Bir Kez Herkes İçin Toplama Alışkanlığımı Nasıl Yetiştim

Dokuz yıl önce sol baş parmağımdaki cildi seçtiğimde tam olarak nerede olduğumu hatırlıyorum. Barselona'da, İspanya'da yurtdışında eğitim alan yurttaşımın ayakkabı kutusu yatak odasında oturuyordum.

Orada dururken içine düştüğüm transı hatırlıyorum, akıl almaz şekilde çivimi çevreleyen deriyi kanayana kadar topladım ve bir yara bandı ile örtmek zorunda kaldım. Barselona'daki o yatak odasında neden başladığından hala emin değilim - belki de hasret ve endişelendim. Fakat o andan itibaren, belirli bir alanda pürüzlü ciltleri taramak ve kanayana kadar seçmek mecburce yaptığım bir şey oldu.

Sadece bir baş parmağa yapışmamdan yıllar sonra, diğer baş parmağı, sonra çenemi ve sonra dudakları seçmeye başladım, zorunluluğu fethetmenin bir öncelik haline gelmesinin zamanının geldiğini biliyordum. Obsesif cilt toplama ile hiç mücadele ettiyseniz, yıllarca alışkanlığımı tekmelememe yardımcı olan stratejileri okumaya devam et.

Farkındalığa ilk ne zaman ve neden karar vereceğinize odaklanmanız çılgıncadır, çünkü nasıl olduğunun farkında un rastgele öyle. Uzun zamandır, sadece "bölgeden" ayrıldığımda ve nerede olduğumu fark etmedim ve cildimi parçalara ayırdığımı fark ettim. Ama sonra bunun üç temel yerde olduğunu fark etmeye başladım: sinemalarda, çalışma masamda ve evde televizyon izlerken.

Bu bağlantılar önemlidir, çünkü ne zaman yaptığınızın farkında olmak, onu kontrol etme yolunda ilk adımları atmanızı sağlar.

Sinemalarda yaptığımı fark ettim, çünkü ortam karanlık, sakin ve kesintisiz bir seçim için elverişli. Bir filmi izlemek akılsız bir iştir; hiçbir şey düşünmeniz gerekmez; sadece arkanıza yaslanın ve eğlenceye pasif olarak katılın. Serbest ellerle, uyanık ve bilinçli iki saat boyunca karanlıkta başka nerede oturabilirsiniz? Bu nedenle, filmler sırasında özel bir toplama oturumuna katılmak, görünmeyen ve film sona erene kadar beni gerçeğe döndürecek hiçbir şey olmadan doğal bir hal aldı.

Evde televizyon seyretmek benzerdi. Siyah olmamasına rağmen, akılsız, trans benzeri bir aktivitenin diğerine çarptığı zamandı.

İşyerinde toplama biraz farklıydı. İşin doğası gereği aktif, film ya da TV izlemek gibi pasif değil; ve bir yazar olarak parmaklarım sık sık boş durmuyor. Ancak, doğrudan yazmayacağım zamanlarda bilgisayar ekranına bakarken kendimi seçerken bulurdum. Masa / bilgisayar ekranı seçme bağlantısı tatil tatilinden sonra en belirgin hale geldi. Ofis dışında bir hafta sonra masama döndüğümde ve mükemmel iyileşmiş ve pürüzsüz yaşlarda toplamaya başladığımda, uzakta olduğum süre boyunca seçim yapmadığımı fark ettim.

Hepimizin bizi motive eden şeyleri var. Örneğin, kırışıklık korkusu benim için oldukça güçlü bir itici güçtür - erken başlangıçlı kırışıklıkları bırakmasak bile. Genellikle çenemde ve dudaklarımda ayna olmadan toplanırdım, ancak ilk kez bir aynanın önünde seçtiğimde ve ağzımın etrafındaki kasların ne kadar sarıldığını gördüm. Gülüş çizgilerim gergin ve daraldı ve derinden pozisyonda aktive edildiğimde, daha iyi bir toplama avantajı elde etmek için ağzımı tıkıyordum.

Bunun olduğunu her zaman hissedebiliyor ve biliyordum. Dudaklarımı uzun süre seçtikten sonra, ağız kaslarım o kadar gergin olur ki yorulurdum Advil.Tırnak etlerimin kanamasını yaptıktan sonra Neosporin ve Bant Yardımcıları uygulamak gibi, her zaman ritüelin bir parçasıydı. Ama için görmek gerçekleşmesi farklı bir hikayeydi.

Güzellik endüstrisinde olmak, ilk önce güneşin altında nasıl durduğumun karga ayaklarının önde gelen nedenlerinden biri olduğunu biliyorum. Kasılma yapan kasların küçük, tekrarlayan hareketi, bu kırışıklıkların yaş dışında herhangi bir şeyden daha fazla oluşmasına yol açar (Botoks çalışır, çünkü tekrar tekrar kasılmasını engellemek için kasın içine enjekte edilir, ve işte kırışıklıkların oluşmasını engelleyen şey). Bu yüzden, toplama sırasında ağız kaslarımın küçük, tekrarlayan büzülmesinin, istemediğim kukla çizgileri vereceğini biliyordum.

