Bu, Sabah Duşunuzdan En İyi Şekilde Yararlanmanın Sırrı
İçindekiler:
Psikoterapist ve akıl hocası Jess Henley'e göre, duş alırken nefesinize özel dikkat göstermek, mevcut rejiminize dikkat vermenin kolay bir yoludur. Stres veya endişe duygularını hafifletmek için bize şu teknikle konuşur.
“Tüm dikkatini nefesine odakla” diyor. “Burnunuzdan geçen havanın sıcaklığına dikkat edin. Duş jelinizden çıkan koku ve kokulara dikkat edin. Akciğerlerinizin her nefesinde genişleyen ve daralan fiziksel hissini fark edin.
"Nefesinizi karnınızın derinliklerine götürün. Göbek deliğinizin altından iki santim aşağıda ve vücudunuzun içine üçte biri kadar bir nokta düşünün. Bu alana nefes verin. Bu nefesinizi mümkün olan en derin hale getirir mümkün olduğu kadar şifa.
“Nefesini yavaş ve eşit tut - her nefes en az 10 saniye sürmeli. Nefesinize bağlandığınızda, vücudunuzun, üzerinize sıçrayan suyun temasını fark etmeye başlayın. Dikkatinizi farklı şekillere taşıyın. Vücudunuzun bazı kısımları, dikkatinizi aynı anda nefeste tutuyor. Yapabildiğiniz sürece bunu yapmaya çalışın. ”
Duş Başlığını Aksesuarla
"Duşunuza bir avuç okaliptüs asmak ve sıcak bir buharın olması aromatik ve sağlık artırıcı bir deneyim sağlar. Yaprakların doğal özellikleri ısıyla salınır ve sonbahar mevsiminde solunum sistemi için harika bir dekonjestan görevi görür." Aevi Wellness'ın kurucu ortağı Natalie Viklund'i açıklar. "Duşunuzun ötesinde banyonuza botanik bir güzellik katıyor!"
Bir Duş Yüz Maskesi kullanın
Yüz maskeleri sadece tembel pazar günleri için değildir; aslında ondan uzaktır. Sadece aşırı yüklenmiş bir cilt bakımı çekimi yorgun bir cildi uyandırmakla kalmaz, aynı zamanda cildinize bakma sürecinin tümü kendi kendine bakım fikrini besler ve bu da zihin için çok faydalı olabilir.
Satıldı? Eh, bu Perricone MD maskesi aslında duşta kullanılmak üzere özel olarak tasarlanmıştır. Kirlilik gibi çevresel cildi "kötüleri" ve oksidatif stresin zararlı etkilerini engelleyen zerdeçal, yeşil çay ve tere filizi karışımını içeren bir jel formülüdür. Deriden toksin çekme gücü, duşun buharı ile etkin bir şekilde aktive edilir.
Yine de banyoya mı karar verdin? En çok satan 10 Lush bath bombasına göz atın…
