Şişkinlik? IBS? Bu Ek Daha İyi Bir Sindirim İçin Cevap Olabilir

Gwyneth Paltrow'un büyük bir sindirim acı hayranı olduğu bildiriliyor. Aslında, sağlık web sitesinde Goop’un çevrimiçi mağazasından bile satın alabilirsiniz. Ama sadece bunlar ne? Onları nasıl kullanıyorsunuz ve cildinize sağlıklı bir parlaklık nasıl veriyorlar? Aşağıya doğru kaydırmaya devam edin.

TEHLİKELİ BITTERLER NELERDİR?

Bitters bitkisel takviyelerdirgenellikle bir damlalık şişesi veya sprey şeklinde bulunur. Yüzyıllar boyunca sindirim hastalıklarına yardım etmek için kullanılmışlardır ve bugün hala Çin tıbbında yoğun olarak kullanılmaktadır.

Kısacası, dil, mide, safra kesesi ve pankreas üzerindeki acı reseptörleri uyararak sindirim fonksiyonunu desteklerler. Bu Yiyeceklerimizi parçalamak için mide asidi, safra ve enzimleri teşvik eder ve yediklerimizden maksimum miktarda besin almamıza yardımcı olur..

Meşhur kokteyllerin tadını vurgulamak için süslü kokteyllerde kullanılan acı baharatları bile duymuş olabilirsiniz. Ancak bazı alkollü içeceklerde kullanılmasının yanı sıra, acı tatlar, modern diyetlerimizin ortak bir özelliği değildir - yetersiz sindirim modern yaşamımızda giderek artan bir sorun haline gelmesine rağmen.

Acılar genellikle acı tat veren bitkilerin kabuğu, yaprakları, kökleri veya çiçeklerinin alkol bazlı özlerinden elde edilir. Pek çok tat varken, yaygın örnekler karahindiba, cinchona kabuğu, dulavratotu, süt devedikeni ve angelica köküdür.

NASIL TEŞHİSİNE YARDIM EDİYOR?

Sağlıklı bir bağırsak, güçlü bir bağışıklık sistemine, sağlıklı bir kalp ve beyin, gelişmiş bir ruh hali, iyi bir uyku ve etkili sindirime katkıda bulunur. Hatta bazı kanserleri ve otoimmün hastalıkları önlemeye yardımcı olabilir. Sağlıksız bir bağırsak belirtileri sık gaz, şişkinlik, kabızlık, ishal ve mide ekşimesi içerir.

Acılar, mideye sindirim ve mineral emilimini artıran sindirim sularını teşvik ederek yukarıdaki şikayetlere yardımcı olabilir. Doğru çalışan sindirim suları, yağların ve yağda çözünen vitaminlerin parçalanmasını iyileştirir. Acılar ayrıca, yiyeceğin midede daha uzun süre kalmasına izin vererek, en iyi şekilde sindirilmesini sağlar - bu da gaz ve şişkinliği azaltır ve düzenli ve sağlıklı bağırsak hareketlerini teşvik etmeye yardımcı olur.

İyi çalışan bir bağırsağa sahip olmak, vücudun yiyecek işlemede ve atıkları ortadan kaldırmakta daha az zorluk çekmesini ve rahatsız edici sindirim belirtilerini hafifletmesini sağlar. Stresin sindirim sistemini zamanla tükettiği, sindirim sistemimizden kan akışını azalttığı ve sindirim suyunun azalmasına yol açtığı düşünülmektedir. Bitterlerin irritabl barsak sendromu olanların semptomlarını hafifletmeye yardımcı olduğu gösterilmiştirşişkinlik ve mide kramplarına neden olabilen, sindirim sisteminin yaygın, uzun süreli bir halidir.

Bitters ayrıca, özofagusun altındaki kasları sıkmaya çalışır ve bu da reflü ve mide ekşimesi gibi semptomların azaltılmasına yardımcı olur. Yalnız sağlıklı bir diyet yemenin, sindirimimizin halledilmesi gerektiği, modern diyetlerimizin şekerin çok daha yüksek olduğu, yemeğimizin bir zamanlar olduğu kadar taze olmadığı ve genel olarak işlerin daha işlendiği anlamına geldiğini savunabilirsiniz. Bu, geçmişte yaşadığımız yiyeceklerin besinsel değerine çok fazla güvenemeyeceğimiz anlamına gelir.

