Bu popüler egzersiz yiyecek gözenekleri tıkalıyor olabilir
Herhangi bir zindelik meraklısı veya sağlıklı yaşam tutkununa, diyetlerine protein tozu ekleyip eklemeyeceklerini sorun ve badem suyunu sık sık ekleyerek sık sık yulaflarına serpmeleri gerektiğini söyleyin. kahvelerine veya ballarına çaylarına. Biz farklı değiliz. Sonuçta, bu tozların amacı, vücuda kas dokusunu sentezlemek ve onarmak için ihtiyaç duyduğu yapı bloklarını sağlamaktır; bu da bizi daha güçlü ve sağlıklı hissetmemizi sağlar.
Göre Kadın Sağlığı Bununla birlikte, düzenli fanatiklerden muzdarip fitness fanatiği ve sağlık meraklıları, düzenli protein tozu alışkanlıklarını yeniden düşünmek isteyebilirler. Doğru - dermatolog Mona Gohara, M.D, tıkanmış gözenekler ve akne kırılmalarıyla ilişkilendirilebilecek belirli bir protein tozu türü olduğunu söylüyor. Hangi tip protein tozunu kastettiğini görmek için kaydırmaya devam edin.
Protein tozu suçlu başka bir şey değil Peynir altı suyu proteini, en yaygın türlerden biri. "DrGohara ve arkadaşları, peynir altı suyu proteini ile çivilenmiş tonları ve tatlıları içen kadınlar arasında sivilcelerde büyük bir artış görüyor "dedi. Kadın Sağlığı güzellik direktörü Maura Lynch. "Düşünce şu ki Peynir altı suyu testosteron gibi androjenik hormonlarımızı erkeklerden daha fazla düzenler, fazla sebum üretimine neden olur. Ayrıca bir insülin miktarında artış Vücudumuzun ürettiği büyüme faktörü, daha fazla petrol üretimini tetikliyor. ”
Bunu destekleyecek bazı bilim var. Akne ve peynir altı suyu proteini örneklerinin boyutları küçük olsa da, en azından söylemek gerekirse, yine de bahsetmeye değer. Bir çalışmada genç sporcularda peynir altı suyu proteini çöktürülmüş sivilce alevlenmelerinin kullanımı tespit edildi. Başka bir çalışmada, genç erişkinlerde peynir altı suyu proteini ile akne oluşumu arasında bir korelasyon bulundu.
Peynir altı suyu proteininin neden sivilce katkısı olduğu diğer türlerin olmadığı konusunda net bir fikir birliği olmamasına rağmen, sütten türetilmiş olması nedeniyle olabilir. Süt, iltihaplanma ve sivilce alevlenmelerine bağlıdır, bu nedenle aynı bilim, peynir altı suyu proteini için de geçerli olabilir. Estetisyen Renée Rouleau'dan yıldızlara götürün: "Buradaki hipotez, ABD'deki sütün çoğunluğunun hamile ineklerden gelmesidir (ve bazı ineklere büyüme hormonları verilir),sütteki hormon seviyeleri akne oluşumunu artıran aşırı sebum üretiminde rol oynayabilir.'
Akneye neden olduğu düşünülen peynir altı suyu proteini olduğundan, diğer türler lekelere karşı daha hassas olabilecek insanlar için hala uygulanabilir seçeneklerdir. Kadın Sağlığı bezelyeden yapılan bitki bazlı bir proteini tercih etmenizi önerir. Bu toz türü, gözenek tıkanma olasılıklarından herhangi biri olmadan, bir peynir altı suyu çeşidinden şu anda alabileceğiniz tüm proteini sağlar.
En sevdiğimiz bitki bazlı protein tozlarını aşağıda bulabilirsiniz.
Bitki bazlı proteinleri seçmenin en iyi yanı, en sevdiğimiz ürünlerden biri olan vegan dostu olmasıdır. Peynir altı suyu proteini içermez; bunun yerine bezelye ve filizlenmiş kahverengi pirinç proteinden oluşur.
Sakara, besleyici yemek programları ve diyet takviyeleri için Byrdie ekibi tarafından sevilen bir markadır. Bu toz, spirulina, chlorella ve buğday çimi gibi cilt için iyi süper yiyeceklerin yanı sıra paket başına 12 gram protein içerir. Bunun% 100 vegan dostu olduğunu unutamam.
Bu bitki bazlı protein (bezelye ve kabak çekirdeğinden yapılır) hepsi Ton It Up kızları, Katrina Scott ve Karena Şafak sayesinde. Porsiyon başına 15 gram protein sunar. Ayrıca, GDO olmayan ve glütensiz. Günlük vücut geliştirme protein takviyesi için smoothies, sade su veya fırın ürünleri ekleyin.
Daha sonra, sigara içmeden abur cuburlara kadar en kötü kötü alışkanlıklarınız için en iyi 16 cilt bakım ipucumuza göz atın.
