Avokado Rulo Kalori
İçindekiler:
Şiddetle acı çekince, avokado ruloları, kilonuzu izliyorsanız akıllıca bir seçimdir. Kalorilerdeki diğer ruloların çoğundan daha düşük bu lezzetli ürünler, avokadolardan tatmin hissetmenize yardımcı olmak için sağlıklı, tekli doymamış yağ sağlar. Yüksek yağ içeriği, dikkatli değilseniz fazla kaloriye neden olabilir; bu nedenle evde suşi yaparken ince avokado dilimleri kullanın. Bir porsiyon boyutu sadece bir avokado dördüncüsüdür.
Günün Videosu
Kalori İçeriği
Farklı suşi şefleri, kalori miktarlarını değiştiren rulolar oluşturuyor. Bununla birlikte, ortalama olarak, bir avokado rulosu, 130 ila 140 kalori içerebilir. Kızarmış malzemeler ve tatlı ya da kremsi soslarla yapılan suşi çok daha mütevazı; Örneğin, karides tempura rulosu 540'dan fazla kaloriyi içerebilir. Çorba kaşığı başına yaklaşık 11 kalori içeren herhangi bir soya sosunu ya da çorba kaşığı için yaklaşık 15 kaloraya sahip olan turşu zencefesini hesaba katmayı unutmayın.
