Tek başına kapak, rahat yün süveteri ve sıcak bir bardağın etrafındaki elleri ile beş dakikanızı ayırmak gibi hissettiriyor. Hedef Basit Acele etmekten vazgeçmenin, hayır demenin ve hepsini yapmaya çalışmamanın sorun olmadığını söylüyor. Isırık büyüklüğüne bölünmüş, bu değişiklikler başarılabilir ve tavsiyeler sakinleşir, bu yüzden yapılacaklar listemizde başka bir zorunluluk gibi görünmez. 2018’de biraz gönül rahatlığı için okuyun.
Bu kitap sadece mor renk tonu ve gül altınının estetik açıdan hoş görünmesini sağlamakla kalmayıp, aynı zamanda güçlü ve düşündürücü bazı önerilerle de doludur.
Norveçli kaşif Erling Kagge, üç kutupuna (Kuzey, Güney ve Everest'in zirvesi) solo yürüyüşlerinde değerli sessizlik anları bulmalarını anlatıyor. Sakin bir zamana olan ihtiyacın ne kadar hayati olabileceğini ortaya koyarak, bu sakinliğin bir kısmını günlük yaşamlarımıza sokmamızı istiyor.
Modern hayatımızda fiziksel ve mecazi olarak çok fazla gürültü olduğunda, elektronik cihazların şirketi olmadan, sadece uğruna sessizce otururuz. Bir kitabın bu cevheri, sizi yavaşlatarak garantilidir ve odağınızı sessizce yansıtır. Doğanın güzel doğasına ait güzel sanat eserleri ile bu, düşündürücü ancak dinlendirici bir okuma sağlar.
Eski bir Donanma Mühüründen gelen yaşam derslerinin sizin için geçerli olacağını düşünmeyebilirsiniz, ancak bu bir nedenden ötürü bir numaralı en iyi satıcı olduğundan dinleyin.
Amiral William H. McRaven Deniz Kuvvetleri'nde 37 yılını “küçük işler tamamlandı… hayatınızı değiştirebilir” diye savunmak için kullanır. Küçük bir şeyin doğru yapıldığını (tahmin ettiğiniz: yatağınızı yaptırmanın) size daha fazlasını elde etmek için nasıl ilham vereceğini öğrenin. Hayattaki daha büyük şeylere gelir. McRaven, ayrıca “hayatın adil olmadığını” öğrenmenin zamanın zor olduğu zamanlarda adım atmayı öğrenmemize yardımcı olacağına inanıyor - Donanma veya değil.
Basit, pratik tavsiyeler sayesinde herkes Bununla ilgili olarak, bu kitap zorlukların üstesinden gelmek, risk almak ve güne biraz cesaret getirmek için cesaret verici ve ilham verici bir yaşam dersi sunar. Herkesin bunu biraz yapabileceğini düşünüyoruz, öyle değil mi?
Bu tatlı cüzdanın ateşli turuncu baskısı, size mutluluk bir mutluluk vermek için yeterli. Şimdilik yaşama, sorumluluk alma ve bırakma da dahil olmak üzere “olabileceğiniz en iyi olmanın 10 anahtarı” sunuyor. Kim kendilerinin en iyi versiyonu olmak istemiyor?
Hayatta bir şey bulmaya çalıştığımızda, yapabileceğimiz tek şey, sıralanan ve onlardan bir şeyler öğrenen başkalarına bakmak demek. Yazar Domonique Bertolucci bu insanlardan biri ve onun bilgeliğini seninle paylaşmak istiyor. Kendimizi rahatlatmak, yansıtmak ve odaklanmak için zaman ayırmayacağımıza inanıyor. “Dış yönlere odaklanıyoruz; Bir iş bitirme tarihini bitirme, ilişkiler hakkında endişe etme ”diyor ve süren mutluluğun bir seçim olduğunu ve bunda kolay olduğunu belirtti.
Bu akıllı kitap, hayatımızı daha iyi hale getirmenin en basit ve en etkili yolunun, bugünden başlayarak her gün tekrar tekrar yaptıklarımızı değiştirmek olduğunu savunuyor. Hatta unvan, ayin (“öngörülen şekilde gerçekleştirilen bir dizi eylem” olarak tanımlanmaktadır), tamamlanması gereken bir angarya veya görev yerine alışkanlık olduğu öne sürülen olumlu değişiklikleri teşvik eder.
Bu kitabı herhangi bir sayfada açabilir ve nerede olursanız olun, şu anda gerçekleştirebileceğiniz pratik, pozitif eylemleri bulabilirsiniz. Zekice okunaklı bölümlere ayrılmıştır, bu yüzden burada korkutucu uzun okumalar yoktur. Sabah ritüelleri kararlılıkla uyanmanızı sağlar, öğleden sonra ritüelleri amaç ile yaşamaya odaklanır ve akşam ritüelleri odağı, emekli olmanıza yardımcı olacak aktivitelerdir.
