Paleo Diyet Nedir? İşte Bilmeniz Gerekenler
İnsanoğlunun, ileriye bakma ile ilgisi var, ancak arada bir, ilerleme geriye bakma biçiminde geliyor. Modern sağlık kurallarını yeniden icat etmek için eski gıda alım standartlarına dayanan bir rejim olan Paleo diyetinin arkasındaki prensip budur. Zamanın onuruna düşülmeyen bir temyiz başvurusuyla “Paleo'ya gitmek” ünlüler ve sağlık uzmanları arasında çok fazla buhar topladı. Ama tam olarak Paleo diyeti nedir? Bu yiyecek eğiliminden en iyi şekilde yararlanmanıza yardımcı olmak için, işte Paleo diyetinin arkasındaki bilimin (ve hikayenin) bir kısmı.
Paleo diyetinin ne olduğunu öğrenmek için okumaya devam etmekte olan gıda trendi hakkında bilmeniz gereken her şeyi okuyun.
Özetle, Paleo diyeti, tarım öncesi toplumların yiyeceği her şeyi içerir ve istemediği her şeyi yasaklar. esasen, Paleo diyeti, avcı-toplayıcı bir diyeti yansıtıyorveya Ferris Jabr’ın Bilimsel amerikalı “Paleo diyetinin savunucuları, atalarımızın Paleolitik dönemdeki 2.5 milyon ila 10.000 yıl öncesindeki yeme alışkanlıklarına dayanarak beslenme planlarını takip ediyor” diyor.
O zamandan beri, insanlar nasıl çiftlik hayvanlarının yetiştirileceğini, mahsullerin nasıl yetiştirileceğini, mahsullerin nasıl yetiştirileceğini ve süt ürünlerinin nasıl üretildiğini keşfetti. Richard Manning’te belirtildiği gibi Tahıllara Karşı bu birçok kültürel değişime işaret ediyordu, ancak tarımsal devrimi takip eden en önemli değişiklikler diyetimizdi. İnsanlar, diğer sağlık sorunlarının yanı sıra, diş çürümesi ve obezite durumlarının daha yüksek olmasına yol açan çok daha fazla şeker ve tahıl tüketmeye başladığını söylüyor. Buna karşılık, Paleo diyeti, tarım dışı atalarımızın tüketeceği yiyeceklere odaklanmaktadır. otla beslenen etler, sert kabuklu meyveler, doğal yağlar ve kırılgan meyveler ve sebzeler.
Paleo diyetini bu kadar çekici kılan bir dizi faktör var. Birçok diyet titiz kural sistemlerine ve kitapların kalori sayımına dayanırken, Paleo diyet bunun yerine menüde ne olup bittiği konusunda net bir aralık belirler. Gwyneth Paltrow'dan Matthew McConaughey'e ve hatta bir vejeteryanlık sonrası Megan Fox'a kadar pek çok ünlü, bir zamanlar veya başka bir eğilimde gıda trendine son verdi.
Genel olarak, Paleo diyetinin en dikkat çekici eleştirisi, atalarımız için iyi olanın mutlaka bizim için iyi olanın olmayabilir. Aslında, 10.000 yılda çok şey olabilir, ancak Paleo diyetinin insanların sağlık ve zindelik hedeflerine ulaşmalarını sağlamada hala yüksek derecede bir başarıya sahip olduğunu belirtmekte fayda var.
Paleo diyetini denemeyi düşünüyorsanız, hızlı ve kirli kural şeker, tahıl ve işlenmiş gıdaları kesmek. Daha karmaşık bir yaklaşım için, resmi Paleo diyet sitesi kapsamlı bir kaynak sağlıyor ve Diane Sanfilippo’nun Pratik Paleo: Sağlığa Özel Bir Yaklaşım ve Tüm Yiyecekler Yaşam Tarzı Diyette bir değişiklik yapılmasını sağlamak için kişisel doktorunuza danışmanız sizin için de doğru.
Sıradaki keşif Size yardımcı olmak için dört şeker detoks tarifleri sağlık hedeflerinizle yoluna devam edin.
