Broke Girl'in Takviyeleri Satın Alma Rehberi - Çünkü Sağlıklı Olmanın Ucuz Olmaması

Takviyeler için alışveriş yapmak zor bir iş olabilir - doğru olanları alıyor musunuz? Gerçekten almak gerekiyor mu hepsi ? Bir kompleks, tek tek alınan besinlerden daha mı iyidir? Ve eğer öyleyse, kazanan kombinasyon nedir? Dahası, kasada henüz fiyat almadık bile - sonuçta, süper sağlıklı olmak nadiren ucuz bir seçenektir.

Ancak, takviye koridoru boyunca hiçbir ipucu olmadan ya da sadece dükkanın yarısını terk etmek için sepetinize şişeler ekliyorsanız doğru yere düştünüz. Her şeyi bozmak üzereyiz ve varken paradan tasarruf edeceğiz. Evet, ucuza kaliteli ek satın alma yapılabilir. Sadece nasıl devam edeceğini bilmen gerekiyor. Wild Nutrition'da uzman terapist Lorna Driver-Davies'e girin.

Bir bütçeyle ek satın alma rehberi ve gerçekte ne almanız gerektiğini bilmek için kılavuzun tamamını kaydırmaya devam edin.

# 1. Araştırmanı yap

Tamamlayıcı bir alışveriş çılgınlığına gitmek, ihtiyacınız olan asıl besinlere kördür ve paranıza veda etmenin en hızlı yoludur. Driver-Davies, “Pazar her zaman yeni çıkan ürünler ve sağlık ürünleri ile doludur ve her şeye ihtiyacınız olduğunu düşünmek kolaydır” diyor. “Klinikte müşterileri gördüğümde, genellikle yarısına ihtiyaç duymayan ürünlerle dolu dolaplar var ve çoğu üst üste biniyor - bu da üç ürünün sadece bir tanesini kullanarak yoğunlaşabileceği anlamına geliyor.” harcama olmalı

Şoför Davies'in üç ipucu var.

1. Bir beslenme terapisti veya beslenme uzmanı ile konuşun.

“Bir uygulayıcı sağlık hedeflerine bakacak ve sana kişisel bir plan verecek. Bu, takviyelerinizin size göre uyarlandığı anlamına gelir ve ayrıca doğrudan yiyeceklerden daha iyi alabileceğiniz besinleri satın almayı da atlayabilirsiniz. ”

2. Bir ek şirketten tavsiye alın.

“Örneğin, Wild Nutrition'da, müşterilerin almaları gereken (ya da değil) çalışmalarına yardımcı olacak bir teknik tavsiye e-postası ve telefon hattımız var. Ayrıca, bazı takviyelerin uzun vadeli alınması için tasarlanmadığını unutmayın, bu nedenle bir zaman çizelgesinde profesyonel bir bakış açısı elde etmek faydalı olur, aksi takdirde, ihtiyaç duyduğunuzdan daha uzun süre için ek harcamalara para harcayabilirsiniz. ”

3. Besin seviyenizi kontrol ettirin.

“Bunu doktorunuzla veya özel olarak bir beslenme terapisti / beslenme uzmanı ile yapabilirsiniz. Örneğin, kadınlar genellikle demir bakımından düşüktür. Doktorunuz bunu demirle dolu bir kan sayımı yaparak kontrol edebilir, ancak ferritin denilen bir şey talep ettiğinizden emin olun - bu sakladığınız demirin bir ölçümüdür. ”

# 2. Anahtar besinleri anlayın

Bu yüzden, ihtiyaç duyduğunuz veya ihtiyaç duymadığınız takviyeler hakkında daha iyi bir fikriniz olduğunda, bir sonraki yapılacak şey, anahtar besinlerin her birinin ne yaptığını anladığınızdan emin olmaktır, böylece etiketleri daha iyi deşifre edebilir ve multivitamin veya Size uyacak besin kompleksi.

“İnsanların yaptığı klasik bir şey, çok miktarda tek besin almaktır. Bununla birlikte, bazı profesyonel tavsiyeler alırlarsa, gerekli tüm besin maddelerini içeren bir kompleksi, beş ya da altı yerine sadece bir ya da iki şişede kullanabileceklerini bulabilirler ”dedi. Rehberini kadınlar için önemli besinlere ve vücutta nelere dikkat ettiklerini söyleyin.

Çinko: Hormonların dengelenmesi, adet sağlığı, kan şekeri düzenlenmesi, ayrıca bağışıklık, doğurganlık ve ruh halini arttırmak için iyi.

İyot: Tdişi hormonları, metabolizması ve enerji seviyeleri ile ilgili olan tiroid sağlığı için iyi bir şey.

D vitamini: Sınırlı güneşe maruz kalma, çok fazla güneş kremi kullanılıyorsa veya çok koyu teniniz varsa, herkes kış aylarında ve hatta yazın D vitamini almalıdır.

Demir: Kan oksijen desteğinin yanı sıra demir, tiroid ve enerji sağlığında önemli bir rol oynar.

B6 Vitamini: Bunu almak hormonları, enerji seviyelerini ve ruh halinizi dengelemenize yardımcı olacaktır.

Magnezyum: Bu, vücuttaki 300'den fazla süreçte kilit bir rol oynar, ancak kadınların, özellikle de menstrüasyon çevresinde genellikle düşük seviyeleri vardır. Aynı zamanda kaliteli uyku, stres yönetimi ve enerji seviyelerinin düzenlenmesi için de anahtardır.

3.. Ne kaçınacağını bil

Her şeyde olduğu gibi, iyi kalite ve kötü kalite destekleri vardır, bu nedenle çizilmeyecek bir ürünün gerçek olmayan işaretlerini bilmek akıllıca olacaktır. İşte Dikkat Edilecek en önemli dört uyarı levhası.

1. Dolgu ve bağlayıcı kullanan takviyeleri kullanmaktan kaçının. “Dolgu maddeleri ve bağlayıcılar, sıfır besin değeri sunar ve genellikle sentetik maddelerdendir. Şirketin en iyi formülasyon tekniklerini kullanmadığının büyük bir işareti. ”

2. Şeker veya şeker şurubu kullanan takviyelerden kaçının. Yine, bunlar herhangi bir besin değeri sunmayacak.

3. Boyaları / boyaları kullanan takviyeleri kullanmaktan kaçının. “Bunlar genellikle tabletin daha güzel görünmesini sağlamak için kullanılır. Özellikle titanyum dioksit diyenler. ”

4. “Doğal” besinleri içerdiğini iddia eden takviyelere karşı dikkatli olun. “Şirketler, tamamen doğal bir takviye izlenimi vermek için genellikle doğal olmayan besinleri veya doğal olmayan besinlerin karışımlarını kullanırlar. Küçük yazıları okuyun ve demir oksit, magnezyum sitrat ve çinko pikolinat dikkat edin. ”

Bütçeyi bozmayacak en iyi takviyeleri düzenleyen Byrdie düzenlemesini yapmaya devam edin.