Özellikle, içten güzelliği yaymak ve “Telefonunuza Ulaşmak yerine Uzatmak” gibi “Yüksek Özçekim” başlıklarını seviyoruz. Kitap aynı zamanda eğlenceli anekdotlar, barikatlara çarpma önerileri (çok faydalı!) Ve harika düşünürlerden gelen bazı harika alıntıları içeriyor.
Farkındalık, sakinleşmek için farklı yoga uygulamaları ya da sağlıklı yaşam setinin yutduğu yiyecekler hakkında okumak harika, ama bunları başkentte tam olarak nerede bulacağınızı arıyorsanız, o zaman bu güzelce paketlenmiş, nerede olursanız olun kitabı. Şehir, sağlıklı yaşam konusunda bol miktarda seçime sahiptir, ancak en iyisine filtre uygulamak genellikle zordur.
London Wellness Guide en lezzetli kafeleri, modaya uygun fitness stüdyolarını ve en iyi yoga alanlarını ve sakin kaplıcaları gösterir. En iyi seçtikleri için fitness, beslenme, farkındalık ve motivasyon konularında uzmanlardan bilgi ister, bu yüzden bu yerlerin iyi olduğunu biliyorsunuz. İster eğlenceli bir yeni etkinlik isterse de dinlenmenin rahatlatıcı bir yolu olsun, onu burada bulacağınızı düşünüyoruz.
İster inanın ister inanmayın, nefes almak hepimizin hayatımızda yaklaşık 600 milyon kez yapmamıza rağmen doğru yapmadığımız bir şeydir. Eğer bir yoga dersine gittiyseniz ve rahatlatıcı nefes egzersizlerinden sonra harika hissediyorsanız, bu kitap size bu duyguyu neden günlük hayatınıza getirmenize yardımcı olacağını söyleyecektir.
Do / Breathe / üç pratik bölüme ayrılmıştır: Hazırla, Uygula ve Uygula. Sakinleşmek için nasıl yapılır rehberi gibi okumak, herkesin karşılaştığı “büyük” yaşam mücadelelerinden bazılarını ele alsa da, kolay ve ilham verici bir okuma olmayı başarır. Bize enerji veren şeyleri korku hissetmekten ve yeni alışkanlıklar edinmeye zorlamaktan, bu kitap büyüleyici gerçekler ve bilgilerin, nefes alıştırmalarının ve tavsiyelerin harika bir karışımı. Egzersizleri yoga ve farkındalık eğitiminden çekiyor ve aklınızı beslemek için bir tatlım tarifi bile var.
Oldukça basitçe söylemek gerekirse, bu kitap baştan sona çarpıcı. Burada, şef Carla Oates, güzellik ve sağlık endüstrilerinde çalışan 15 yıllık bilgeliğini paylaşıyor. Bir güzellik editörü ve köşe yazarı olmaktan, Avustralya Organik'in bir iyi niyet elçisi olarak, bu onun ilk kitabının takipçisi. Cildinizi Beslemek.
Nadiren, içinde her şeyi yapmaktan ve yemek yemek isteyen bir yemek kitabı buluyoruz, ancak bu tam da bunu yapıyor. Carla, bağırsakların sağlık ve güzellik tohumlarının ekildiği yer olduğuna inanıyor, içerdiği tarifler içten dışa doğru parlamanız için tasarlandı. Hepsi yemek pişirme sevincini beslenme bilimi ile birleştiren, glütensiz ve çoğunlukla süt içermez.
Her öğün, içeceklerden ve küçük atıştırmalıklardan besleyici akşam yemeklerine kadar güzel bir şekilde fotoğraflanmaktadır. Güzellik şefi paranızın karşılığını almak için çok etkileyici bir 300 sayfa sunar.
Harriet Griffey “Güven bir kas gibidir: Ne kadar çok kullanırsan, o kadar güçlenir” diyor. Bu ilginç, resimli cep defterinde Griffey, güveni arttırmak için ne gerektiğini belirler ve günlük yaşamımızda kucaklamak için pratik ipuçları sunar. Sosyal medya çağında, çevrimiçi insanlarla çok fazla etkileşim kurduğumuzda, günlük etkileşimlerde daha da kötüye gidiyoruz ve çalışmalar sosyal sıkıntıların arttığını gösteriyor.
Asıl iş görüşmeleri, beden dili ve harika bir ilk izlenim bırakma konusunda ipuçları sunan bu kitap, herkesin güvenini ve özgüvenini geliştirmek için açık bir şekilde tavsiye veriyor. Öğrenme ve kendini geliştirme, herkesin yararlanabileceği harika becerilerdir; en “yerleşik” davranışları bile öğrenmek veya değiştirmek için asla geç değildir.
