Atkins Diyet: Her gün kaç tane kalori alman gerekiyor?

Atkins diyeti, kilo vermeyi teşvik etmek için tasarlanmış kontrollü bir karbonhidrat yeme planıdır. Program yüksek insülin düzeylerinin yağ depolamasını desteklediği öncülüne dayanmaktadır. İnsülin kan şekeri düzenleyen bir hormondur. Atkins programının amacı gün boyunca insülin sivrini önlemek için daha az karbonhidrat tüketmektir. Atkins planı günlük kaç kalori yiyebileceğinizi kısıtlamamaktadır.

Günün Videosu

Kalorisi Sınırı Yok

Atkins planının farklı aşamaları sizi çeşitli miktarlarda karbonhidratlara sınırlar. Kaloriye gereksinim yok, ancak Atkins web sitesine göre kendin normalden daha az kalori yiyor bulabilirsin. Atkins'e göre, Atkins diyetinden sonra tipik bir kişi 1, 800 ve 2 000 kalori içebilir. com. Ortalama faz bir Atkins menüsü yaklaşık 2, 000 kalori ve 20 gram karbonhidrat içerir. Planda, yağsız et, balık, fındık, peynir, yumurta ve düşük nişastalı meyve ve sebzeler üzerine odaklanacaksınız.