Yaşam Koçu Olmak Yeni Terapidir; Bilmen gereken şey budur

Farkındalık Anahtardır

“Bilmediklerinizi değiştiremezsiniz. Bu yüzden, en gerçek düşüncelerinizi ve duygularınızı anlamanıza yardımcı olacak herhangi bir şey anahtardır. Yoga'yı (içine baktığınız yer) deneyin, Insight Timer ve Calm gibi meditasyon uygulamalarını deneyin. En yakın arkadaşlarımdan biri seramik dersleri veriyor, zihnini susturabiliyor ve biraz netlik kazanabiliyor. Senin için her neyse. O şeyi bul. ”

Hergün Günlüklere Başlayın

“Ben dergileri severim; hayatım ve müşterilerimin hayatım üzerinde büyük bir etki yarattı. Gibi soruları cevapla Bugün gerçekten nasıl hissediyorum? Bana ne zorlu geliyor? Bugün beni ne / kim tetikledi ya da kanımı kaynattı? Kendimi bugün kimle karşılaştırdım? Etkili miydi, etkisiz mi? Hayır demek istediğimde ne evet dedim? Evet demek istediğimde neye hayır dedim? Bugün 50.000 £ kazansam ve harcamak zorunda kalsaydım, onunla ne yapardım? ”

Günlük bir affetme uygulaması başlat.

“Kendini sevmek için affetmek hayatidir. Bağışlama, değerli enerjinizi kullanmanız için alan yaratır. Küçük ve büyük şeyler için kendimizi suçladığımızda, ağırlaşırız. Affettiğimiz zaman, hafif ve özgürüz. Bir liste yaz. Henüz kendimi affetmek için neyim? Bazen sadece yazmak ve sonunda affetmek niyetinde olmak yeterli. ”

Farkında olduğunuz herkesi silin ya da gizleyin, sizi olumsuz ya da yetersiz hissetmenizi sağlar.

“İsterseniz daha güçlü hissettiğinizde onları okuyabilirsiniz. Sosyal medya dünyanız, gerçek dünyanızın aynısıdır. MATTERS ile kendinizi kuşatırsınız. Kendinizi, sizi dolduran sağlıklı düşünen, pozitif hesaplarla besleyin. Sosyal medyam beni aydınlatan şaşırtıcı, gerçek, ham, ilham veren insanlar. Orada enerjimi tüketen kimse yok. Neden bunu isteyeyim? Beni kötü biri yapmaz. Beni akıllı ve anlayışlı kılıyor. ”

Lucy Sheridan Kullanıcısının En İyi Tavsiyeleri

Tüm bildirimleri kapat

“Sadece bir süredir bunalım duygusu azaldı. En iyi hissetmediğiniz zamanlarda odak noktanızın test edilmesine gerek yoktur; bilinçli olarak bildirimde bulunmak ve çağrı yapmak yerine uygulamalarınıza giriş yapın. ”

Kesintisiz ilk saati kendinize vererek günün sesini ayarlayın.

“Bu, çiş öncesi kaydırma yapılmaması anlamına geliyor! Dikkatli olmazsak, doğanın çağrısına cevap vermeden önce dünyanın yatağımızın sonunda oturmuş gibi hissetmesini sağlayabiliriz! ”

Karşılaştırma işlemi için bir ipucu olarak ele alın.

“Gördüğün şey yüzünden kendini karşılaştırdığın veya daha az hissettiğin bir şey bulursan, ya kendini çöp hissetmeyi seçebilir ve seni tetikleyen kişi hakkında iyi bir sersem sızıntı yapabilir, Bu bana ne göstermeye çalışıyor? Kariyerinizi birisiyle karşılaştırıyorsanız, belki de LinkedIn’e geçmenin ve bir hamle hazırlığı için profilinizi düzenlemenin zamanı gelmiştir. Aşk hayatınızı karşılaştırıyorsanız, belki inisiyatif alabilir ve bir hafta sonu uzağa organize edebilirsiniz. Kıskançlık içinde kalmak ve hiçbir şey yapmamak çok kolaydır, ancak eylem karşılaştırma için oksijeni keser! ”

Kabile denilen 3 kadın daha takip etmek için koçlara bak

Bir Kabile Çağrılı Kadınlar, öz sevgiyi ve güveni artırmaya yardımcı olmak ve yaşam amacınızı bulmanıza yardımcı olmak için geri çekilir ve atölye çalışmaları yapar.

Kate Taylor - Yaratıcı Yaşam

Kate’in amacı, müşterilerini kendi müşterileri olmak için yetkilendirmektir. kendi hayat koçları.

Algı Koçu

Perception Coach, 10 haftalık bir plan sunuyor. Her pazar yeni bir odaklanma ve ödev alırsın. Haftalar boyunca bunlar güven oluşturmanıza ve sizi en iyi versiyonunuz olarak ayarlamanıza yardımcı olur.

Hala bir terapiste veya bir yaşam koçuna ihtiyacınız olup olmadığından emin değil misiniz? Farklılıklara yönelik bu kullanışlı (ve ayrıntılı) kılavuzu inceleyin.