Sürpriz! Bu Güzellik Vitaminleri Cidden Aşırı
Sürekli sponsorlu Instagram gönderileri ve genel güzellik vızıltıları sayesinde artık biotin'i uzun ve parlak saçlarla ilişkilendiriyoruz. Dışında, belki de yapmamalıyız. "Hemen hemen her güzellik ve cilt formülünde bulundu, biotin aslında nadir görülen eksiklik hastalıkları dışında cilt görünümüne ya da sağlığına yarar sağladığı gösterildi ”dedi.
B7 vitamini veya H vitamini olarak da bilinen Biotin, doğal olarak somon, yeşil yapraklı sebzeler ve yumurta sarısı gibi yiyeceklerde bulunur. Hücre büyümesinde rol oynadığı için, insanlar uzun süre saçların Rapunzel benzeri uzunluklarda uzamalarına yardımcı olma yeteneğini ortaya koymuşlardır. Mesele şu ki, aşırı bir biotin eksikliği olmadığı sürece, iddia ettiği şeyi yaptığını ispatlayan çok az araştırma var.
Zeichner, “Cilt sağlığı, yaşlanma karşıtı ve karanlık noktaların iyileştirilmesi için [B kompleks vitaminleri kullanma] söz konusu olduğunda çok az bilgiye sahibiz” diyor. “En iyi tavsiye vitaminler, besinler, omega-3 yağ asitleri ve proteinler bakımından zengin ve dengeli bir diyet.” Bucci, “Bir takviyede biotin gördüğünüzde, gerçekten tek yapmanız gereken size daha fazla maliyet getirmek ve gerçekten mantıklı olan malzemeler için gereksiz yere kapılmak!” Demeyi kabul ediyor. Ah.
Beta karoten, havuç gibi sebzelere zengin renklerini veren orangey-sarı pigmenttir. İnsan vücudu onu A vitamininin öncüsü yapan A vitamini (retinol) 'e dönüştürür. A vitamini, sağlıklı bir bağışıklık sistemi ve beta-karotenin bu şeylere yol açması gerektiğini düşünmenizi sağlayacak sağlıklı mukus membranları için gereklidir.. Bucci'ye göre durum böyle değil.
“Çok yüksek oral dozlarda Beta-karoten (normal alım 5000 IU olduğunda 100.000 IU üzerinde) cildi UV hasarından korur, ancak bu kendi problemleri ile pratik olmayan bir dozdur” diyor. "Yeterince yüksek dozlarda, beta-karoten avuç içi ve portakal tabanınızı gerçekten yapabilir." Başka bir deyişle, Oompa Loompa ellerini içermeyen daha iyi bir cilt elde etmenin başka, daha iyi yolları vardır.
Vitamin A'dan bahsetmişken, daha iyi bir cilt için bunu ağızdan almalıyız, değil mi? Yanlış. Bucci, "Oral yoldan alındığında, A vitamini retinol formlarının sivilceyi azaltmaya yardımcı olduğuna dair bazı kanıtlar var, ancak yalnızca yüksek dozlarda" diyor Bucci. “Bunlar bazı sağlık riskleri sunduğundan, genel kullanım için önerilmezler. Aslında, çok fazla retinol kullanmak doğum kusurlarına ve kemik ağrısına neden olabilir.” Zeichner, “Örneğin yüksek dozda A vitamini, cildin kuruluğuna ve güneşe duyarlılığa yol açabileceğini ve karaciğerinizi etkileyebileceğini” kabul eder. Güzellik takviyemize gerek duymadığımız şeyler: şarap alışkanlıklarımızı telafi etmek için zaten fazla mesai yapan karaciğerlerimizi daha da şiddetlendirin.
Kolajen, gençlik molekülü olarak da adlandırılabilir. Bununla doğduk ve yaşlandıkça onu kaybediyoruz. Böylece tüketmek iyi bir çözüm gibi görünüyor ve bu da kollajen çiğnemelerinin ve içeceklerin neden bu kadar popüler olduğunu açıklıyor… Kollajen takviyelerinin cilt sağlığı üzerinde önemli bir etkisi olduğunu gösteren hiçbir veri olmadığı gerçeği dışında. Hata.
Zeichner, "Bağırsakta, kollajen amino asitlere bölünür" diyor. “Bu amino asitler kan dolaşımınıza emilebilir, ancak yeni sağlıklı cilt kollajenine gerçekten yapı taşları sağlamak için yeterince yüksek bir konsantrasyonda olup olmadıkları açık değildir.” Dermaroller'larımızı şimdi kullanmaya devam edeceğiz, teşekkürler.
C vitamini serumları, koyu renkli lekeleri ve donukluğu aydınlatmak için söz veriyor, peki ya oral yoldan alınan C vitamini? Bucci, büyük dozlarda (günlük 1000 ila 3000 miligram) alınan C vitamininin (ayrıca askorbik asit olarak da bilinir) cilt onarımı ve iyileşmesini iyileştirmeye yardımcı olabileceğini açıklar. Bununla birlikte, etkileri görmek için bu kadar yüksek dozlara ihtiyaç duyulduğundan, cilt için C vitamini kullanımının, içinde eksik olan veya yakın zamanda ameliyat olmuş kişilerle sınırlı olduğunu söylüyor. Öte yandan Zeichner, ağız yoluyla yüksek doz C vitamini takviyesi yapmanın cilde hiç de yardımcı olamayacağını söylüyor.
Daha fazla araştırma yapılıncaya kadar, C vitamini doğal olarak yediğimiz besinlerden ve serum şeklinde almaya devam edeceğiz.
Çinkoyu, cankurtaranların korunan burunlarından sorumlu olan SPF bileşeni olarak ilişkilendirebilirsiniz, ancak Bucci'ye göre, ağız yoluyla alındığında cilt onarımı ve iyileşmesi için de kritik öneme sahiptir. Ama bir yakalama var: sadece çinko eksikseniz işe yarar. “Sadece cildinize sivilce hariç olası hiçbir fayda sağlamayacak ekstra çinko eklemek” diyor. “Artı, kolayca mide bulantısına neden olan aşırı dozda olabilir.”
Takviyelerimizden bazılarını satın almak için kaydırmaya devam edin, yanlış sözler veriyor.
Bitki proteinleri, süper meyveler, sebzeler, alkalileşen yeşillikler, probiyotikler ve daha fazlasıyla üretilen bu vegan tozu vücudunuzu besler ve sabah gülüşünüzle karıştırdığınız lezzetli tadı tadın.
Bu gazlı tablet bir gazoz gibi tadıyor ve günlük sekiz temel yeşillik servisinizi içeriyor. Burada 8G'nin ardındaki ilham verici hikaye hakkında bilgi alabilirsiniz.
Bu organik toz, beyinde dopamine dönüşen bir amino asit olan L-dopa ile yapılan doğal bir ruh hal yükseltici ve de-stres edicidir. Dopamin, beyninizin ödül ve eğlence merkezlerini düzenler ve daha iyi uyku kalitesi ve genel refah ile ilişkilendirilmiştir. Başka bir deyişle: daha fazla, lütfen.
Bu güzellik vitaminlerinden herhangi birini şaşırttınız mı? Cildinizin dışarıdan parlamasını sağlamak için en iyi serumları almak için buraya tıklayın.
