Victoria'nın Gizli Meleği Gibi Çalışırken Olanlar Bu

Bu biraz tartışmalı, ancak yıllık Victoria's Secret Fashion Show'u seviyorsanız da olmasanız da, modellerin inanılmaz derecede uygun ve tonda fiziğe sahip olduğuna dair hiçbir soru yok. Çalışıyorlar zor ön göster, iç çamaşırlarına podyumda gitmeden önce vücutlarındaki her bir kası sıkılaştırmak ve tonlamak için yorucu egzersizlere katlanın. Her ne kadar VS Fashion Show kesinlikle buna büyük bir çeşitlilik enjeksiyonu ekleyebilse de, şovda yürüyen modellerin fitness oyunlarının en üstünde olduğunu söylemeliyiz.

YouTube’u "Victoria's Secret antrenmanı" için ararsanız, size Bella Hadid ve Candice Swanepoel'in vücudu vereceklerine dair tonlarca spor salonu rutin ve antrenman videosu bulacaksınız. Hatta bazı modeller, çalışmalarını göstermek ve insanlara VS Angel gibi eğitmek için neye ihtiyaç duydukları hakkında bir fikir vermek için kendi YouTube kanallarını başlatmaya bile başlamışlar. Ve Victoria's Secret modelinin cesedini almaya yetecek kadar adanmış olmasam da, bulabildiğim her bir VS antrenmanını denemek istersem ne olacağını merak ettim.

Zindeliğim gerçekten düzelir mi? Zayıflar mı yoksa zayıflar mı yoksa karşılığında sıfır sonuç mı görürüm?

Çalıştığım bütün antrenmanların bir özetini bulun (aşağıda çalışanlar ve beni neredeyse öldürenleri de içeren).

Sanne Vloet'in 20 Dakikada Tüm Vücut Çalışması

ekipmanlar: Direnç bandı, halter, ayak bileği ağırlıkları (hiç kullanmadım, ama bunlar harika) ve bir yoga ya da paspas

Ter faktörü: 3/5

Yanma faktörü: 5/5

Alessandra Ambrosio + Tracy Anderson Tüm Egzersizi

ekipmanlar: Halter, ayak bileği ağırlıkları ve yer paspası

Ter faktörü: 4/5

Yanma faktörü: 4/5

Romee Strijd'in 15 Dakikalık Ab Egzersizi

ekipmanlar: Bosu topu (bunu spor salonunda yapabilirsiniz) ve bir yoga matı

Ter faktörü: 2/5

Yanma faktörü: 4/5

Romee Strijd'in 15 Dakika Butt Çalışması

ekipmanlar: Direnç bandı, ayak bileği ağırlıkları (daha sert yanma için) ve yer paspası

Ter faktörü: 2/5

Yanma faktörü: 4/5

Victoria's Secret "Şimdiye Kadarki En Seksi Temel Egzersiz"

ekipmanlar: İp, halter ve bir sağlık topu atlama

Ter faktörü: 4/5 (tekrar tekrar daha uzun süre devam ederseniz)

Yanma faktörü: 3/5

Candice Swanepoel Tüm Vücut Egzersizi

ekipmanlar: Barre (yine spor salonunda oynamak için iyi bir şey - aksi takdirde sandalyeye tutunur) ve bir yoga matı

Ter faktörü: 2/5

Yanma faktörü: 3/5

Adriana Lima Çekirdek Egzersiz

ekipmanlar: Fitness bar, ayak bileği ağırlıkları ve yer paspası

Ter faktörü: 3/5

Yanma faktörü: 4/5

Bir Melek Gibi Tren: Pist Butt

ekipmanlar: Paspas ve ayak bileği ağırlıkları (eğer varsa)

Ter faktörü: 3/5

Yanma faktörü: 4/5

Adriana Lima Kol Egzersizi

ekipmanlar: dambıl, fitness bar ve boks eldivenleri

Ter faktörü: 3/5

Yanma faktörü: 5/5 (kollarım zayıf!)

Simone Hunt tarafından Martha Hunt + Body

ekipmanlar: Direnç bandı, spor diski (eğer yoksa ahşap zemin üzerinde çay havlu kullanın) ve küçük bir spor salonu trambolin

Ter faktörü: 5/5

Yanma faktörü: 4/5

Doutzen Kroes Egzersizi

ekipmanlar: İp atlama ipi ve boks eldiveni

Ter faktörü: 4/5

Yanma faktörü: 2/5

Karar

Bu egzersiz programlarının inkar edilmesi yok zor. Videolardaki modeller ter bozmasa da, kesinlikle yaptım. Sonunda Victoria's Secret modeline benziyor muyum? Hayır. Ama kendimi daha zinde ve daha tonda mı hissediyorum? Kesinlikle. Denemenin başlangıcında (ve spor salonumun oldukça uzun bir süredir devam etmesinden büyük ölçüde kayıtsız kaldım), kendi başıma bir şınav çekmeye çalıştım, ama artık değil. Bacaklarım, serseriğim ve kollarımın hepsi daha tonlu görünüyor. Midem her zaman sorunlu bölgem olacak, ama kesinlikle çok daha az tedirgin hissediyor.

Sıradaki: Bu Kalori Yakan Saunalar Kış Aylarında Sizi Alacak…