Domuz pastırması, yumurta ve greyfurt diyeti

Sıcak bir tabak pastırma ve yumurta için sabah kalkmayı seviyorsanız, en sevdiğiniz yemekleri içeren bir diyet kahvaltılık öğeler kilo vermek için eğlenceli bir yol gibi görünebilir. Aynı zamanda Greffurt Diyeti olarak da bilinen Bacon, Yumurta ve Greffurt Diyeti, her sabah domuz pastırması, yumurta ve yarım greyfurt içerir. Diyet, kilo vermenize yardımcı olabilir, ancak Amerikan Kalp Derneğine göre en etkili kilo kaybı planı olmayabilir.

Günün Videosu

Tarihçe

Sağlık Durumuna Göre. com "adlı makalede" Greyfurt Diyeti "adlı diyetin kaynağı bilinmiyor, ancak 1930'lardan beri kullanılmaktadır. Diyetin çeşitli versiyonları vardır, bununla birlikte çoğu günlük olarak iki haftadır aynı gıdaları yiyerek kilo vermektir.

Yemek Planı

Diyet sonrasında her sabah yarım greyfurt, iki yumurta tarzı ve iki dilim pastırma yiyin. Öğle yemeğinde yarım greyfurt, her tür et ve her tür pansumanlı bir salata yiyin, EveryDiet'i öneririz. org "Greyfurt Diyeti" makalesinde. Yarım greyfurt, herhangi bir türde ve miktardaki balık veya eti ve herhangi bir sebzeyi onaylı sebze listesinde yiyin. Açlığınızı yatmadan önce azaltmak için bir bardak domates suyu için veya yağsız süt ekleyin. Bu gıdaları her gün 12 gün boyunca yedin, sonra iki gün sürebilirsin.

Sebzeler

Bazı sebzeler karbonhidratlarda ve yağlarda diğerlerinden daha yüksek olduğu için, Greyfurt Diyetinin bazı sürümleri onaylanmış bir sebze listesi içerir. Diyet sırasında yemeyi kabul edilen sebzeler yeşil soğan, biber, kırmızı soğan, salatalık, turp, ıspanak, brokoli, lahana, marul, bezelye ve havuç içerir. Diyet sonrasında kerevizi, patatesleri veya beyaz soğanları yemeyin.

MIsceptifications

American Heart Association'a göre, aynı gıdaları her gün yemeyi içeren bir diyet planı sürdürülebilir bir diyet değildir; çünkü sonunda diğer gıdaları isteyeceksiniz. Greyfurt Diyeti moda bir diyet kategorisine uyar. Solmuş diyetler normalden daha az kaloriyi yiyerek hızlı kilo vermeyi teşvik ettiğinden kilo kaybının çoğu, diyetten vazgeçildikten sonra geri kazanılacak olan su ağırlığıdır.

Uzman Görüşü

Elisabetta Politi, RD'ye göre, Duke Üniversitesi Sağlık Diyet ve Fitness Merkezi'nin beslenme yöneticisi. com, aldığınızdan daha fazla kalori harcıyorsanız, kilo verin. Dolayısıyla kilo kaybı yediğiniz maddelere değil, yediğiniz kalorinin miktarına bağlı değildir. Aynı derecede düşük kalorili ve kalitede bir diyet yemek aynı sonuçları verecektir.