100 Yaşamak mı İstiyorsunuz? Bu Sağlığı Artıran Doğu Diyetini Deneyin

İlginçtir ki, Dönen Top pirinci, ekmek, erişte ve makarnaya odaklanırken, Eatwell Rehberimizin tahılları eşdeğer bölüme dahil ettiğini fark edeceksiniz. Et ve balık bölümümüz ayrıca baklagiller ve bakliyat içerir ve meyveler daha büyük bir oran oluşturur. Cox, “Bu tür bir diyetin asıl avantajı, tüketilmekte olan düşük doymuş yağ seviyelerinden gelecektir” diyor. Fakat genel olarak her iki rehber de oldukça benzer, öyleyse neden Japon kadınlar daha sağlıklı?

Japon Kadınlar Kılavuz İlkeleri İzliyor

Burada aksine biz İngiltere'de bilmek Eatwell Kılavuzunu not etmeliyiz, ancak Japonya'da, BMJ tarafından yapılan bir araştırmada Japon halkının Dönen Top kurallarına uymadığını tespit ettik. Aslında, daha düşük kardiyovasküler hastalık riskine katkıda bulunmuştur.

Üstelik sadece sağlıklı beslendikleri için değil, aynı zamanda fazla tüketmiyorlar. “Japonya'da, aşırı yememenin bir kültürü var - Japon tarzı,% 70-80'i dolana kadar yemek yeme eğiliminde. Bu onların kültürüne gerçekten dahil olmuş ”diyor Cox.

Japon diyetinin hepsi iyi mi?

“Soya bakımından zengin bir diyet, çoğu diyet gibi pozitif ve negatif özelliklere sahip olacak, ancak burada dikkat edilmesi gereken tek şey, gastro kanserli bazı bağlantılar olduğu için, çok fazla turşu sebze ve turşu yiyeceği yemektir. bu, ”diyor Cox.

“Teorik olarak, böyle bir diyetin pozitifini almak iyi bir fikirdir, ve daha sonra bunları yemek için neyin iyi olduğunu ve sizin için neyin işe yaradığını - füzyon diyeti ile nasıl kaynaşabileceğinizi görmek” diye ekliyor.