Sex Drive Doğal Olarak Nasıl Artırılır?

Bize belirli yiyecekleri yersek ya da belli bir şekilde giyiniyorsak, cinsel dürtülerimizi hemen artıracağını söyleyen sayısız makale var. Çünkü anında memnuniyet kazanıyoruz, onu satın alıyoruz. Ama seks, kabul etmek istediğimizden daha karmaşık.

Seks terapisti Wendy Strgar, "Yapabileceğimiz en cesur şey, sadece seksle ilgili değil, bir şey hakkında da bir şeyler istemek" diyor. “Bilmek istiyorsun, istemek çok cesurca bir yer.” Strgar, cinsel dürtüsünü arttırmak için hızlı numaralara inanmıyor; arzularınızın kökenine baktığına inanıyor.

Yoga eğitmeni ve pelvik taban gurusu Karly Tracey, "Çoğu zaman düşük cinsel dürtü dengesizlik hormonlarının veya kaygı ve depresyonun varlığının bir sonucudur" diyor.

Bu yüzden sizi anında havaya sokmanız için sizi açacağınız yiyecekleri ya da çayın içine koymak için otlar listesi vermeyeceğiz. Burada daha büyük resme bakıyoruz. Her şeyin ardındaki duygusal ağırlığa bakıyoruz (evet, sıradan cinsiyette bile, duygularımız libidolarımızla karışabilir). Hem Strgar hem de Tracey'den bizim için ayrılmasını istedik.

Seks sürüşünü doğal olarak arttırmanın tüm yollarını görmek için aşağı kaydırın.

Duygularına Bak

Klişe ve hatta eski okul gibi görünse de, Strgar her şeyin duygularımıza bağlı olduğuna inanıyor. “Libido'nun cinsel özgürlüğe eşit olduğunu söyleyebilirsin. Cinsel özgürlüğe eşitse ve cinsel özgürlüğün kendi cinsel ihtiyaçlarından sorumlu olma yeteneği olarak tanımlanması durumunda, eğer libido kendi cinsel ihtiyaçlarından sorumlu olma yeteneğine eşitse? " diyor.

Kendi cinsel gereksinimlerinden sorumlu olmak, ister sev ya da sevme duygularımızla yüzleşmek anlamına gelir. Ortağımızla ya da yeni tanıştığımız biriyle seks yapmak istemiyorsak, o kişiye karşı nasıl hissettiğimizi ve daha fazla araştırmaya değeceğimizi söyleyebiliriz.

taviz

Siz ve eşiniz aynı cinsel dürtüye sahip değilken, aynı sayfada olmak için gerçekten yapabileceğiniz tek şey, ikinizin de yapması için uygun bir zaman bulmak. Strgar, "Uzun süreli bir ilişki içinde olan herkes" Ben seks yapmak istiyorum ve sen seks yapmak istemiyorum "sorununu yaşayacak" diyor. “Yani reddetmek yerine, bir plan yapıp taviz verirsin.Birbirinize nasıl nazik davranacağınızı ve birbirinizin cinsel ihtiyaçlarını farklı şekillerde memnun etmeye çalışacağınızı öğreneceksiniz. ”Bunun, ikinizi de daha güçlü partnerler haline getireceğine inanıyor, bu da sizi S.O.

Gerilme Kolu

Tracey'e göre, vücudun içindeki (alkol, kafein, şeker ve çok fazla egzersizin neden olduğu) ve onun dışındaki (iş gibi dış faktörlerin neden olduğu) stres, bilinen bir libido katili olan hormon kortizol salgılar. “Tükenmiş hissetmenize izin vermeyen, kafein, alkol ve şekeri sınırlayan ve 10 dakikalık bir meditasyon uygulamasına başlayan egzersiz programlarını seçmek, vücudun stresi en aza indirmesine yardımcı olmanın yoludur” diyor.

Doğum Kontrolinizi Değiştirin

Tracey, "Seks sürüşü hormon tarafından yönetilen bir yanıt" diyor. "Hormonlar dengesiz olduğunda, libido da öyle." Hapın yumurtlamayı önlediği için, normalde bir kadının alacağı libidonun doğal yükselişinin özlendiğini söylüyor. Tüm haplar sentetik östrojen ve progesterondan oluşmaktadır ve her vücut bu hormonları farklı şekilde ele almaktadır. Hapı kullanmaya başladıktan sonra cinsel ilişkinizde önemli bir düşüş olduğunu fark ederseniz, başka bir şeyde değişiklik yapmanız gerekip gerekmediğini öğrenmek için doktorunuzla konuşun.

Sağlıklı Besin, Egzersiz Yapın ve İyi Uyuyun

Tracey, çok fazla egzersiz yapmanın, iyi dinlenmenin ve sağlıklı beslenmenin, cinsel dürtüsünü artırmak için yapabilecekleri en kolay şeyler olduğuna inanıyor. “Bu üç şey sizi her şeye hazır tutar” diyor.