Sindirim bitterlerinin diğer bir yararı, kan şekeri üzerinde olumlu bir etkiye sahip olmalarıdır. Şekerin kan dolaşımına girme oranını yavaşlatırtoksinleri parçalamak için daha fazla enzim üretmeye teşvik ederek karaciğer fonksiyonunu (şekeri depolayan ve işleyen organ) desteklenir. Buna karşılık, bu şeker isteklerini engellemeye yardımcı olabilir. Tatlı bir şey istemek, vücudun hızlı bir düzeltme sonra, bu yüzden acı bir şey tatmak arzuları azaltır ve vücudunuzun daha sağlıklı bir alternatif için can atıyor.

Harika haber şu: Acı tatlara karşı bağışıklık kazanmamaktan, acıyı ne kadar çok kullanırsanız, acı tadı alıcıları o kadar üretilir - yani her kullanımda etkileri daha fazla yakalarsınız.

GÜZELLİK FAYDALARI NELERDİR?

Bitters sistemimiz üzerinde soğutma etkisine sahiptir, çünkü daha sonra akne veya kızarıklıklar gibi cilt tahrişlerini azaltabilecek sistemik iltihabı azaltır. Güzellik içten dışa doğru başlar ve kendinizi iyi ve sağlıklı hissediyorsanız gösterecektir. Cildimiz zayıf karaciğer fonksiyonunun etkilerini görebildiğimiz ilk yerlerden biridir ve bitterler karaciğeri detoksifiye edip desteklerken, cildimizde parlayan etkileri görmeliyiz.

Gwyneth Paltrow'un da bir acı hayranı olduğu bildiriliyor. Sadece Goop'taki sindirim acılarını satmakla kalmıyor, aynı zamanda sağlıklı bir sindirimin sürdürülmesine yardımcı olmak için ılık bir bardak su içinde birkaç damla greyfurt çekirdeği ekstresi ile başladığını söyledi.

Bunları YTL MEMELİ OLMALI?

Gut sağlığı, sağlıklı yaşam söz konusu olduğunda eğilimli bir konu haline geldi ve genel sağlığımızda büyük bir rol oynadığını gittikçe daha fazla anlıyoruz gibi görünüyor. Belirli sindirim problemleri yaşamıyor olsanız bile, sadece sindirim sisteminize yardımcı olmaktan ve iyi işleyen bağırsak sağlığına sahip olmaktan yararlanacaksınız. Sindirim suları da yaşla birlikte tükenir, bu nedenle sisteminize yardım etmek faydalı olacaktır.

Sindirim bitterleri, gaz, şişkinlik, IBS veya daha büyük yemekler yemek için mücadele eden herkes için özellikle yararlı olacaktır (midenizdeki yiyecek miktarı arttıkça daha fazla mide asidi gerekir).

Sindirim bitterleri öncelikle sindirim problemlerine yardımcı olurken, vücudunuzun bağışıklık sistemini güçlendirir. Daha fazla enzime sahip olduğumuza, bağışıklık sistemimizin daha güçlü ve daha esnek olduğuna inanılıyor.

Ancak, gastrit, mide ülseri, safra kesesi hastalığı veya böbrek hastalığınız varsa acı kullanmanız önerilmez.. Ve bazı yumuşak papatya bitterleri hamilelik sırasında ara sıra bulantı ve mide ekşimesi için uygundur. Diğer sindirim bitterlerinin hamile kadınlar tarafından kullanılması önerilmemektedir, bu nedenle daima doktorunuza danışın.

TEMEL KULLANIM ZAMANI

Acı kullanmak için en iyi zaman yemekten yaklaşık 15 dakika önce. Bu safra üretimini uyaracak ve midenizi verimli bir şekilde sindirmek için hazırlayacaktır. Her zaman kendi acı markanıza verilen talimatları izleyin, ancak genel olarak, küçük bir bardak suya birkaç damla ekleyebilirsiniz. Su ile acı çekmek için ideal bir yoldur, ancak tadı çok fazla ise, bunları bir bitki çayına ekleyebilirsiniz. Mide ekşimesi hastalarına çok düşük bir dozla başlamaları ve tolere edildiği gibi yavaş yavaş artmaları önerilmektedir.