Ex-Insomniac tarafından söylendiği gibi bebek gibi uyumamı sağlayan 5 ürün
Küçükken, bir kitap uykusuzluğu oldu. Asla saatlerce fırlatmayı ve dönmeyi, gelişigüzel boyanmış lavanta duvarıma bakmayı, düşünceleri yarışmayı, derin bir uykunun keyifli rahatlığı için dua etmeyi asla unutmayacağım. Ebeveynlerim her şeyi denedi - ılık süt (sadece biraz etkili), uyumam için bana şarkı söylerdi (bu gençken bir kez bir seçenek olmayı bıraktı ve annemin her gece yatağımda bana geleneksel Çin şarkıları söylemesi biraz garipti), ve sonunda, odama geri dönmem ve sadece “gözlerimi kapat” diye bağırıyor (kafaları: etkili değil).
Neyse ki, yaşlandıkça ve daha sonra yorulduğum için, uykusuzluk eğilimlerim gece geç saatlere ve hiç bitmeyen taahhütlere bağlı olarak azaldı. Sonunda, uyku bir kaçış, bir mola oldu - iple çekmeyi beklediğim bir şeydi ve sonunda her gece yorgunluktan yatağa girdiğimde başarabilirdi.
Ancak son aylarda, uykusuzluk eğilimlerim geri döndü. Belki stresten geliyordur; belki de yetişkin deneyiminin normal bir parçasıdır (“nasıl uyuya kalırsınız” Google'da ayda binlerce arama yapar). Her iki durumda da kendimi bir kez daha beyaz duvarlara bakarken, uyumak için dua ederken ve beni rahatsız eden her geçen an daha stresli bir şekilde büyüdüm. Nefes egzersizleri denedim ama onlar benim için işe yaramadı. Boğuluyormuş gibi hissettim hep. Koyun saydım. Dinlendirici bir müzik dinledim.
Dua ettim. Hiçbir şey işe yaramadı. Uyuduğumda, sık sık kendimi gece boyunca uyanırken, aşırı ısınmış ve şaşırmış buldum. Sonra odama baktım, etrafımdaki kıyafetler etrafta sallandı, bazıları yatağımda ve hayatımın% 50'sini harcadığım yerin zencinin ve huzurun zıddı olduğunun farkındaydım. Ayrıca, pijamalardan yorganlara kadar, keyifli bir şekilde uyumama yardımcı olacak söz vermiş yeni ürünler hakkında bir ton atmaya başladım. Yatak odamın mümkün olan en konforlu uyku ortamını oluşturmasını görevim yaptım ve elbette, işe yaradı.
İleride benim için çalışan beklenmedik uyku ürünlerini ve editör arkadaşlarımdan bazı seçtikleri bulun.
Erin ayrıca her gece magnezyum ve 5-HTP takviyesi aldığını ve bunun üzerine bayıldığını söyledi. Bununla ilgili bir hikaye yazmasını istedim, bu yüzden daha fazla ayrıntı için önümüzdeki birkaç hafta içinde tekrar kontrol edin.
Byrdie sosyal medya editörü Aimee, sekiz saat boyunca uyumasına yardımcı olan gece rutininin bir parçası olarak her gece bu lavanta ile beslenen uyku balsamı ile kendini parçaladı.
Bu uyku içeceği çok iyi çalışıyor, Byrdie wellness editörü ve The / Thirty genel editörü Victoria, 10 dakika içinde uyuya kalmasına nasıl yardım ettiği hakkında bir hikaye yazdı. her zaman.
