Eklem Ağrısına Yardım Eden Gıdalar Var mı?

Eklem ağrısına genellikle iltihap eşlik eder. Tezgah üstü ilaçlar anti-inflamatuar ve ağrı giderici ilaç içerir. İlaçlardan kaçınmak isterseniz, sağlıklı bir diyet de dahil olmak üzere eklem ağrınızı hafifletmeye yardımcı olan doğal yollar vardır. Enflamasyonu kötüleştirebilecek ve eklem ağrısına neden olan bazı yiyecekler olduğu gibi, onu rahatlatan başka gıdalar ve besinler de var.

Günün Videosu

Eklem Ağrısı

->

Hastanın dizini muayene eden doktor Fotoğraf Kredisi: Catherine Yeulet / iStock / Getty Images

Eklem ağrısına, artrit, bursit, gut, tendinit veya aşırı doz gibi faktörlerden bazıları neden olabilir. Kas yaralanması veya çevredeki kıkırdak dejenerasyonundan kaynaklanabilir. Eklem ağrısı ve iltihaba neden olabilen farklı artrit türleri vardır. Romatoid artrit, eklemlerinizde sertlik ve ağrıya neden olan bir otoimmün bozukluktur ve osteoartrit, kemik spurlarının büyümesini içerir, MedlinePlus'a göre.

Anti-İnflamatuvar Besinler

->

Besinlerin Faydaları

-> Kaçınılması Gereken Gıdalar

->

Bir kaşık beyaz şeker Fotoğraf Kredisi: Matjaz Preseren / iStock / Getty Images

Eklemlerinizin iltihaplanması ve ağrısı için yardımcı gıdalar olduğu gibi tutmak için önlemek için yiyecekler de var ağrı ve iltihaplanma kötüye gidiyor. Enflamasyon ile ilişkili sorunlu gıdalar kızartılmış, yağlı gıdalar, kırmızı et, hidrojene yağlar, mısır yağı, aspir yağı, soda ve şeker oranı yüksek meyve sularıdır.Sakınacak diğer gıdalar rafine edilmiş şeker, işlenmiş gıdalar ve hazır ambalajlı yemeklerdir. Enflamasyonu kötüleştirebilecek diğer gıdalar arasında mısır ürünleri, glüten, süt ürünleri, maya, yumurta, patates, domates ve patlıcan bulunur.

Hususlar

->

Şişe ve iki bardak kırmızı şarap Fotoğraf Kredi: TongRo Images / TongRo Images / Getty Images

Bazı maddeler vücutta birikip toksik hale gelir. Bu iltihaplanmanın artmasına neden olabilir. Bu maddeler, alkol, reçeteli ilaçlar, sigaralar veya evinizin çevresinde kullanılan temizlik sprey ürünlerinden olabilir. Demir, kurşun ve cıva gibi ağır metaller de iltihabı daha da kötüleştirebilir.