Acai Vitamin Faydaları

Bugün piyasadaki herhangi bir bitki örneği gibi acai çileklerin faydaları hakkında çok sayıda iddia yapıldı. Meyvenin kendisine antioksidanlar, amino asitler, esansiyel yağ asitleri, lif, protein, bitki sterolleri ve diğer birçok vitamin ve mineraller bulunduğu söyleniyor. Bazı insanlar buna "süper yiyecek" derler bile. Bununla birlikte, acai içeren diğer besin takviyelerinin yanı sıra, çilekle ilgili çalışmalar sınırlıdır. Bu, beyanlardan herhangi birinin gerçek olup olmadığının belirlenmesini zorlaştırabilir, bu nedenle sağlık için acai vitaminini alırken ihtiyatlı iyimserlik sağlamak en iyisidir.

Günün Videosu

Kolesterol

Acai berry omega-3 yağ asitleri, omega-6 yağ asitleri ve bitki sterolleri içerdiğinden, meyve kolesterol düzeyleriniz üzerinde olumlu bir etkisi olabilir. Maryland Tıp Merkezi Üniversitesi'ne göre, omega-3 yağ asitleri kanınızdaki yüksek yoğunluklu lipoprotein (HDL) seviyesini artırır. HDL seviyeleri yükseldiğinde, genellikle düşük yoğunluklu lipoprotein (LDL) ve yüksek kolesterol ve ateroskleroz riskiyle bağlantılı olan ve kalp krizi veya felce neden olabilen trigliserid düzeylerini düşürürler. Bununla birlikte, çalışmalar genellikle kolesterol seviyelerini iyileştirmek için balık ve fındıkta bulunan yağ asitlerini kullandığından, acai'den gerekli yağ asitlerinin aynı şeyi yapıp yapmayacağının halen netliği belli değildir. Bitki sterolleri ayrıca sindirimi destekleyebilir ve toplam kolestrolü düşürmeye yardımcı olabilir. ABD Tarım Bakanlığı'na (USDA) göre, bitki sterolleri, bağırsak yolunda emilen kolestrolün miktarını azaltarak kolestrol seviyelerini düşürür. Bununla birlikte, sterollerin kullanımı genellikle az yağlı bir diyet eşliğinde bulunur ve sterollerin tek başına diyetle ilgili değişiklikler olmadan kolesterolü yeterince etkilemeyeceğinin bir göstergesi var.

Kardiyovasküler

Omega-3 yağ asitleri hem kan basıncına hem de kardiyovasküler hastalığa karşı bir miktar etki gösterdi; bu da bir acai desteğinin hipertansiyon, kalp rahatsızlığı ve aritmi. American Heart Association'a göre, bu esansiyel yağ asidi miktarının, kardiyovasküler sağlık üzerinde olumlu bir etki yaratması için ne kadar gerekli olduğu tam olarak bilinmiyor. Çoğunlukla, gıda hala esansiyel yağ asitlerinin en iyi kaynağı olarak kabul edilir, ancak tabletler veya kapsüller bu besin maddeleri bakımından eksik olan diyetlere yardımcı olabilir.

Kilo Verme Kriteri

Başka bir acai takviyesinin faydası kilo kaybıdır. Amino asitler, esansiyel yağ asitleri ve diğer besin maddelerinin vücudunuzun daha etkili şekilde yağ yakmasına neden olduğuna inanılmaktadır ancak bu faydanın kanıtı yoktur. Kalori kısıtlamaları ve beslenme değişiklikleri genellikle takviyeyle birlikte önerilir; dolayısıyla karşılaştığınız kilo kaybı, takviyenin değil, kalorinin azalması ve doymuş yağların atılmasından kaynaklanabilir.