Sakız yutmak kötü mü? İşte Bilmeniz Gerekenler
İçindekiler:
İlk önce ilk şeyler: Sadece bir parça sakız yuttuysanız, panik yapmayın. Yutma sakızı kesinlikle tavsiye edilmese de, ya sindirmek yıllar almaz (popüler inancın aksine). Aslında, ciklet araştırmaları, alışkanlığın esasen tarafsız olmasını sağlar. Çiğnemek, dikkat dağıtıcı olabilir veya odaklanmanın teşvik edilmesine yardımcı olabilir. Yiyecek isteklerini azaltabilir veya yaratabilir. Sakızın neredeyse hiç kalori etkisi yoktur, ancak sindirilmesi gerekmez. Sakız teknik olarak yemek yememekle birlikte, yılda yaklaşık 100.000 tonluk bir oranda tüketiliyor.
Ama yutmak kötü mü? İşte yutma sakızı hakkında bilmeniz gereken her şey.
Sakız yutmak kötü mü?
Basit ifadeyle, yutkunma sakızı iyi değildir, fakat zararlı değildir.. Yaygın bir efsane, sakız sisteminizde (sindirilmemiş) yedi yıla kadar kalacaktır. Neyse ki, çoğu halk bilgeliği gibi, iddiaya destek verecek bilimsel bir kanıt yok. Aslında, sakız tipik olarak sindirim sisteminden (bozulmamış) birkaç günden fazla bir sürede geçmez.
Sakız yutmak üzülmek için bir neden olmasa da, sakızın (çiğnenen veya yutulan) sağlık üzerinde olumsuz bir etkiye sahip olup olmadığına bakmaya değer. Diyetisyene göre Tiffany Lester, MD, “Çiklet genellikle bağırsak astarımızı bozabilecek ksilitol gibi şeker alkollerini içerir. Şeker alkollerinin yaygın belirtileri arasında aşırı gaz, geğirme ve hatta ishal sayılabilir. Ek olarak, Sürekli çiğneme süreci tükürük bezlerimizi ve sindirim sürecini harekete geçirir.. Vücudumuzu, yemek yiyeceğimizi, aşırı gıda tüketimine ve nihayetinde obeziteye neden olabileceğimizi düşündürüyor. ”
Sakız yutulduğunda çiğneme sakızının etkilerinin daha da artabileceğini söylemeye gerek yok. Bu, zaten bağırsak ve sindirim sorunlarından muzdarip olanlar için özellikle kayda değer bir endişe olabilir. Ek yenilikçi The Co. Co.’nun kurucusu Jules Miller’in belirttiği gibi, “İlk çalışma günlerimde, özellikle stresliyken, gerçek bir sakız bağımlısıydım. Bir keresinde müşteri adımlarından önce dört paketten geçtim. Bunun, büyük IBS alevlenmeye katkıda bulunduğuna ikna oldum. Tamamen pes etmek (köpüklü sudan kaçınmanın yanı sıra, işlenmiş yiyecekler ve diyetime probiyotikler eklemenin yanı sıra), sindirim sistemimi büyük ölçüde geliştirdi ve beni IBS'siz bıraktı. ”
Düzenli bir sakız çiğneciyseniz, sindirim sağlığınızı probiyotik bir takviye ile teşvik etmeniz faydalı olabilir. Bu kapsüller hakkında iyi olan? Aslında yutulmaları için yapılırlar.
Artık sakız yutmayı bildiğinize göre, buz yemenin sağlığınız için kötü olup olmadığını öğrenin.
