Çılgınca Verimsiz Olduğunuzda Beyninizi Nasıl Yeniden Başlatabilirsiniz

Çünkü Addicted'im'in kurucusu olan Geri Hirsch, Los Angeles'ta doğup büyüyen California kızıyla gurur duyuyor. İşletme okulu bitince ve ilk ciddi işimden memnun kaldıktan sonra 2005'te yaratıcı bir çıkış olarak bloglamaya başladı ve o zamandan beri bunu yapıyor. Bugünlerde moda, yemek tarifleri ve kendini iyi hissettiren ve dengeyle dolu bir yaşam tarzı için ilham almayı seviyor (kuru fırçalamanın bir tarafı olan kırmızı şarabı düşünün). Kendisini ve sağlığını saplantılı kocasını L.A'da bulabilir, seyahat edebilir, eski kayıtları dinleyebilir ve organik bahçelerine ekebilirsin. Her ay sağlık, diyet ve sağlıklı yaşam göstericilerini paylaşacağı THE / THIRTY'ye katkıda bulunmaktan dolayı çok mutluyuz.

Bir blog yazarı ve yazar olarak, her gün “açık” olmam gerektiğini hissediyorum. Fotoğraf çekimleri, kişisel toplantılar ve son teslim tarihleri arasında, hiçbir şeyden ödünç almadığım bir gün yok. Ve bu sadece blog yazarlarının uğraştığı bir şey değil - tüm işlerin aynı günlük baskı hissiyle geldiğini biliyorum.

Öyleyse, o günlerde ne oluyor? yapamam ? Orada bulundum, inan bana! Ancak, yaratıcı rutinler etrafında veya motivasyon bulunamadığında çalışmak için kesinlikle birkaç ipucu geliştirdim.

Günlük sosyal medya oturumunu kapat

Şu anda dünyada olan her şey ile sosyal medyanın olabileceği kara delik arasında, onu kapatmanın birden fazla yoldan tamamen yardımcı olduğunu buluyorum. Zihnimin bilgi dağınık ve boğulmuş hissetmesine izin vermek yerine - kim ne yaptığını karşılaştırmaktan bahsetmiyorum - beynimi motive olmadığım zamanlarda üşümesi için zaman veriyorum. Sezgisel görünebilir gibi gelebilir, ancak daha fazla bilgi doldurmak (çoğu yararsız) sorunu yalnızca daha da kötüleştirir.

düşünmek

Gerçek bir meditasyon seansı olsun veya doğada kulaklıksız yürümek olsun, zihninizi şarj etmek çok önemlidir. Yazarı engellediğim veya benzer bir şey yaptığım günlerde, kendimi bir meditasyon formuyla ara veriyorum. Bunu yaptıktan sonra kazanabileceğim zihinsel açıklık delilik.

İyi bir uyku çek

Yaratıcı rutilerle karşılaştığımda veya “yapamam” günlerinde, iyi uyuyamadığım için bunu buluyorum. Gece yarısı yağını yakmak ve motivasyonun gelmesini zorlamak yerine, bir sürü uyumaya öncelik veriyorum. Genellikle ertesi sabah kendimi daha iyi hissediyorum - ve motivasyon doğal olarak akacak.

Enerjiden en iyi şekilde yararlanın

Her şey düştüğünde, kendimizi “kapalı” hissettiğimiz günler var - sonuçta biz insanız! Ve bazen, zaman ayırabilen ve benzer şeyleri düşünemeyen ve dışarı çıkabileceğimiz kişisel bir güne ihtiyacımız var. Bu yüzden ortaya çıktığında motivasyonel enerjimi kullanırım.

Özellikle işim için bu, iyi bir yazı ritmindeyken birden fazla blog yazısı yazmak anlamına geliyor. Ya da fotoğraf çekimlerinde fazladan "stok" fotoğraflar çekerek onları yoga pantolonlarında ve en iyi düğüme girmek istediğim günlerde (ve Insta için ateş etmeden) kullanabilmem için kullandım.

Beyninizin ve vücudunuzun doğal olarak enerjili olduğu zamanlardan yararlanın ve gelecekte başarı için kendinizi hazırlayın. Yaptığın için mutlu olacaksın!

Pomodoro tekniğini deneyin

Bir şeyi kesinlikle yapmanız gerekiyorsa ve önceden planlamamışsanız, her şey Pomodoro Tekniği ile ilgilidir. Temelde sizi kısa mahmuzlar için sıkı çalışmaya zorlayan ve sonunda bir patron gibi bir şeyler yapabileceğiniz bir güne yol açan bir verimlilik tekniğidir.

Temel olarak, X süre boyunca çalışırsınız, sonra X süre boyunca bölünürler. Sizin için çalışan oranla oynayabilirsiniz, ancak benim için 25 dakika çalışıyorum ve sonra beş dakikalık bir mola veriyorum - görevlerim tamamlanana kadar tekrar tekrar tekrar ediyorum.

25 dakikam ya da “açık” zaman boyunca, tüm dikkat dağıtıcı öğelerin ayarlanması önemlidir. E-posta gelen kutularını kapatın, telefonunuzu ters çevirin, TV'yi kapatın - herneyse. Öyleyse, "kapalı" zamanınız boyunca, teknolojinizi sabitlemek en az aynı derecede önemlidir. Beş dakika bir zihin sıfırlamadır ve telefonunuz yalnızca daha fazla gürültü ekler. Instagram kaydırmamı öğle yemeğinde veya görevim tamamen bittiğim zaman kaydederim - ve uzatmak, evin etrafında dolaşmak, çay içmek, vb. İçin beş dakikayı kullanın.

Voila En motive olmayan günlerde bile üretkenlik.