Bu Model Aslında Vücudunuzu Nasıl Seversiniz İçin Bazı Önerileriniz Var

Yepyeni serimize hoş geldiniz Wonder Woman. Ay boyunca, bize ilham veren kadınları profillendiriyor ve onlardan başarılarının sırlarını paylaşmalarını istiyoruz - nasıl motive olduklarını, olumlu düşündüklerini ve hedeflerine doğru çaba gösterdiklerini. Kimse mükemmel değildir, hatırlayın, bu yüzden onları kaygının teke vurduğu veya hayatın stresleri bastırdığında kullandıkları stratejileri paylaşmalarını teşvik edeceğiz. Hayat bir yolculuktur, hepimiz devam eden bir işiz ve bu harika kadınların bize rehberlik etmesine yardımcı olabilirler. Bu hafta, İngiliz manken ve zihinsel sağlık savunucusu Jada Sezer, sizi en iyi yılınız için hazırlamanıza yardımcı olmak istiyor.

Jada Sezer ile geçen sene Lululemon'la yapılan bir yoga etkinliğinde tanıştım. Sadece arkadaş canlısı ve zeki değil, aynı zamanda muhteşem bir kadın. Sadece hayal edebileceğim bir güveni var, ama biraz kibirli değil. Bu yeni franchise için "kadınları merak etmeyi" düşündüğümde, anında Sezer'i düşündüm. Her şeyi batırıyor, takipçilerini düşündürücü Instagram gönderileriyle güçlendiriyor ve yeni normalin sadece bir olmadığını kanıtlıyor tip Kişinin Bir pick-me-pick-up'a ihtiyacınız varsa, ilerlemeye devam edin, çünkü Sezer'in bilgelik sözleri, bugün sadece biraz daha parlaklık için size ilham verecek.

BYRDIE UK: En güçlü ve en güçlü kendinizi ne zaman hissediyorsunuz?

JADA SEZER: Sakinleştirici bir yoga sınıfından yeni çıktığımda ya da sadece yeni bir şehri keşfederken, yeni insanlarla tanışırken ya da yaşam hakkında kafa karıştırıcı konuşmalar yaparken.

BYRDIE UK: Artık Sidney'de yaşıyorsunuz. Size ilham veren ve harekete geçme cesaretini veren neydi?

JS: Altı ay önce beni burada temsil etmeyi teklif eden bir Avustralya ajanı tarafından yaklaştım ve Londra’da bir başka kabarcıklı kış kırabildim! Bu yüzden ekim ayında birkaç aylığına taşınmayı planladım. Uçuş rezervasyonu ve çok gergin hissettiğimi hatırlıyorum. Hayatım boyunca bildiğim gibi, rutinler, ev arkadaşlarım - her şey değişecekti. Doğal olarak, alışkanlık yaratıklarıyız, ama doğru yönde atılacak olumlu bir adım olacağını biliyordum. Neyse ki her şey beklediğimden daha iyi olduğu ortaya çıktı.

BYRDIE UK: Kendi derisinde rahat hissetmeyen veya henüz bedenini kucaklamamış kimseye ne tavsiye edersiniz?

JS: Önce, vücudunuzu sevmekten alıkoyan ne yaptığınıza bakmaya başlayın. Olumsuz kendini anlatıyor ya da kendini başkalarıyla karşılaştırıyor gibi. Tanıma ve sonra değiştirin. İkincisi, yeni bir beceri öğren, farklı bir ülkeye seyahat et ya da yeni bir yazar keşfet. Değerinizi görünümünüzün dışına yerleştirmeye başlayın.

BYRDIE UK: Gününüzün ilk ve son saati neye benziyor?

JS: Yataktaki e-postaları kontrol etme (durmam gereken bir alışkanlık), sonra duş alın, giyinin ve genellikle bir yoga sınıfına gidin ya da bir Uber'e atlayın ve set çekimlerinde bir gün boyunca bir stüdyoya gidin. Son bir saat, kaçırdığım sosyal medya yorumlarına cevap vermek (yatakları değiştirmem gereken bir başka alışkanlık) ya da bir YouTube videosunu düzenlemek. Bunu gece yapmayı seviyorum. Onu çok rahatlatıcı buluyorum.

BYRDIE UK: Ne zaman en üretkensiniz ve verimliliğinizi arttırmak için herhangi bir püf noktanız var mı?

JS: Plan! Odama sürekli kontrol ettiğim bir vizyon panosunu asıyorum, o yıl elde etmek istediklerimin zorlu bir zaman çizelgesinin yanında. Sonra büyük hedefleri daha küçük aylık hedeflere bölerim. Zaman çok çabuk geçiyor, ancak yazılı hedeflere sahip olmak izlememe yardımcı oluyor.

BYRDIE UK: Sen süper meşgulsün ve hayatını zaman zaman stresli olabileceğini tahmin ettiğim sosyal medyada paylaşıyorsun. Kendinizi endişeli veya düşük hissederseniz, ne yaparsınız veya kendinize söyler misiniz?