İsveçlilerde gerçekten doğru şeyler var, değil mi? Onların “lagom” kelimesi “doğru miktar” anlamına gelir ve yaygın olarak “dengede” ve “mükemmel-basit” olarak çevrilir. İsveçlilerin nasıl yemek yedikleri ve yemek yaptıkları hakkında bir fikir veren bu gösterişli, taze yemek kitabı muhteşem tarifler ve görüntülerle doludur. kapak örtüsü. Tarifler mevsimlere, günün zamanlarına, olaylara ve okuyucunun iştahına uyuyor.
lagom Vücudunuz ve ruhunuz için iyi olan yiyecekleri kucaklamanızı sağlayacak - yiyecekleri sıkıcı, lezzetli ve sürdürülebilir. İsveçliler dengenin her şey olduğunu ve her tür yemek için bir zaman ve yer olduğunu anlıyorlar. Bir smörgåsbord (açık sandviçler masası) ve Fredags mys (rahat Cuma günleri) için yiyeceklerden, Lördagsgodis'in en tatlı muamelelerine kadar, bu yeni bir şeyler denemek isteyen sağlık bilinciyle bir foodie için mükemmel bir hediye olacaktır.
Gün içinde yeterli zamanın olmadığını bulmak mı? Dinle, Taoist bakanı ve New York Times'ın en çok satan yazarı Pedram Shojai, “durma zamanının” eski manevi uygulamasının, daha az stresli, daha dinlenmiş ve odaklanmanıza yardımcı olmak için basit ve etkili bir yaşam becerisine nasıl dönüştürülebileceğini gösteriyor. en önemli olan şey. Shojai, insanların hayatlarını etkilemek için öğrendiği dersleri gerçek dünyaya getirmeye karar vermeden önce dört yıl Taocu bir keşiş olarak geçirdi.
Bu güzel altın kabartmalı pırıltı örtüsü çok fazla bilgelik barındırıyor. 100 gün boyunca yeni alışkanlıklar oluşturmak için eski bir Çin tekniği olan 100 Gün Gong kavramını kullanarak, her gün belli bir görevi yerine getirmek için zaman ayırmayı öğreneceksiniz. Özel meditasyonlar, kendin gibi hissetmeni sağlar Daha zaman, her zamankinden daha yoğun olduğunda bile. Rahatlamak için biraz zaman ayırdığınız için, işleri daha verimli, daha az çılgınca bir şekilde tamamlıyorsunuz.
Sosyal medyadan ayrılmaktan akıllıca sürerken ya da araç kullanırken zamanımızı kullanmaya kadar - bu kitap modern hayatımızın mücadelesini biliyor ama yine de bize biraz sakinlik getirmek istiyor.
Gününüze birazcık barış getirebilirseniz, bu kitap cevap olabilir. Dahil edilen 16 dikkatli nefes egzersizinin her biri Buda'nın sözlerine dayanıyor.Bu akıllı kitap, nefesinizin gücünden yararlanmanıza yardımcı olur. Bu her zaman yanımızda olan bir araçtır, böylece nerede olursak olalım. Rose Elliot her gün sakinleşmek için başka hiçbir şeye ihtiyacımız olmadığını düşünüyor.
Her şeyde olduğu gibi, pratik yapmak mükemmeldir, ancak iyi haber, bunu istediğiniz zaman, istediğiniz yerde, ücretsiz olarak uygulayabilmenizdir. Bu kadar basit bir girişim, ancak günlük yapılanlar gerçekten nasıl hissettiğinizi değiştirebilir. Derin nefesler, millet.
School of Life’ın “eğlendirmek, eğitmek, konsolide etmek ve dönüştürmek” felsefesini seviyoruz. Artı, renkli başlıklar kitaplığımıza çok hoş bakıyor.
Nazik olmak, yüzeyde biraz cansız bir konu gibi görünebilir, ancak bu kitap, “tüm insanlık kazanımlarının en yükseklerinden biri olarak yeniden keşfedilmeyi hak eden bir kaliteye” bakmak için daha derine bakıyor. Yaşam Okulu, “güzelliğin güçle uyumlu olduğuna inanıyor” ve naifliğin göstergesi değildir. ”
Bu kitap, varlığımızı motive eden, duygusal zeka, merhamet ve dostluk hakkında konuşanlar. Bu, kendi varlık tarzınıza bakmanıza neden olabilecek düşündürücü bir okumadır. Bizi daha az huzursuz, daha sabırlı ve dinleyebilmeyi hedefliyor. “Nasıl yardım edilir” ve “nasıl affetmeli” den “nasıl güvence altına alınacağına” kadar çok sayıda konuda tavsiye var. Bunlar kolayca yönetilebilir parçalara bölünmüş durumda, bu bir okumanın zevkini ve güzelliği getireceğinden emin. günlük vicdanınıza geri dönün.
Daha sonra, yedi gün içinde vücudunuzu ve zihninizi dönüştürecek sağlık tweaks okuyun.