Bu görsel düşünceyle, trans bölgesine girmeden önce toplanmayı bırakıp daha sonra tamamen durması için kendimi daha kolay eğitebildim.

Thumb-wise, toparlanmadan gittiğim en uzun süre en iyi arkadaşımın düğününe gidiyordu. Ona kanlı baş bandajları olan güzel beyaz elbisesiyle ona yardım etme düşüncesine katlanamıyordum. Parmaklarımın fotoğraflarda hoş ve feminen görünmesini ve görünürde ve daha da kötü, kendine zarar vermeden yaralanmadan bir kadeh şampanya içebilmesini istedim.

Sizi durdurmak için neyin işe yaradığını bulun - kırışıklıklardan / izlerden korkan, gelecekteki bir olayı görselleştiren, herhangi bir zamanda parmaklarınızdaki çok miktarda mikropu araştırmak veya başka bir şey yapmak. Mikrop / enfeksiyon argümanı beni seçmeme asla engel olmadı, ama bu tür bir şeyden motive olursanız, kendinizi korkutucu sağlık numaralarıyla donatmak, her almaya başladığınızda düğmeyi kapatmanıza yardımcı olabilir.

Meşgul kalmak ve parmaklarınızı meşgul tutmak, kendilerini durdurmak için eğitmeye çalışan toplayıcılar için çok önemlidir. Daha meşgul olduğumu, daha az seçmem gereken zamanı, lojistik olarak konuşurdum. İşe yarıyorsun, yoga yapıyorsun, arkadaşlarınla ​​alışveriş yapıyorsun, bir köpek gezdiriyorsun, mektup yazıyorsan seçemezsin. Aktif bir şey yapma ve aynı anda toplama yeteneğine sahip değilsiniz. Tatildeyken ve seçerken bile, çünkü yeni ve ilginç şeyler yapıyordum. Benim için aşağı zamanlardı, televizyon izleyen bir kanepede oturup baştan çıkarıcıydı.

Bu yüzden meşgul olmadığınızda, parmaklarınızı meşgul etmenin bir yolunu bulmak zorundasınız. Bir trende veya uçakta otururken veya bir filmde, parmaklarınızı üzerinden geçirebileceğiniz bir şey olsun, böylece tarama yapmazlar. cilt seçmek için şeyler. Tatlı bir arkadaş bana alışkanlığı çiğnerken sürekli yanımda tuttuğum bir çift Tibet boncuk verdi. Dürtü çarpınca sorunlu bölgeleri seçmek yerine, kendisiyle onlarla ilişki kurmaya çalıştım.

Destek almaktan korkmayın - arkadaşlardan, aileden ve profesyonellerden. Sevilenler, tetikleyicileri belirlemede yardımcı olabilir ve lütfen toplamaya karar verdiğiniz zamanlarda dikkat dağıtıcı şeyler sunmaya çalışın. Ayrıca, yalnızca sorunla başa çıkma konusunda biriyle konuşmanıza da yardımcı olabilir, bu nedenle tek başına ele almakta kendinizi izole hissetmezsiniz.

Bir profesyonel de konuşmayı derinlemesine rahatlatıyor olabilir ve stres ve kaygıdan öğrenilen davranışa kadar toplama için gerekebilecek temel nedenleri belirlemenize yardımcı olabilir.

Son olarak, iyileşme sürecimde pozitif kalmamı inanılmaz derecede yararlı buldum. Gerçekten çok iyiydim ve sonra da bir başarısızlık yaşadım, şaşırmıştım, şüphesiz. Ama kendime gelmenin veya moral bozukluğunun işe yaramayacağını biliyordum. Fırçalamak, neşeli kalmak ve "hata" için takıntı yapmamak çok daha etkiliydi. Bunu yapmak, yalnızca toplama eylemi etrafında daha fazla endişe ve olumsuz duygular doğururken, seçtiğiniz noktaya odaklanmanızı sağlar;

Daha yeni seçtiyseniz veya iki hafta veya daha uzun süre boyunca seçim yapmazsanız ve sonra attan düşerseniz sorun değil. Omuzlarınızı tozlayın, fırçalayın (veya Taylor'un söyleyeceği gibi, sallayın) ve denemeye devam edin. Cildin kendini iyileştirme kapasitesine sahip yenilenebilir bir organ olduğunu unutmayın. Ve eğer sen yap toplama sonrası iyileşme için bu üç adımı unutmayın.

Umarım bu yardımcı olur ve bana aşağıda söyle:Şu anda toplama yapmakta zorlanıyor musunuz? Eğer sahip olan biriysen Kendinizi kötü bir toplama alışkanlığı haline getirdiniz, nasıl yaptınız? İpuçlarını aşağıda paylaş.