JS: Bun durdum. Bazen birkaç gün boyunca hiçbir şey paylaşmıyorum ve bu zamanı neden formda hissetmediğimi düşünmek ve anlamak için kullanıyorum. Hayat sürekli değişiyor, hareket ediyor, evrimleşiyor ve temelde bir hokkabazlık hareketi. Her zaman kendimin en iyi versiyonu olmanın ve bunu yönetmenin en iyi yolunu anlamaya çalışıyorum. Kendime daha güçlü bir şekilde geri dönmek için bir mola vermenin tamam olduğunu söylüyorum.

BYRDIE UK: Bir Instagram gönderisine yazdın "Yaşlandıkça, biraz daha az umursuyorsun. ”Ve ayrıca“ Dikkatsiz değil, sadece daha az umursuyorum. ”Bunları seviyorum! Ama şimdi daha az ne umurunda?

JS: Beni daha önce boğan şeyler hakkında daha az umursuyorum. Bence zaman ve deneyim size kendiniz hakkında çok şey öğretiyor ve yaşla birlikte kesinlikle esneklik ve kendine değer kazanıyor. Büyüdükçe, bana daha iyi hizmet eden ve olmayanları tanıyabilen yeni alışkanlıklar yarattım. Daha az bakım, özgürlüktür.

BYRDIE UK: Mankenlik sizin işinizdir, fakat başka hangi tutkularınız var? Akıl sağlığı hakkında çok konuştuğunuzu ve Çocukları Kurtar ile ilgili bir proje üzerinde çalıştığınızı fark ettim.

JS: Modellemeye bayılıyorum - sadece güzel fotoğraflar çekmekle kalmıyor, aynı zamanda etkisi de var. İnsanlar, bedenleri 16'yı görünce, Piccadilly veya ASOS ana sayfasında bir reklam panosuna çıkıp, kendi vücutlarında kendilerini daha iyi hissedeceklerini söylüyorlar.

İnsan ruhu yıllardır okuduğum bir şeydi ve Çocukları Koru ile birlikte çalıştığım Filistin'e giderek yeni kültürleri keşfetmeye olan sevgimi bağladım. Şu anda dünyanın çeşitli yerlerinde sundukları zihinsel sağlık inisiyatiflerini öğreniyorum ve bunların çatışma bölgelerinde daha iyi dağıtımına yardımcı oluyorum.

Yogayı çok seviyorum, koşuya yeni bir aşk buldum ve bu yılın nisan ayında Londra Maratonu'nu koşmak gibi çılgınca zorluklarla uğraşmayı kesinlikle seviyorum. Sanırım tutkum insanlara sınırsız olduklarını hatırlatıyor.

BYRDIE UK: Yogaya başladığınızdan beri sizde neler değişti?

JS: Stresli bir dönemden geçiyordum çünkü bana bedava bir geçiş veren bir arkadaş tarafından yoga ile tanıştırıldım. İlk başta gibiydim, bu çok saçmalıktı - çalışmak ya da rahatlamak istemiyorum. Sadece Ben & Jerry's, Netflix ve yatağı istiyorum. Ama bu tamamen zihnimi değiştirdi. Hiçbir şey beni bir yin sınıfı kadar merkezlemedi ya da ruhumu Jivamukti'nin öğretileri gibi besleyemedi. Nefesin, farkındalığın ve kendime bunu yapmak için zaman ayırmanın önemini öğrendim.

BYRDIE UK: Okuyucularımıza 2018’de onları kurmaları için denenmiş ve doğru tavsiyeler verebilirseniz ne olurdu?

JS: Yeni yıl kararlarını değil, planlarını yap. Yıla, ne elde etmek istediğinizi yazarak başlayın, amacınızı belirleyin ve bunu başarmak için küçük gerçekçi adımlar atın. Daha fazla vücudun olumlu hissetmesi, formda kalması veya sadece önemli olmayan şeylere daha az özen göstermesi. Kendinizi o dünyaya dalın, aynı sosyal medya yayınlarını takip edin, kulüplere katılın, belgeselleri izleyin ve olmak istediğiniz yere uyumsuz şeylerden sapın.

BYRDIE UK: Okuyucularımıza 2018’de onları kurmaları için denenmiş ve doğru tavsiyeler verebilirseniz ne olurdu?

JS: Yeni yıl kararlarını değil, planlarını yap. Yıla, ne elde etmek istediğinizi yazarak başlayın, amacınızı belirleyin ve bunu başarmak için küçük gerçekçi adımlar atın. Daha fazla vücudun olumlu hissetmesi, formda kalması veya sadece önemli olmayan şeylere daha az özen göstermesi. Kendinizi o dünyaya dalın, aynı sosyal medya yayınlarını takip edin, kulüplere katılın, belgeselleri izleyin ve olmak istediğiniz yere uyumsuz şeylerden sapın.